Цікаве питання, чи не так? Але таке питання хвилює досить велика кількість людей. Люди активно шукають відповідь на подібне питання в інтернеті. І цей запит дуже популярний разом ще з деякими - як стати багатим, як стати впевненою в собі. Так, саме «впевненою», напевно, чоловіки в собі більш впевнені, і таке питання їх хвилює менше. Давайте поговоримо по темі.
Змушуємо свій мозок працювати!
Будь-якого однозначного ефективного способу для посилення роботи мозку поки не придумано. Однак загальні поради, яким чином можна за невеликий проміжок часу поліпшити швидкість мислення, пізнавальні здібності тощо, все ж можна дати:
Корисно випити кави. Звичайно, велика його кількість завдасть шкоди Вашому організму, але в розумних межах цей напій корисний. Кофеїн здатен допомогти Вам зосередитися на виконанні складних завдань, добре сприяє підвищенню ефективності розумової діяльності та покращує реакцію. Кава, звичайно, нездатна зробити людину розумнішою, але цей напій на якийсь час покращує роботу мозку.
- Дивно, але для розуму корисно засмагати. І справа тут у вітаміні D. Сонячне світло сприяє його утворенню в нашому організмі. Ті з нас, у яких рівень вітаміну D в організмі високий, здатні краще справлятися з непростою розумовою роботою, ніж ті люди, у яких даного вітаміну в організмі не вистачає.
- Дуже корисні для розуму танці. Активні, рухливі заняття значно знижують ризик втрати пізнавальної діяльності, покращують здатність нашого організму до розумового сприйняття, вчать швидко приймати правильні рішення. Адже навіть звичайні прогулянки на свіжому повітрі в досить швидкому темпі можуть збільшити працездатність сірої речовини на десять відсотків.
- Дуже важливо правильно годувати мозок. При цьому буде недостатньо їсти якийсь один, нехай навіть «найкорисніший» для мозку продукт. У більш тривалій перспективі дуже важливо дати мозку всі необхідні вітаміни, різними елементами. Особливо важливо стежити за кількістю цукру, присутністю амінокислот, необхідних для організму антиоксидантів і поліненасичених жирних кислот Омега-3.
- Тетріс - це одна з найкорисніших, поряд з шахами і картковими іграми, ігор для мозку. Дослідження за допомогою МТР встановили, що при грі в тетрис істотно підвищується активність нашої сірої речовини. До того ж тетрис сприяє тому, що наша свідомість швидше забуває про нещодавні неприємності і проблеми.
- Пам'ятайте, що на граничну концентрацію і напружену працю здатний тільки повноцінно відпочив мозок. Тому потрібно вміти розслаблятися і повністю відвирішуватися від поточних проблем. Та й перерви в роботі протягом робочого дня також необхідні. Адже вже давно відомо, що ті люди, які роблять перерви під час роботи, володіють більш хорошою пам'яттю і швидкістю, ніж ті, хто звик трудитися без відпочинку.
Для Вас ще й відео порада - як стати розумнішою.
І кілька порад з цієї ж теми.