7 причин, які заважають мені виспатися під час вагітності

Сон - моє улюблене заняття останнім часом. Оскільки мені зараз особливо робити нічого, то не гріх і подрімати зайвий разок. Але чим більший термін, тим складніше мені виспатися. Що мені заважає? Напевно...

1. Живіт. Якщо раніше я із задоволенням засипала на животі з подушкою в обійму, то тепер ця поза мені протипоказана
. На спині спати довго не можу. Дитина тисне на поперековий відділ, на кишківник, на печінку. Йому теж, там, напевно, не дуже зручно, коли я лежу пластом на спині. Він починає штовхатися, доводиться часто прокидатися, перевертатися, шукати зручну позицію
. Оптимальним варіантом є поза на боці, особливо, на лівому. Не знаю, чим дитині вона підійшла, але саме в такому положенні я можу проспати майже 2 години не перевертаюсь.2
. Страхи. Не скажу, що я занадто сентиментальна, але сприйнятлива. Мене можна змусити турбуватися по найменшій дрібниці. А ще можу накрутити себе безпідставними побоюваннями. Одним словом, якщо дурь лізе в голову - не засну
.3. Нічний туалет. Це фізіологія, нічого з нею не поробиш. Дитина тисне на сечовий міхур. За ніч я можу прокинутися від 2 до 4 раз
.4. Серцебиття. У третьому триместрі у мене дуже почастішало серцебиття. Це нормально, кажуть лікарі, оскільки, тепер моє серце обслуговує не тільки мій організм, але і дитину. А так як я ще сплю на лівому боці, від учнівського серцебиття теж доводиться часто прокидатися і міняти позу для сну
. Проблеми з дихальною системою. Плід у мене великий, тому я часто відчуваю тиск на діафрагму. А вночі я можу прокинутися просто від того, що мені важко дихати
. Ізжога. Це найбільш гостра проблема. Доводиться вставати по кілька разів на ніч за ліками
. Судоми ніг. Я не можу сказати, що вони у мене регулярні, але коли захистять ноги протягом дня, вночі може пронизати сильний біль в ногах. Доводиться діставати валик для ніг або просто піднімати їх вище
. Щоб краще спати, я намагаюся дотримуватися деяких правил
:Не переїдати на ніч. Ті залишки їжі, які не переробляються, викликають у мене зжогу. Тепер до вечері я ставлюся дуже серйозно
. Намагаюся гуляти вечорами. Нехай небагато, хвилин 20, але організм збагачується киснем і сон стає більш глибоким і солодким
. Обкладаю себе подушками. Коли я кладу подушку під живіт, мені стає набагато зручніше і легше. Та й дитина не так штовхається. Йому теж подобається спати на подушці
. І до найголовнішого правила я б віднесла те, що не можна не прислухатися до свого організму
. Якщо мені захочеться прилягти вдень - я обов'язково це зроблю, якщо першу половину ночі мені не спиться - не проблема - відісплюся до полудня.



Вагітність - це час для задоволення своїх бажань. Адже коли з'явиться дитина, на сон у мене буде ще менше часу, я це знаю,
а що вам заважало спати під час вагітності?

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND