Мама, яка годує, знає, що з її молоком в організм дитини надходять всі поживні речовини. Варто розібратися, наскільки корисні солодощі і чи можна зефір при грудному вигодовуванні вводити в раціон харчування мами.
Переваги зефіру перед іншими солодощами
Основний інгредієнт зефіру - фруктове пюре. Це натуральний і низькокалорійний продукт, що містить вітаміни і мікроелементи. До складу зефіру також входять збиті білки, цукор і бажаюча речовина - агар-агар або пектин.
Незважаючи на те, що зефір і пастила - відносно безпечні продукти, вживати їх в їжу мамі слід обережно:
- Можлива поява алергічної реакції у немовляти у вигляді висипу і почервоніння шкіри;
- Продукти дають материнському молоку солодкуватий присмак, що негативно позначається на травленні малюка. Від солодкого в кишечнику виникають коліки і бродіння;
- Солодке материнське молоко може викликати сильну спрагу у дитини, а надмірне допоювання водою дасть зайве навантаження на нирки.
Педіатри не радять мамам, що годують, вживати зефір у перший місяць після народження малюка. У цей період формується травна система немовляти. Лікарі рекомендують вводити зефір у раціон матері, що годує, через три місяці після пологів.
Вперше жінці можна з'їсти не більше половинки зефіру, уважно спостерігаючи за реакцією дитини. Від солодощі доведеться відмовитися, якщо у малюка з'явилися:
- висипання на шкірі;
- почервоніння, свербіння;
- коліки або зміни стільця.
У таких випадках потрібно отримати консультацію педіатра про стан здоров'я дитини.
Якщо протягом доби підозрілих реакцій у малюка немає, можна поступово збільшити кількість вживаного продукту до 3 штук на тиждень.
Який зефір краще вибрати
Щоб зефір приніс користь матері і немовляті, його потрібно правильно вибрати. При купівлі солодкого продукту звертають увагу на таке:
- термін придатності;
- склад;
- колір;
- ціна;
- вигляд.
Вибирати треба зефір, що складається з натуральних продуктів. Від солодощі, що має в складі хімічні добавки, барвники, желатин, краще відмовитися.
Білий або кремовий колір зефіру свідчить, що до його складу входить натуральне яблучне пюре. Якщо зефір сірий або яскравих відтінків, він містить барвники. Мамі варто відмовитися від покупки.
Зефір, що містить у складі тільки натуральні компоненти, не може коштувати дешево.
У магазинах представлений великий асортимент зефіру: з різними добавками, горіхами, в шоколаді. Все це робить материнське молоко більш жирним. Мамі краще убезпечити свого малюка від можливої негативної реакції і зупинити вибір на неглазованому варіанті продукту без додавань.
Зефір при грудному вигодовуванні вживати мамі можна і потрібно, якщо це не відбивається на здоров'ї дитини. Велика кількість корисних речовин, що містяться в зефірі, принесуть користь мамі і немовляті. Потрібно вибирати натуральний продукт, грамотно вводити його в раціон - не раніше, ніж у другий місяць з моменту народження дитини, і вживати в обмеженій кількості.
Відео
Також рекомендуємо почитати: ізюм при грудному вигодовуванні