Це звучить дивно, але дослідники з Університету Цинциннаті виявили, що так звана релаксаційна діяльність, наприклад, глибоке дихання або йога, яка здобула популярність як засіб боротьби зі стресом, у деяких людей навпаки збільшує занепокоєння і напругу.
Психологам і раніше було відомо, що деякі люди починають відчувати себе напружено вже при одній тільки думці про релаксацію.
«Спочатку ми дійсно спостерігаємо зниження частоти серцевих скорочень, зменшення частоти дихання, тобто все те, що вказує на зняття психічної напруги», ‒ ділиться своїми спостереженнями автор дослідження Крістіна Ламберто. ‒ «Але після того, як досягається хоч якесь розслаблення, раптом все різко повертається до колишнього стану».
Дослідники скористалися допомогою 300 студентів-старшокурсників, які для початку відповіли на питання анкети, що стосуються того, як вони відчувають себе при думці про релаксацію.
Завдяки анкетуванню дослідники виявили причини, які заважали деяким молодим людям розслабитися повною мірою, так звані соціальні, пізнавальні та фізичні проблеми, що в свою чергу дозволило їм створити інструмент під назвою «індекс релаксаційної чутливості».
Деякі люди не люблять розслаблятися, тому що бояться зміни фізичних відчуттів в тілі, наприклад, при розслабленні м'язів. Інші кажуть, що не хочуть розслаблятися, тому що вони насправді турбуються про те, чи правильно вони це роблять.
Будемо сподіватися, що індекс допоможе психологам визначити краще лікування для тих, хто замість того, щоб заспокоїтися і відпочити, відчуває ще більший стрес.