Масаж обличчя із застосуванням лімфодренажної та міофасційної технік

Чим корисний масаж обличчя і які прояви віку можна усунути або згладити за допомогою цієї процедури?


Перш ніж відповісти на це питання, хочеться сказати про вікові зміни в області обличчя і шиї, які тягнуть за собою зовнішні ознаки старіння.


Частина 1. Чому з віком ми виглядаємо гірше

  • Вікові зміни шкіри - лише вершина айсберга
  • Вікові зміни черепа
  • Гіпертонус м'язів обличчя та шиї

Частина 2. Чим корисний масаж і основні правила

  • Користь масажу
  • З якого віку можна робити масаж обличчя
  • Протипоказання до масажу обличчя
  • Тривалість ефекту
  • Як часто потрібно робити масаж обличчя
  • Скільки має тривати масаж

Частина 3. Техніки масажу

  • Базові техніки масажу обличчя
  • Більш ефективні техніки
  • Індивідуальні схеми

Частина 4. Як вибрати масажиста для масажу обличчя

  • За особистими рекомендаціями
  • Приємна людина
  • Ефект після першої процедури
  • Пробуйте різних фахівців

Частина 5. Міфи про масаж

  • Масаж розтягує шкіру обличчя
  • Не бачу від масажу ніякого ефекту
  • Масаж обличчя - марна процедура
  • Масаж дає тільки релакс і більше нічого
  • Масаж - це панацея від усіх проблем

Відповіді на запитання:

  • Масаж обличчя при розацеа і куперозі
  • Масаж та ін'єкції ботоксу
  • Прищі після масажу обличчя
  • Масаж і носогубні складки

Чому з віком ми виглядаємо гірше

Вікові зміни шкіри - лише вершина айсберга

Нерідко помітивши в дзеркалі зморшки, складки або вівал обличчя, жінки вважають, що в усьому винна шкіра. І тому починають посилено доглядати саме за шкірою обличчя та шиї:

  • купують креми від зморшок,
  • анти-ейдж сироватки,
  • роблять маски,
  • пілінги,
  • мезотерапію
  • та інші домашні і салонні процедури по догляду за шкірою.

Звичайно, наша шкіра схильна до хроно- і фотостаріння, тому з віком дійсно вимагає все більше і більше догляду. Але ознаки старіння, які ми бачимо на шкірі обличчя і шиї - це лише вершина айсберга.

Насправді поява зморшок, складок або набряків пов'язана не тільки зі старінням шкіри, але і з віковими змінами кісток черепа, наших м'язів і судин. Просто ці зміни приховані від наших очей, і тому ми часто не надаємо їм належного значення.

Але для того, щоб анти-ейдж відхід був адекватним і максимально ефективним, потрібно знати і пам'ятати про ці зміни.

Вікові зміни черепа

Насамперед потрібно зазначити, що протягом життя наш череп деформується і зменшується в обсязі, а слідом за цим змінюється і наша особа.

Однак поки наші м'язи молоді та еластичні, вони прагнуть щільно обхопити мінливий череп, а здорова еластична шкіра слідують за м'язами. Тому в 30 років наше обличчя виглядає вже трохи не так як в 20, але якихось виражених ознак старіння, як правило, ще немає.


Але чим старше ми стаємо - тим більше всихають наші кістки і зменшується в обсязі череп, а м'язи обличчя слабшають, втрачають об'єм, еластичність і вже не можуть обхоплювати наш череп так само щільно як раніше.

А оскільки лицьові м'язи вплітаються одним кінцем у шкіру, то там де м'язи обличчя провисають, провисає і наша шкіра.

Гіпертонус м'язів обличчя та шиї

Але крім того, що одні м'язи у нас з віком слабшають і починають провисати, тобто знаходяться в гіпотонусі, інші м'язи часто знаходяться в гіпертонусі, наприклад, м'язи лоба або шиї. Гіпертонус - це надмірна напруга м'язів.

Багато людей зараз ведуть сидячий спосіб життя - працюють цілий день за комп'ютером, або багато часу проводять за кермом, а ввечері нерідко відпочивають знову за комп'ютером, наприклад, дивляться відео на ютубі.

Все це сприяє гіпертонусу м'язів шиї.

А напевно багато хто з вас знає, що коли м'язи шиї перенапружені, вони здавлюють судини через що порушується кровопостачання головного мозку:

  • з'являються головні болі,
  • знижується увага,
  • погіршується пам'ять,
  • порушується сон.

Загалом страждає наше здоров'я і самопочуття. Але можливо не всі знають, що від стану м'язів шиї багато в чому залежить і краса нашого обличчя.


Коли порушується приплив крові - клітини нашої шкіри отримують менше поживних речовин і кисню, і в результаті шкіра швидше старіє.

Крім того, через гіпертонус м'язів порушується венозний відтік і відтік лімфи, що сприяє появі набряків та інших проблем. Особа стає пастозною (тобто одутловатою, як би пом'ятою), пливе овал, формується друге підборіддя.

Гіпертонус певних м'язів обличчя, наприклад, м'язів лоба, сприяє появі зморшок і складок у цій зоні.

Чим корисний масаж і основні правила

Користь масажу

На щастя, наші м'язи здатні до самоомолодження. Ви прекрасно знаєте, що якщо тренувати скелетні м'язи - м'язи нашого тіла, то практично в будь-якому віці вони стануть більш щільними і пружними, а тіло більш підтягнутим.

М'язи обличчя - не виняток.


Масаж не випадково називають пасивною гімнастикою. За допомогою масажу обличчя, шиї і декольті можна розслабити напружені м'язи і привести в тонус ослаблені. В результаті підтягнеться овал обличчя, розгладяться або зменшаться складки і зморшки.

Крім цього, під час масажу поліпшується кровообіг - підвищує приплив артеріальної крові і клітини шкіри отримують більше поживних речовин і кисню.

У результаті покращується колір обличчя, тургор шкіри, а процеси старіння сповільнюються. Покращуючи відтік венозної крові та лімфи, масаж обличчя сприяє усуненню набряків і надає ліфтинг-ефект.

І звичайно масаж впливає на нервову систему - знімає емоційну напругу та інші наслідки стресу.

Виробляються ендорфіни - гормони радості, щастя і задоволення. Це піднімає настрій, сприяє поліпшенню сну і загального самопочуття.


Що стосується мене, можу прямо сказати: масаж є моєю найулюбленішою салонною процедурою.

Я люблю як насолоджуватися хорошим масажем сама, так і робити масаж своїм клієнтам, вивчати нові техніки масажу і включати їх в різні програми догляду.

Саме тому я розробила власну техніку самомасажу обличчя «Ренесанс».

З якого віку можна робити масаж обличчя

Масаж обличчя можна робити в будь-якому віці. Але до 25 років масаж зазвичай робиться при наявності показань. Наприклад, якщо є набряки або нервове перенапруження.

У 25-30 років масаж можна робити невеликим курсом для профілактики старіння. А з 30 років бажано вже регулярно включати масаж у свій салонний антивізний догляд.


Протипоказання до масажу обличчя

Які бувають протипоказання до масажу обличчя? Підвищена температура, простудні захворювання. Різні висипання на шкірі - загострення акне, герпес, алергічні реакції. Будь-які пошкодження шкіри - ранки, садна, подряпини.

В такому випадку потрібно просто почекати поки загострення пройде.

А також протипоказанням є деякі захворювання з боку серцево-судинної системи, онкологічні захворювання та інші серйозні проблеми з боку здоров'я.

Тривалість ефекту

Тут знову буде доречне порівняння масажу з заняттями фітнесом. Якщо ви сходили тільки на одне тренування, то 3-4 дні ви будете відчувати тонус м'язів, але потім ці відчуття зійдуть нанівець.

Якщо ви регулярно займалися фітнесом якийсь час і досягли хорошої форми, то навіть якщо ви припините заняття, все одно ще кілька місяців ваші м'язи будуть пружними, а фігура підтягнутою. Однак з часом, якщо ви не будете займатися, ви втратите колишню форму.

З масажем обличчя ситуація дуже схожа.

Якщо масаж виконується як разова процедура, то ефект буде зберігатися близько 3-4 днів, а потім зійде нанівець. Від хорошого масажу вже після першого сеансу:

  1. Зменшиться набряк
  2. Покращує колір обличчя
  3. Розкриються очі
  4. Підтягнеться овал

Тобто сходити на банкет, важливе побачення або зустріч однокласників - ефекту вистачить.

Але щоб домогтися стійкого результату потрібно пройти курс 10-15 процедур, а надалі бажано періодично робити підтримуючі сеанси масажу. Або повторити курс через кілька місяців.

Як часто потрібно робити масаж обличчя

В середньому рекомендується 2 рази на рік проходити інтенсивний курс масажу - 10-15 процедур 2-3 рази на тиждень. А для підтримки досягнутого результату бажано робити підтримуючі сеанси масажу хоча б 1-2 рази на місяць.

Але звичайно, це дуже усереднені і узагальнені рекомендації. У реальному житті повинен бути індивідуальний похід.

У віці 25-30 років, якщо немає особливих проблем, можливо цілком вистачить і півкурсу 5-7 процедур і коли-ніколи зазирнути до косметолога на підтримуючий сеанс.

А після 40 років швидше за все знадобитися вже не менше 10-15 процедур, щоб домогтися максимального ефекту, а підтримуючі сеанси в цьому віці повинні носити регулярний характер.

Ну, і звичайно, потрібно враховувати спосіб життя людини. Наприклад, хтось може відвідувати салон тільки раз на тиждень у свій вихідний, а хтось взагалі постійно в роз'їздах, і таким людям потрібен індивідуальний підхід.

Скільки має тривати масаж

Скільки повинен тривати масаж обличчя у хорошого фахівця, залежить не від кваліфікації фахівця, а від техніки масажу.

Тому що є техніки, наприклад лікувальний масаж по Жаці, який триває від 10 до 20 хвилин. А є масажі які тривають від години до півтори години.

Але в середньому масаж обличчя, шиї і декольте зазвичай триває від 30 хвилин до 1 години.

Тобто 30-40-45 хвилин це на мій погляд оптимальний варіант. Тому що якщо масаж триває більше години, то деякі люди починають втомлюватися від масажу. Але якщо людині подобається і вона готова на 1,5 годинниковий масаж, то таке теж можливо.

Як вибрати масажиста для масажу обличчя

За особистими рекомендаціями

Я бачу два шляхи. Перший шлях - це скористатися досвідом своїх знайомих, а другий - шукати фахівця самостійно методом проб і помилок.

Звичайно перший шлях краще, тому я б порадила спочатку питати своїх знайомих, можливо деякі вже відвідують косметолога регулярно, роблять масаж, були у різних фахівців і їм є з чим порівнювати.

І можливо вони порадять хорошого масажиста і вам. А якщо у вас немає таких знайомих, то доведеться шукати фахівця самому. Я можу дати тільки кілька порад, на що слід звернути увагу при виборі з

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND