Як проводити динамічну гімнастику для новонародженого

Ми всі звикли до традиційних вправ для новонароджених, коли дитина лежить на спині або животі без руху, а дорослий виробляє обережні маніпуляції з його ручками і ніжками. На відміну від неї розроблена і стає популярною динамічна гімнастика для грудничків, яка передбачає активні рухи дитини за участю її вестибулярного апарату. У неї є свої прихильники і свої противники. Щоб зрозуміти, чи хороша вона, потрібно спробувати розібратися в питанні.

Динамічна гімнастика для грудничків

Особливості динамічної гімнастики

Цей спосіб оздоровлення вважається коригуючою гімнастикою, її іноді називають «бебі-йогою». Дитина активно рухає ногами, руками, всім тілом. При цьому не залишається в лежачому положенні, він висить, перевертається, «літає».

Мета динамічної гімнастики для новонароджених:

  • допомога в розкритті природного потенціалу тіла;
  • зміна термінів, коли малюк починає ходити, тримати спинку;
  • можливість отримати уявлення про своє тіло;
  • розвиток вміння напружувати, розслабляти своє тіло, давати йому відпочинок.

Новонароджений отримує уявлення про рухи вгору-вниз, швидкість, ритм. В результаті стає більш стійким фізично і психічно, вчиться адаптуватися, формується його почуття впевненості.

Все це призводить до того, що з перших днів життя:

  • зміцнюється імунна система дитини, вона рідше хворіє;
  • зростає активність, рухливість, енергійність;
  • формується координація, розвивається реакція;
  • поліпшується апетит;
  • нормалізується сон;
  • зміцнюється скелетно-м'язова система, ще на початковій стадії виправляються наявні асиметрія, клишоногість, кривошия;
  • стимулюється робота всіх органів і систем, активізується перистальтика кишківника, зменшується газоутворення;
  • посилюється кровообіг, розвивається стійкість до стресів;
  • активізується обмін речовин.

Підростаючи, дитина краще володіє тілом, коректно реагує на падіння і травми. Особливо корисна динамічна гімнастика для дітей, які з'явилися на світ шляхом кесаревого перерізу і не отримали при пологах досвід подолання навантажень, стійкості до стресів.

Як робити гімнастику

Деякі прихильники бебі-йоги радять починати з другого тижня, поки не «закріпилися зв'язки і м'язи». Інші за те, щоб почати з двох місяців, коли дитина вже адаптована до навколишнього світу, відновився після родового стресу.

Заняття повинні проводитися в просторому приміщенні. Влітку можливо на вулиці, але далеко від дерев, стовпів. Оптимальна температура навколишнього повітря - від 22 ° C до 25 ° C.

Вправи проводяться за один раз або діляться на кілька сеансів за день. Можна проводити з дитиною цілий комплекс ранкових заходів:

  • масаж;
  • динамічну гімнастику;
  • плавання

Не можна планувати заняття відразу після сніданку, потрібно почекати 1 годину.

Дитина повинна бути без одягу, змащувати їй тіло кремом не потрібно. Руки батька рекомендується обробити крем-скрабом.

Як робити гімнастику для грудничків

Протипоказання

Перші огляди невропатолога та інших фахівців проводяться в один місяць, саме тоді лікарі точно визначають наявність патологій і порушень. До цього віку робити гімнастику не можна.

Заборонено застосовувати динамічні вправи, якщо є:

  • дисплазія тазостегнового суглоба, інші порушення опорно-рухового апарату;
  • патології серцево-судинної системи;
  • внутрішньочерепний тиск, інші неврологічні проблеми.

Протипоказанням є вік від шести місяців і старше, якщо заняття не проводилися з більш раннього віку.

Вправи

Спочатку потрібно неспішно і спокійно доторкнутися до дитини, погладити її. Коли контакт стався, малюк спокійний, можна перейти до гімнастики. Зазвичай вона полягає у вправах у повітрі, на м'ячі та масажі з одночасним загартовуванням.

При гімнастиці, щоб не говорили йога-фахівці, потрібно уникати тих вправ, де дитину необхідно тримати тільки за одну кінцівку. Потрібно уникати будь-яких різких підйомів і переворотів, оскільки суглобові западини у малюків знаходяться ще в процесі формування, і дуже легко можна домогтися звичного вивиху кінцівок.

Як робити вправи:

  1. Дорослий бере малюка за кисті рук, вкладає йому в долоні свої великі пальці. Починає підтягувати вгору, піднімає так, що дитина висить вільно, а батько утримує її за пензлі.
  2. Робить цю ж вправу, підтримуючи грудничка за ноги
  3. Повторює всі ці вправи, погойдуючи спочатку вліво-вправо, потім - верх-вниз.
  4. Дорослий розводить руки малюка в різні боки.
  5. Вага тіла в цьому ж положенні переноситься з однієї ручки на іншу.
  6. Дитину повертають навколо вертикальної осі.

До чотирьох місяців, коли грудничок вже освоїв гімнастику, звик до неї, потрібно вводити нові вправи, наприклад на м'ячі:

  1. Малюка кладуть на нього животом або спиною, піднімають його за ручки, щоб він спирався ніжками об м'яч.
  2. Виконують ті ж вправи, піднімаючи його за щиколотки.
  3. Укладають спиною на м'яч, піднімають за ручки, розгойдують, кладуть на м'яч животом. Виконують те ж саме, тримаючи малюка за щиколотки.

Перше заняття триває не більше 8-10 хвилин. Навантаження збільшують поступово, два місяці відбувається поступове звикання до навантажень. Дитина починає сама «літати» в руках дорослого вже до трьох місяців.

Вправи на кулі

Що потрібно врахувати

Батьки повинні розуміти дитину, найменші нюанси її настрою. Якщо видно, що малюк налаштований спати, їсти, грати, то краще відкласти заняття. Періоди пильнування збільшуються після одного місяця. У цей час можна вже розширювати кількість вправ.

Якщо дитина опирається, не можна робити вправи насильно. Він повинен відчувати, що це весела і захоплююча гра. Таке усвідомлення вже проявляється в три місяці, до цього часу малюк звикає до регулярних занять, вже встановлюється режим сну і пильнування.

Перші заняття краще проводити з тренером або лікарем, щоб отримати навички правильного проведення гімнастики. У чотири місяці вага дитини така, що батьку, особливо мамі, важко підкидати і розгойдувати його, тому можна відвідувати групові заняття в басейні і в студії, де з ним будуть займатися професіонали.

Більшість непідготовлених людей сприймають динамічну гімнастику як знущання божевільних батьків над власною дитиною. Ці вправи дійсно незвичні і навіть нові. Тому не потрібно братися за неї, якщо ви не вивчили всі правила і нюанси, послідовність збільшення навантаження.

Відео

Також рекомендуємо почитати: ізюмна вода для грудничків

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND