Все та ж дієта Дюкана, тому без олії і солі)
Інгредієнти для «Легкий омлет на сніданок з тунцем»:
- Тунець (фортуна, у власному соку) - 1/2 бан.
- Каррі (за смаком)
- Яйце куряче - 2 шт
- Зелень (сушена, приправа)
- Часник - 1 зуб.
Час приготування: 15 хвилин
Харчова та енергетична цінність:
Готової страви |
|||
|
ккал |
белки |
жири14.6 |
вуглеводи6.8 |
100 г страви |
|||
|
ккал |
белкі19.2 |
жири3.8 |
вуглеводи1.8 |
Рецепт «Легкий омлет на сніданок з тунцем»:
Два яєця збиваємо, додаємо каррі і часник, обсмажуємо з двох сторін. Знімаємо зі сковороди, розрізаємо на чотири частини, всередину кладемо тунця консервованого у власному соку. Приємного апетиту. І будьте здорові!