Я мама дворічної дочки. Для мене дуже важливо, чим вона харчується, які вітаміни отримує. Хочу поділитися з вами списком продуктів, які, на мою думку, є найкращими для підвищення дитячого імунітету.
1. Молоко
я поставила на перше місце. Адже саме цей продукт є джерелом кальцію і багатьох мінеральних речовин. Своїй доньці я даю молоко щодня. Занадто жирне молоко я їй не даю, а ось 2,5% - саме відповідне для дитини.
2
. Мені
вже давно відомо, що в йогурті містяться корисні бактерії. Вони поліпшують кишкову флору, а, значить, і підвищують імунітет до різних видів кишкової інфекції. Моя дочка із задоволенням їсть натуральний йогурт, який я роблю сама, щодня,
3
. Яблука,
яблука
ми з донькою їдемо теж щодня. Адже вони покращують наше травлення, а ще в них дуже багато вітамінів.
4
. Морква
Я
недавно дізналася, що морквина ніяк не впливає на зір. Зате вона володіє хорошим ефектом - бореться з вірусами. Так що я частенько даю доньці погризти морквину. Іноді я її тру на терці і заправляю вершками - такий десерт донька їде теж із задоволенням!
5
. Мед.
М
ед - найулюбленіше дочкине ласощі. Ми його і з чайком, і з теплим молочком, і просто так іноді їмо. Адже мед - це найкорисніший продукт для підвищення імунітету! Тільки ось їсти його я дозволяю не більше двох разів на тиждень і по 1 чайній ложці. 6.
Морська риба.
З
морських риб я віддаю перевагу філе червоної риби. Саме морська риба дає моїй доньці потрібні ненасичені жирні кислоти, які зміцнюють її нервову систему і налагоджують роботу мозку.
7
. Петрушка,
я
даю доньці зелень петрушки. Адже з однією чайною ложкою зелені моя донька отримує добову дозу всіх вітамінів! А ще петрушка не дає нам захворіти - я помітила, що, вживаючи її, моя донька зовсім не «хапає» віруси!
8. Часник і лук.
Донька їх не любить, але я додаю трохи в салатики і навіть в суп. Ця парочка допомагала всім і завжди. И нам помогает укрепить иммунитет!
9. Свекла.
Салат из вареной свеклы моя дочка любит за то, что он красный. Вона навіть радіє, коли я натираю їй буряк. Їсть її донька з величезним апетитом, а я радію, що вона їсть корисний продукт.
10. Для
нас індичка дуже дороге м'ясо, але без нього ніяк. Педіатр сказала, що хоча б раз на тиждень доньці потрібно їсти варену індичку. Справа в тому, що після 1 року донька була болючою дитиною. У неї був ослаблений імунітет. Наш лікар підказала нам, що саме потрібно їсти, щоб підвищити імунну систему нашої дочки,
а які продукти ви даєте своїм діткам, щоб вони були здоровенькими?