Правильно підібраний одяг - ключ до успіху в будь-яких справах. Тренер спортивних студій REBOOT Марина Франківська розповість, як правильно обирати речі для спорту, щоб не лише провести тренування комфортно та ефективно, а й почуватися при цьому на висоті.
Для початку варто позначити важливість правильно підібраної екіпіровки:
- одяг наділяє впевненістю в собі;
- забезпечує комфорт під час тренування;
- мотивує до дії;
- визначає настрій.
Незалежно від сезону потрібно підбирати матеріал, який «дихає». Тканина повинна створювати правильний повітрообмін між тілом і одягом. Рекомендується виключити синтетичні матеріали, які не пропускають повітря. При виборі спортивного одягу краще використовувати мембранні тканини, оскільки вони добре відводять піт від тіла і не залишають неестетичних розлучень.
Для спортивного одягу підійдуть спокійні та приглушені кольори: чорний, синій, сірий або зелений. У такому екіпіруванні комфортно, що дозволяє сконцентруватися тільки на вправах і техніці. Важливим плюсом є здатність такого забарвлення візуально зменшувати обсяги тіла. Психологічно це допомагає почуватися впевнено, підтягнуто, сексуально і стильно, що підвищує мотивацію до занять спортом. Вибирай те, що відповідає твоєму смаку і підходить до зовнішніх рис обличчя і фігури.
Найзручнішим і універсальним варіантом для спорту є лосини, особливо якщо мова йде про такі види тренувань, як йога, пілатес, розтяжка. Марина рекомендує робити ставку на м'які та еластичні тканини, які прилягають до тіла і тримають форму. Лосини добре пропускають повітря і вбирають пот. Такий одяг розроблений спеціально для того, щоб забезпечити свободу рухів під час тренувань.
При цьому лосини не повинні тиснути і створювати незручності. Вибирай моделі з посадкою на талії. Якщо пояс брюк розташовується нижче, то під час виконання вправ він може сповзати вниз, перетягувати шкіру, утворюючи на тілі неестетичні складки, і змусить тебе відчувати невпевненість, постійно думати про зовнішній вигляд, а не про ефективність тренування.
Лосини підійдуть і для більш активних видів спорту. У них можна піти на зал, відправитися на пробіжку, зайнятися танцями або аеробікою.
Для активних тренувань, головне - правильно підібрати бра-топ. Він повинен в точності підходити за розміром і добре підтримувати груди. Бюст повинен повністю поміщатися в чашки, а пояс - щільно прилягати до тіла. Важливо, щоб топ не тиснув і не заподіював дискомфорту.
Одяг для бігу краще вибирати легкий, не сковуючий руху. Відмінно підійдуть вільні шорти або штани, які не облягають тіло і забезпечують відмінний повітрообмін. Також важливий бра-топ, який підтримає груди під час тренування. Ну і найважливіше значення мають кросівки. Вони повинні не тільки бути призначені для бігу, але і відповідати поверхні дороги.
Радуйте себе красивим і комфортним одягом, щоб отримувати задоволення від кожного тренування.
Матеріал підготувала тренер спортивних студій REBOOT Марина Франківська. Дізнатися більше про студії можна на офіційному сайті.