Їх основний обсяг зберігається в тканинах, але деяка частина циркулює разом з кров'ю. Допустимий рівень тригліцеридів (ТГ) в крові обмежується нормою.
Якщо відбувається порушення метаболізму жирів і кількість ТГ перевищує оптимальне значення, з'являється загроза недуг серцево-судинної системи, насамперед атеросклерозу. Причина в тому, що зайві тригліцериди осідають на артеріальних стінках і гальмують кровообіг.
Причини підвищених тригліцеридів
Перевищення тригліцеридами норми не проявляє себе характерними зовнішніми симптомами. Наскільки високий ризик атеросклерозу, можна оцінити, провівши ліпідограму, в якій фіксується рівень холестерину різних типів.
Перевищення ТГ допустимих значень може бути викликано:
- похибками в харчуванні. Негативний вплив має не тільки незбалансований раціон, а й вживання такої кількості калорій, яка не витрачається за добу і накопичується у вигляді жирів;
- ожирінням - найчастіше виступає наслідком попередньої причини;
- спадковістю і вродженим порушенням метаболізму жирів;
- недостатньою фізичною активністю;
- прийомом деяких лікарських препаратів, наприклад стероїдів, діуретиків, бета-блокаторів. Тривале вживання пероральних контрацептивів і різних статевих гормонів також здатне порушити баланс ТГ у бік його зростання.
Підвищений рівень тригліцеридів супроводжує недуги або ж провокує їх розвиток. Це відноситься до таких захворювань:
- артеріальна гіпертензія;
- тромбоз судин головного мозку;
- атеросклероз;
- цироз печінки;
- вірусний гепатит;
- цукровий діабет;
- підагра;
- інфаркт міокарда;
- гіперкальціємія;
- хронічна ниркова недостатність.
Внаслідок підвищеного рівня ТГ можливий розвиток гострого панкреатиту, який супроводжується сильним болем, що опоясує все тіло.
Незначне підвищення вмісту тригліцеридів спостерігається у вагітних. Якщо жінка здорова, то ТГ швидко повертаються в оптимальні межі після народження крихти.
Особливості підвищення рівня тригліцеридів у дітей
Підвищення допустимих значень тригліцеридів у малюків - явище часте. Причинами його можуть бути такі патології:
- недуги щитовидної залози, зокрема гіпотиреоз;
- синдром Дауна;
- порушення метаболізму ліпідів, вроджене і спадкове.
В даному випадку допомогти може тільки лікування основного захворювання. Правда, синдром Дауна невиліковним.
Підвищити рівень ТГ здатні також суб'єктивні причини, яких слід позбавлятися:
- неправильне харчування;
- недостатня фізична активність.
Якщо вчасно не скоригувати раціон і не привчити малюка до фізкультури, він може швидко поправитися аж до ожиріння. Це серйозна загроза здоров'ю.
Щоб уникнути зростання тригліцеридів і подальших проблем, батькам необхідно стежити за меню дитини, виховувати в ньому бажання займатися фізкультурою. Малюку слід вселити розуміння того, що вага повинна відповідати віку.
Профілактика
Превентивні заходи завжди корисні і допомагають не вирішувати проблеми, а запобігти їх прояву. Їх перелік не містить нічого нового, але підказує способи, що допомагають не допустити підвищення рівня ТГ:
- Вживання солодкого і борошняного слід обмежити до мінімуму. Навіщо витрачатися на подібні продукти, якщо можна ласувати свіжими фруктами, ягодами і нежирними йогуртами. Вони успішно замінять солодкий і борошняний десерт.
- Вибираючи фрукти, варто віддавати перевагу не солодким, а більш кислим видам: зеленим яблукам, ківі, апельсинам, чорниці, полуниці. Диня, банани, виноград, персики також повинні бути в раціоні, але в менших кількостях.
- Алкогольні напої в малих дозах? Так. Але у великій кількості і часто - ні в якому разі.
- Необхідно хоча б раз на тиждень готувати страви з жирних сортів риби (сьомга, лосось). Непогано вживати і морепродукти, такі як мідії та устриці, креветки, кальмари. Краби також відмінний варіант.
- В організм повинна надходити клітковина. Отримати її допоможуть овочі та борошняні вироби з цільного зерна.
- Готові продукти з м'яса варто вживати рідше. Навіть у нежирних сортах міститься до 30% тваринного жиру, шкідливого для організму.
- Віддавати перевагу рослинним білкам: квасолі, соє, сиру тофу.
- Необхідно відмовитися від нездорової вуличної їжі і побільше готувати самостійно. Дуже корисно використовувати в цьому процесі пароварку, духовку, гриль.
Крім зміни структури харчування необхідно поліпшити і сам прийом їжі. Їсти потрібно частіше, продукти гарненько пережовувати і ні в якому разі не переїдати. Це також давно відомо, але часто ігнорується.
Лікарські препарати, що знижують тригліцериди
Досить часто притримування дієти не допомагає поліпшити ситуацію. Та й людина в силу свого віку вже не в змозі жорстко обмежувати себе в їжі і активно займатися фізкультурою. Тоді на допомогу приходять медичні препарати, прийом яких сприяє зниженню рівня тригліцеридів.
Найбільш ефективні з них такі:
- Статини - препарати, що сприяють зменшенню вироблення в печінці холестерину і як результат - знижують його рівень в живній рідині. Ліки допомагають знизити ймовірність інфарктів і продовжити життя.
- Фібрати (деривати). Механічна дія препаратів пов'язана з нормалізацією обміну жирів за допомогою поліпшення активності ферменту ліпопротеїнліпази (ЛПЛ). Вони більш ефективні, ніж статини.
- Нікотинова кислота (ніацин) - цей вітамін бере участь у багатьох окислювально-відновлювальних реакціях, у процесах утворення ферментів, обміну жирів і вуглеводів у клітинах організму.
- Жирні кислоти омега-3 - допомагають швидко знизити рівень ТГ. Прозорі капсули, наповнені риб'ячим жиром, продаються в кожній аптеці. Як і всіма лікарськими засобами, препаратом не можна зловживати. У великих кількостях омега-3 розріджує кров, знижує рівень цукру і тиск, іноді пригнічуюче діє на психіку.
Засоби народної медицини
Перш ніж ковтати пігулки, можна випробувати такі способи зниження ТГ:
- Сокотерапія. Найбільш ефективно використовувати соки лимона і буряків:
- Готуємо пів-лимона і видавлюємо з нього сік у півлітра гарячої води. Гарненько розмішуємо і випиваємо в два або три прийоми протягом доби. Соком лимона можна поливати салати, приготовлені зі свіжих овочів. Він чудово замінить будь-яку іншу заправку.
- Свіжий сік буряків необхідно приймати два тижні: по сто грамів двічі на добу (вранці і ввечері).
- Настої. Ось рецепт одного з них: змішати тисячолістник (20 г), звіробій (25 г) і квітки гірської арніки (5 г). Трави залити склянкою крутого окропу і залишити на годину.
Отриманий настій випити за добу невеликими порціями. Щоб засіб допоміг у стабілізації рівня ТГ, його необхідно приймати не менше місяця.
- Обліпихове масло - універсальний засіб, що позбавляє від багатьох болючих станів. Прийнятне його використання і для нормалізації рівня ТГ. Приймати олію слід за півгодини до їжі по одній чайній ложечці.
При виявленні підвищеного вмісту тригліцеридів слід не кидатися посилено приймати ліки. Перш за все, необхідно поліпшити своє меню і видалити шкідливі звички. Заняття спортом також допоможуть позбутися проблеми.