Продовжуючи тему супчиків, хочу запропонувати ще один рецепт. Джерело - кулінарна книга «» Здорова кухня «». Супчик вийшов просто смачнючка))), при цьому, в одній порції до 250 ккал... Чоловік з'їв 2 порції поспіль-а це для мене найкраща похвала!!!
Інгредієнти для «Суп з куркою, грибами та маслинами»:
- Філе куряче - 200 г
- Ріс (круглий) - 50 г
- Морква - 1 шт
- Перець болгарський (червоний) - 1 шт
- Шампіньйони (свіжі) - 200 г
- Сіль (і зелень до смаку)
Час приготування: 45 хвилин
Кількість порцій: 4
Харчова та енергетична цінність:
Готової страви |
|||
ккал |
белки |
жири5.8 |
вуглеводи40.9 |
Порції |
|||
ккал |
белкі15.2 |
жири1.5 |
вуглеводи10.2 |
100 г страви |
|||
ккал |
белки |
жири0.9 |
вуглеводи6.5 |
Рецепт «Суп з куркою, грибами та маслинами»:
Відварити порізане курінне філе, додати рис, болгарський перець, шампіньйони, порізану морквину. Все посолити, і варити 20 -25 хвилин. Маслинки я не різала, а додала в суп разом із зеленню за 5 хвилин до готовності. Ось і все-суп готовий!