Феномен струменевого оргазму або як досягти райського задоволення в сексі

У процесі рухів у сексі необхідно стимулювати клітор, оскільки це сприяє досягненню бажаного оргазму. Якщо жінка відчула позиви до сечовипускання під час сексу, то їй не слід контролювати себе, рідина, що вивергається, не є уриною, а означає настання райської насолоди. Рідина, яка б'є ключем з вагіни, і є той самий оргазмічний струмінь.

Таємниці жіночого оргазму

Фізичні вправи для отримання та продовження оргазму під час сексу

Фізичні вправи зміцнюють м'язи всього тіла, покращують гнучкість і витривалість, а також допомагають стати впевненішими в собі. Все це має прямий вплив на якість статевого акту і, як наслідок, продовження задоволення. Щоб відчути всі перераховані плюси, регулярно (4-5 разів на тиждень) виконуйте запропонований нижче комплекс вправ. При цьому кожне з останніх повторюйте від 10 до 30 разів залежно від рівня підготовки. Кількість підходів - від 3 до 5.

Присідання

Присідання зміцнюють ноги і сідниці. При виконанні вправи відбувається відтік крові від поперекового відділу, завдяки чому виникає сексуальний потяг. Особливо корисно для дівчат, які віддають перевагу позі «наїзниці».

Як виконувати:

1. Зафіксуйте стопи на відстані трохи ширше за плечі.
2. Вагу тіла повністю перенесіть на п'яти.
3. Трохи нахиліть корпус вперед у попереку.
4. Сідниці відтягніть назад, уявіть, що сідайте на стілець. Одночасно згинайте ноги в колінах. Перший час можна ставити ззаду стілець (і сідати на нього), щоб бути впевненою в правильності виконання вправи.
5. Присядьте до паралелі з підлогою і випрямитеся згідно тієї ж траєкторії, що і сідали.

Відео: як правильно присідати

Напівмостик

Вправа зміцнює внутрішню і задню поверхню стегна, сідничні і черевні м'язи. Напівмостик прискорює кровотік у статевих органах жінки, що дозволяє посилити задоволення при занятті сексом.

Як виконувати:

1. Візьміть на спину. Бажано робити це на килимку, на рівній горизонтальній поверхні.
2. Руки розташуйте вздовж тіла, коліна зігніть.
3. Повільно відірвіть тулуб від поверхні.
4. Зафіксуйтеся у верхньому положенні на 30-60 секунд, залежно від вашого рівня підготовки.

«Напівмостик» покращує кровообіг в області тазу

Жим лежачи в позі «напівмостик»

Вправа з часом робить сильнішими руки і м'язи грудей. Завдяки цьому підвищується витривалість при занятті сексом, і жінка стає більш розкутою. Крім того, жим леда в напівмостику тренує м'язи, що стимулюють посилення відчуттів при оргазмі.

Як виконувати:

1. Ляжте рівно. Зігніть коліна і прийміть позу «напівмостик» (як і в попередній вправі).
2. Візьміть у руки легкі гантелі або пляшки з водою.
3. Покладіть долоні на грудну клітку, лікті розведіть в сторони.
4. Виштовхніть гантелі (пляшки) вгору до повного розгинання ліктів. Не відводьте руки в бік, виконуйте рух перпендикулярно грудей.
5. Поверніть руки у вихідне положення.

Сідничний місток

Вправа опрацьовує поперековий відділ, м'язи преса і сідниць. Крім того, сідничний місток покращує кровотік органів малого тазу і сприяє підвищенню лібідо у жінок.

Як виконувати:

1. Прийміть позу «напівмостик» (як і в двох попередніх вправах).
2. Напружуючи сідниці, виштовхніть таз вгору.
3. Зафіксуйтеся у верхньому положенні на 2-3 секунди.
4. Повільно поверніться у вихідну позицію.

Відео: як виконувати сідничний місток

З фітболом

Вправа дозволяє зробити сильнішими м'язи кора, що позитивним чином позначається на силі відчуттів при занятті любов'ю.

Як виконувати:

1. Встаньте на четвереньки.
2. Закиньте ноги на фітбол.
3. Відсуньте фітбол назад, напружуючи прес і м'язи рук.
4. Повільно поверніть фітбол у вихідне положення.

Вправа на фітболі внесе різноманітність у ваш тренінг, спрямований на отримання і продовження оргазму

Зворотні віджимання

Вправа зміцнює м'язи рук і спини, що дозволяє внести більше різноманітності в інтимне життя. Цікаві пози, в свою чергу, можуть стати причиною неймовірних відчуттів і, як наслідок, настання оргазму.

Як виконувати:

1. Встаньте до стільця спиною.
2. Упритесь руками на сидіння, лікті при цьому повинні бути спрямовані назад.
3. Опускайте тулуб вниз, згинаючи руки в ліктях. Таз при цьому повинен перебувати за межами стільця.
4. Дочекайтеся, поки руки (від ліктів до плеча) будуть паралельні підлозі. Якщо розтяжка не дозволяє, не страшно. Виконуйте вправу з комфортом для себе.
5. Поверніться у вихідне положення.

Відео: як виконувати зворотні віджимання

Класичні віджимання

Класичні віджимання, як і попередня вправа, відмінно зміцнюють м'язи рук. Крім того, регулярна практика зробить сильніше сідниці, грудний відділ, плечі і навіть ноги. Міцні м'язи всього тіла дозволяють не обмежувати себе в позах і тривалості сексуального акту, завдяки чому задоволення стає більш доступним.

Як виконувати:

1. Ляжте на живіт, ступні зведіть разом. Поставте долоні ширше за плечі.
2. Повільно підніміть тулуб вгору, утримуючи його в рівному положенні.
3. Опустіться вниз, намагаючись торкнутися грудьми підлоги. Пам "ятайте, що тіло має бути максимально рівною лінією.
4. Прийміть верхню позицію.

Якщо вам важко виконувати класичні віджимання, опустіть коліна на підлогу.

Відео: як правильно віджиматися

Планка

Планка зміцнює прес, плечі, руки, сідниці, щиколотки, внутрішню поверхню стегна і навіть абдомінальні м'язи. Завдяки цій вправі тіло стає міцнішим і сексуальнішим, а витривалість при занятті любов'ю збільшується.

Як виконувати:

1. Прийміть початкове положення для віджимань.
2. Вагу тіла розподіліть рівномірно між ступнями і долонями.
3. Напружіть прес і сідниці, випрямите до кінця коліна.
4. Протримайтеся в зафіксованому положенні стільки, скільки зможете.
5. Щоразу збільшуйте час перебування в планці.

Відео: як правильно робити планку

«Складка»

Вправа позитивно позначається на м'язах тазу, а також вчить концентрації на працюючих при занятті сексом м'язах.

Як виконувати:

1. Сядьте на підлогу.
2. Повільно підніміть ноги вгору до тієї висоти, при якій вони все ще будуть залишатися прямими.
3. Випрямите руки перед собою і тягніться плечима до стопів. При цьому допускається обхопити долонями ікри або щиколотки. Підборіддям намагайтеся тягнутися до стопів.
4. Зафіксуйтеся в положенні на 20-60 секунд.