Вагітність - це дуже важливий момент у житті жінки. Але, на жаль, не всі розуміють, що потрібно в цей період себе оберігати. Намагатися менше бувати в дуже людних місцях. Їсти більше фруктів і овочів. Загалом, захищати свій і без того ослаблений організм. У наш час існує багато спеціальних вітамінів для вагітних жінок. Вибір дуже багатий і можна знайти ті, які вам підійшли,

лікарі
рекомендують змащувати ніс віфероном або звичайною оксалиновою мазтю. Перед тим, як виходити на вулицю і в людні місця,
що
робити якщо вірус зловив вас


? Комусь допоможе, а декому може сильно нашкодити. Головне не забувати, що ви тепер не одна - всередині життя. І особливо антибіотики призводять до незворотних наслідків,

до візиту до лікаря, при нежиті, можна закопати ніс морською водою, зараз є вона у вигляді крапель і спріїв. Аквамарис, аквалор, х'юмер, квікс, відривін. Це тільки невелика частина препаратів, які допоможуть при закладеності носа.

Можна скористатися народними засобами, вони сприяють поліпшенню стану. Випити чай з лимоном, відвар шипшини, трав'яні чаї. Звичайно, якщо немає алергічної реакції,

полоскати горло сольовим розчином - навіть якщо воно не болить. Не всі вміють дивитися горло, а на початку захворювання больових відчуттів може не бути. Чайна
ложка на склянку теплої води. Полоскати кожні 2 години і намагатися не їсти, хоча б 30 хвилин після процедури.
П
ри закладеності носа, можна скористатися свіжим соком моркви. Морквяний
сік багатий на фітонциди - це речовини, які допомагають боротися з різними інфекціями та мікроорганізмами.
Такі
ж речовини міститися в часнику і цибулі, але морквяний сік не пекучий. Саме тому не дратує слизову носа, а також не має специфічного запаху. А також, його можна використовувати алергікам, дітям, вагітним жінкам.

Під час вагітності багато хто набуває розтяжок, а я не хотіла цього. Уникнути їх зовсім мені не вдалося, але, все ж, у мене вони не так помітні, і їх не багато. Зараз поділюся тим, що я робила для цього.

Правильне харчування - перший крок

Мій гінеколог - мила і турботлива жінка. Вона і порадила мені відразу продумувати свій раціон, щоб уникнути неприємних наслідків, в тому числі і розтяжок,

я їла такі продукти, як яйця, квасоля, боби, сир, горіхи. Щоранку варила собі каші. З м'ясного я їла тільки яловичину та індичку. Досі на індичку дивитися не можу - переїла:

Також я їла жирну рибу. Мене часто тягнуло на червону - лосось, горбуша, іноді сьомга.

Мій другий триместр припав на літні місяці, тому я вдосталь їла салати зі свіжих овочів, листовий салат і фрукти. Я навіть робила собі свіжовижаті соки. Звичайно, я почала вживати кисломолочні продукти. До цього я їх особливо не любила,

але крім включення в своє меню різноманітних корисних продуктів, я ще зробила один крок. Я викреслила шкідливі. А саме, я відмовилася від болісного, солодкого і від смаженої картоплі.

Також, за порадою гінеколога, я постійно контролювала свою вагу. Якщо набирала більше належного, то обмежувала себе, їла маленькими порціями, Фізичні

вправи для вагітних

Я регулярно робила найпростіші, легкі вправи, щоб не давати своїм м'язам розслабитися

. я почула, що багато хто ходить у фітнес-клуби і займається там за програмою для вагітних,

я не бажала витрачати гроші на тренера і вирішила займатися вдома. Я знайшла в інтернеті програму, порадилася щодо неї зі своїм гінекологом і, отримавши її схвалення, стала займатися щодня за втратою.

Дівчатка, хто захоче наслідувати мій приклад, хочу вам підказати, що треба ще окремо шукати комплекс вправ для стегон, щоб пологи проходили легше.

Ще я щодня подовгу гуляла пішки. Вийду зазвичай після обіду, а повертаюся до вечора:)

З народженням малюка час на власні турботи і захоплення практично не залишається. То чи варто втрачати цей час у період вагітності? Можливо,
в перші місяці майбутня матуся настільки захоплена думкою про карапуз, що їй не до себе, а ось на останніх термінах вагітності саме час зайнятися своїми справами

. що ж потрібно встигнути зробити, щоб потім не було боляче за безцільно прожиті місяці Написати

майбутній дитині лист

Погодьтеся безсонні ночі, постійне носіння на руках і багато іншого - змінюють, іноді навіть кардинально, враження про дитину. Під час же вагітності все сприймається по-іншому: набагато радісніше. Тяготи нового життя жінка ще не знає, тому перебуває в ейфорії від свого стану і думок про товстощому карапузі,

так не потрібно втрачати ці почуття! Напишіть, що б ви хотіли сказати своїй дитині, як ви її любите, як чекаєте, як плануєте проводити з нею час. Потім цей лист буде цікаво перечитати і вам і самій дитині. Хоча, я думаю, дитина буде в змозі оцінити ваш лист тільки тоді, коли і сам стане батьком,

купити одяг і іграшки

Не знаю, у кого як, але я після народження дочки не могла вирватися в магазин. Якщо ж мені це і вдавалося, то зовсім ненадовго. А, як відомо, покупки на швидку руку особливого задоволення не приносять,

тому я рада, що походи по дитячих магазинах почала заздалегідь. Мало не з 4-го місяця я наглядала дитині погримушки, одежину. Нехай деякі речі не стали в нагоді. Але! Вибирати їх було дуже приємно
.

Впевнена, кожна з вагітних задавалася цим непростим питанням! Особисто я під час перших 7 місяців була налаштована категорично тільки на платні пологи за попередньою домовленістю з лікарем. Це було обумовлено тим, що я народжувала перший раз, і мені вже було за тридцять. Як сказали вже потім у пологовому будинку - я була стародійною дамочкою. Крім того, мене лякали можливими ускладненнями під час родовища.
Природно, ризикувати я не хотіла і планувала довіритися тільки перевіреному лікарю.

А чи є гарантії?

Вже більш детально до вирішення цього питання я підійшла під час декрету. У платній жіночій консультації, де я перебувала на обліку, моя лікар порадила мені хорошого акушера в одному з пологових будинків. Мої близькі люди теж дали мені кілька контактів. Але у мене, чому то, стали з'являтися сумніви - а яку взагалі гарантію дає той факт, що я народжую платно і за домовленістю з лікарем. І такі сумніви не були безпідставними,

моя знайома народила на пару місяців раніше мене і платно. В результаті через тиждень після виписки її відвезли з будинку на швидкій в лікарню. Уявляєте, ні візерунок, ні лікарі не помітили у неї залишки плаценти, і в результаті вона з температурищею і найсильнішим запаленням пролежала два тижні на лікарняному ліжку. Питається, і за що вона заплатила?