Надмірна вага, що з'являються після досягнення середнього віку, стає ложкою дьохтя для багатьох жінок. На жаль, впоратися з ним часто буває набагато складніше, ніж п'ятьма або десятьма роками раніше, але, схоже, бразильські дослідники знайшли рішення цієї проблеми.
Для того щоб позбутися зайвих кілограмів у середньому віці, на їхню думку, жінці потрібно лише знайти час на здійснення 6000 кроків на день, що, крім втрати ваги, так само допоможе скоротити ймовірність виникнення хвороб серця, цукрового діабету і, провіщає його, метаболічного синдрому.
Перш ніж зробити свої висновки, бразильські вчені досліджували 292 жінок віком від 45 до 72 років. Кожній з них був пройдений медичний огляд, на якому фіксувалися такі показники стану здоров'я, як рівень холестерину і цукру в крові. Крім цього, лікарі виміряли їх талію і бідра, щоб виявити ступінь абдомінального ожиріння, що є однією з головних причин цукрового діабету і серцево-судинних захворювань.
Після всіх аналізів, жінкам видавалися шагомери, якими їм необхідно було користуватися протягом певного часу, кожен раз, коли вони перебували в русі, а до кінця дня записувати дані з приладу в свій щоденник. На остаточному етапі експерименту, фахівці знову обстежили всіх жінок, так само взявши до уваги записані учасницями дані з шагомера. Таким чином, експерти встановили, що ті з них, хто робив в день 6000 і більше кроків, мали ризик діабету і метаболічного синдрому набагато менше, ніж на первинному аналізі. До того ж, їм вдалося помітно зменшити свої обсяги в області талії і бідер, тим самим, знизивши свій рівень абдомінального ожиріння. Варто зауважити, що найбільшу користь з ходьби витягли ті, хто був активніше і намагався пересуватися якомога швидше.
У доповіді про підсумки експерименту йдеться: "Очевидно, що для жінок середнього віку шлях до здоров'я починається з 6000 кроків на день. Проведене дослідження показало, що дотримання цієї норми не тільки допомагає скинути вагу, але і може скоротити ризик діабету і хвороб серця навіть на 50%. Чим триваліші заняття, тим більш видимі результати, але відчути зміни в своєму тілі можна вже через 2-3 місяці, за умови, що норматив буде виконуватися щодня ".