Інфрачервона сауна являє собою спеціальну кабіну, в стіни і стелю якої вмонтовані випромінювачі. У підсумку інфрачервоні промені безпосередньо впливають на тіло людини, прогріваючи її до заданої температури. Звичайно ж, цей ефект можна порівняти з тим, якого можна досягти в звичайній парилці. Різниця лише в тому, що витрати, пов'язані з експлуатацією подібної кабіни, набагато нижчі, адже не потрібно піклуватися про дрова, пару та інші атрибути справжньої сауни.
Користь інфрачервоної сауни
Що стосується самого інфрачервоного випромінювання, то позитивні моменти в його впливі на організм все ж присутні. В першу чергу, таки промені не тільки прогрівають тіло, а й прискорюють обмінні процеси в організмі. Це означає, що підшкірні жирові відкладення дійсно починають танути буквально на очах. Одного візиту в інфрачервону сауну, який триває, як правило, не більше 30 хвилин, достатньо, щоб позбавиться від 500-700 г надмірної ваги. І це за умови, що вам не доведеться витрачати енергію, виконуючи непосильні фізичні вправи.
Плюс до всього, інфрачервоне випромінювання досить позитивно впливає на організм, покращуючи процес кровообігу, допомагаючи вивести з м'язів так небезпечну для здоров'я молочну кислоту і навіть перешкоджаючи утворенню холестеринових бляшок. Якщо хоча б раз на тиждень відвідувати інфрачервону сауну, то можна попередити розвиток багатьох захворювань, адже планомірне прогрівання організму пов'язане з розширенням судин, що є для них прекрасним тренуванням. Окремо варто зазначити, що інфрачервона сауна багатьма людьми переноситься набагато легше, ніж парилка, оскільки повітря всередині позбавлене вологості, що не ускладнює дихання. Такий варіант оздоровлення та боротьби з надмірною вагою ідеально підходить для людей, які страждають на вегето-судинну дистонію і втрачають свідомість вже через кілька хвилин перебування у звичайній сауні.
Чим шкідлива інфрачервона сауна
Разом з тим, зловживати використанням інфрачервоного випромінювання в оздоровчих цілях все ж не слід, адже підвищення температури тіла створюють додаткове навантаження на весь організм, включаючи серцево-судинну систему. Тому досвідчені дієтологи не рекомендую проводити в такій сауні за один сеанс більше 20-30 хвилин. При цьому не варто відвідувати сауну після напруженого трудового дня або ж перед початком тренування, що може досить негативно позначитися на загальному самопочутті. Крім цього, під час процедури слід пити воду, яка допоможе уникнути перегріву організму. Інфрачервона сауна має одну особливість: вона не тільки дозволяє боротися з надмірною вагою, а й посилює процеси, які протікають в організмі. Тому якщо ви відчуваєте головний біль або ж страждаєте від застуди, то вплив на тіло інфрачервоним випромінюванням лише погіршить ситуацію. Якщо перед процедурою щільно поїсти, то тяжкість у шлунку на найближчу добу вам буде гарантована. Ну, а якщо відправитися в сауну натощак, то ризик втрати свідомості в цьому випадку різко зростає.
Протипоказання користування інфрачервоною сауною
Взагалі ж існує досить великий перелік протипоказань використання інфрачервоної сауни. У першу чергу, її категорично заборонено відвідувати людям, які страждають будь-якими хронічними захворюваннями, оскільки ймовірність того, що вони загостряться після процедури, досить велика. При будь-яких дерматологічних проблемах, будь то звичайна екзема або ж псоріаз, відвідувати інфрачервону сауну також не рекомендується.
Це стосується онкологічних захворювань, фіброміоми матки, дисфункції щитоподібної залози, занадто низького або ж, навпаки, підвищеного тиску - всі ці проблеми зі здоров'ям ризикують посилитися після впливу інфрачервоними променями на організм. Крім цього, подібна процедура знаходиться під забороною для майбутніх мам, а також для жінок в період післяпологового відновлення, який займає не менше 6-8 тижнів. Також серйозну шкоду здоров'ю сауна може принести людям, в організмі яких відбуваються різні запальні процеси, від банального циститу до артриту.