Магній називається елементом життя. Правильна концентрація є умовою правильного функціонування всього організму.
Надмірна кава, позбавлення сну, стрес, перероблені продукти - це наше повсякденне життя. Таким чином, ми втрачаємо мимоволі багато цінних поживних речовин, недоліки, які викликають проблеми зі здоров'ям.
Ці фактори сприяють вичелачуванню магнію з організму. Ми не завжди це усвідомлюємо. Давайте подивимося, які симптоми можуть бути викликані недоліком у цьому елементі.
Учнівське серцебиття
Іноді дефіцит магнію викликає симптоми, схожі на інші хвороби. Серцебиття і болі в грудях можуть свідчити про серцеві проблеми. У цьому випадку слід проконсультуватися з лікарем, але часто це пов'язано із занадто низькими дозами магнію в раціоні.
Пошкоджене волосся
Ваше волосся випадає, ваші нігті ламаються? Жінки часто в цій ситуації досягають косметички, олії, кондиціонери або препарати з хвоща і крапиви або вітаміну A + E. Безсумнівно, вони можуть поліпшити зовнішній вигляд шкіри і волосся, але для поліпшення їх стану також варто використовувати магній. Також карієс зубів може бути викликаний дефіцитом магнію в раціоні. Це важливий елемент не тільки для здоров'я, але і для краси.
Проблеми з виношуванням вагітності
Жінки, у яких виникають проблеми з вагітністю або їх підтримкою, також повинні збільшити дозу магнію. Діастолічний ефект цього елемента знижує ризик передчасних пологів.
Немає сил, постійні застуди
Дефіцит магнію також може бути відповідальним за підвищену сприйнятливість до інфекції і ослаблений імунітет. Магній також додає енергію до повсякденного функціонування.
Депресія
Магній також відповідає за благополуччя. Його недоліки можуть викликати далекосяжні зміни настрою і функціонування. Результатом занадто низьких доз може бути безсоння, невроз, агресія, депресія, занепокоєння.
Варто подбати про відповідну дієту, багату магнієм, і якщо цього недостатньо, зверніться до лікаря з можливістю додавання магнію та інших елементів.