Поки я була вагітна, я, як і більшість, читала багато інформації про пологи, грудне вигодовування і догляд за дітьми. Напередодні пологів я схилялася до теорії, що мати, яка годує, повинна дотримуватися суворої дієти, щоб не спровокувати проблеми з животиком у малюка і не зіпсувати якість молока.Роди
Рожала я природним способом, без застосування епідуральної анестезії і медичних препаратів. Тому відразу ж після пологів я доклала дочку до груді.У
разі, якщо пологи проходили за допомогою кесаревого перерізу, в організм вводяться різні препарати - як мінімум, наркоз. А при виникненні ускладнень часто використовується і антибіотикотерапія. Природно, від годівлі варто утриматися і уточнити у лікаря, коли вам можна буде годувати малюка.
Також після порожнини слід харчуватися їжею, яка сприяє травленню і не обважнює кишечник. Перший час варто утриматися від фруктів, овочів, жирного і борошняного.
Перші дні
спочатку молока немає, є тільки молозиво, і його невеликої кількості цілком достатньо для новонародженого. Воно є дуже поживним, і таким чином ви заселяєте кишечник малюка першими корисними бактеріями.
За порадою досвідчених вже-бабусь я пила дуже багато рідини. Здебільшого це була звичайна вода, однак на другий день мама наполегливо заварювала мені чай з молоком. Мені пощастило - велика кількість рідини не викликала в мене жодних наслідків,
а ось у моєї подруги через це різко «прибула» велика кількість молока, і, як наслідок, на грудях з'явилися розтяжки, а всередині утворилися ущільнення.
Годували в пологовому будинку всупереч усім дієтам для горохових супом, що годують, кашами і котлетами.
Не варто забувати про вітаміни - має сенс навіть додатково приймати вітаміни А і Е, щоб шкіра швидше відновила свій тонус. Перед прийомом препаратів необхідно проконсультуватися з доктором.
будинку
спочатку я намагалася їсти окремо - відмовлялася від овочевих салатів, готувала собі частину страв окремо (без гострих соусів і приправ). Але оскільки я великий любитель смачно поїсти, то поступово я почала повертатися до звичного способу життя,
а тут ще й моя улюблена полуниця почалася, і я на радощах з'їла величезну її миску. І той факт, що реакція у дочки була відсутня, деяким чином «відкрив» мені очі і я почала їсти і пити абсолютно все (крім алкоголю).
За весь час грудного вигодовування (майже рік) у моєї малечі жодного разу не було висипу, незважаючи на те, що в моєму раціоні були присутні цитрусові, багато свіжих овочів і фруктів, риба, ікра тощо.
Дієта
Коли доньці було півтора-два місяці, у неї почалися проблеми з животиком. Спочатку я пов'язала їх появу зі з'їденими мною персиками, які вирішено було виключити з раціону.
Експерименту заради я два тижні сиділа на найсуворішій дієті - вода, каші і їжа, приготована на пару. Однак, коліки не припинялися. Пізніше я прочитала, що їх наявність - природний результат процесу формування ЖКТ дитини, уникнути якого рідко кому вдається. А зв'язку з їжею немає ніякої.
Як не дивно, після мого повернення до нормальної їжі коліки припинили,
кількість їжі
Стереотип «годуюча мати повинна їсти за двох» свою актуальність давно втратив. Точно відомо, що для повноцінного ГВ організм мами використовує не більше 400-500 калорій, що зовсім не є приводом подвоювати свій раціон, а потім нарікати на долю «Ах, я так поправилася, але я ж годую, я повинна багато їсти!».
Якщо я і збільшувала калорійність раціону, то хіба що зовсім ненабагато. Так виходило через велику кількість вільного часу, адже дочка багато спала, а мені треба було чимось займатися;)
Теорія
Також, як і з дисбактеріозом, таке поняття, як «дієта годуючої матері» існує тільки в країнах колишнього СРСР. Ні в Європі, ні в Азії, ні в США про таке навіть не чули. Більш того, в Італії молоді мами не відмовляються навіть від вина (втім, його якість порівнювати з нашим не можна), а в Індії їжі без спецій і пряностей просто не існує.
А коли мені моя подруга заявила, що через газовану воду (яку п'ю я) у дочки буде здуття живота і коліки, я розсміялася. Адже молоко, кажучи простою мовою, синтезується з крові, а вуглекислий газ з води в неї потрапити не може чисто фізично,
висновки
Безумовно, все індивідуально, але слід пам'ятати про хороше правило «після не означає через». І безсонна ніч через проблеми з животиком може і не бути спровокована парочкою злив, які з'їла недбала мама.
Щодо висипу слід пам'ятати про те, що у віці до одного місяця її причиною зазвичай буває гормональний дисбаланс в організмі новонародженого (її так і називають «гормональний висип»), і з'являється, і проходить він незалежно від вашого раціону,
а чим ви харчувалися після пологів?