Кожна нормальна мати хоче щоб її малюк виріс самим-самим. Найздоровішим, найрозумнішим, найкрасивішим і, найголовніше, найщасливішим. Для того щоб подібні мрії втілилися в реальність, потрібно докласти чимало зусиль як мамі, так і дитині. Але основна відповідальність за результат виховання лягати, звичайно, на материнські плечі.
Здоров'я - це найбільш Фізичне
і психічне здоров'я - це дві найважливіші характеристики особистості, фундамент, на якому будується все життя. І від того, на скільки він буде міцним і правильно спроектованим залежить все, починаючи від шкільних оцінок і закінчуючи вибором чоловіка в майбутньому. Піклуватися про повноцінність організму краще починати з раннього дитинства.
Вважаю що той, хто не володіє своїм тілом, не відчуває його, не вміє контролювати і розуміти, ніколи не зможе оволодіти власним духом. Тому ще будучи студенткою почала потроху освоювати йогу. Мої перші асани були простими, які не потребують особливо складної підготовки. Саме їм я зараз вчу свою племінницю.
Самі собі г У
нашому місті немає класів дитячої йоги, тому вчимося справлятися самостійно. Моїй племінниці Насті тільки 7 років, відповідно, до розуміння справжньої користі асан і дихальних вправ ще рости і рости. Щоб створити їй мотивацію щось робити, потрібно перетворити будь-який процес на гру. Тільки так можна заволодіти увагою непосіди. Тому я беру за основу наших занять прості класичні пози, які можна якось обіграти в казковій формі.
У заняттях з дитиною дуже важлива правильна розслаблююча музика і загальний настрій. Не варто займатися коли малюк на піку активності, наприклад тільки прийшов з прогулянки, нічого хорошого з такої спроби приборкання природних імпульсів не вийде. До оздоровлюючого ігрового процесу можна і потрібно долучати родичів і улюблені іграшки, оскільки разом завжди веселих. Одяг для занять повинен бути зручним і приємним. Дитині повинні подобатися візерунки і забарвлення. Бажано не одягати «костюм» для йоги в інших обставинах. Нижче я наведу кілька прикладів асан, які ми з Настею вже освоїли. Отже номер один - це знаменитий «Собака мордою вниз».
Дуже легко обігрується і включається в абсолютно будь-які історії. «Кобра». Настина улюблена асана.
На самому початку я розповідала їй як змійка прокидається і вигинається нагору щоб подивитися на сонечко, а потім ховається в траву щоб ніхто не знайшов. Потім знову дивиться на сонечко і знову ховається в траву, і так потрібна кількість разів.
Шавасана, поза трупом.
Улюблена релаксаційна поза багатьох дорослих. Більшості активних діточок вона здається надмірно складною через те що потрібно заспокоїтися і розслабитися на якийсь час. Ми з Настею робимо її після циклу динамічних активних вправ в якості відпочинку.
Частенько ми граємо в «Перетворювалки». Авторське творіння, що щось нагадує «Море хвилюється раз», спеціально модифіковане для занять йогою. Настенька завмирає в потрібній позі, яку я загадаю, потім повільно встає, трошки рухається і на рахунок п'ять повільно приймає наступну позу. Потім змінюємося, вона «командує парадом», а я виконую вправи. Варіантів зацікавити дитину йогою величезна кількість, головне не бояться підключити креативність і кмітливість.
Ну і, безумовно, уважно ставитися до побажань малюка, щоб заняття були не тільки корисними, але і приємними для вас обох.