Схудла Ешлі Грем шокувала шанувальників своєю стрункою фігурою

Ешлі Грем є найпопулярнішою моделлю формату plus-size і головною улюбленицею дівчат-пишок. Принаймні, до недавнього моменту все було так, поки Ешлі не почала посилено худіти.

Однак шанувальники дівчини були шоковані такими разючими змінами в її зовнішності, і дуже обурилися такому повороту. Раніше параметри цієї моделі становили 109-86-119, і це при зрості в 175 сантиметрів і вазі в 91 кілограм. Зазначимо, що Ешлі є першою моделлю з настільки пишними формами, яка знялася для популярного чоловічого глянцю «Maxim», а також відомого спортивного журналу «Sports Illustrated». Крім цього, дівчина також розробила і випустила власну лінію жіночої нижньої білизни для марки «Addition Elle». Грем швидкими темпами завоювала популярність і любов багатомільйонної армії фанатів, за її життям у соціальних мережах нині стежать майже два з половиною мільйони підписників.

Принципи здорового харчування, щоб знизити вагу

1. Розмір порцій у збалансованому меню повинен виключати переїдання. Надлишок надходження їжі накопичується у вигляді жиру. Не так рідкісна ситуація, коли надмірна зайнятість протягом робочого дня не дозволяє нормально поїсти. Надолужувати доводиться вдома, за вечерею. У результаті, перш ніж настане ситість, шлунок сильно розтягується. Дуже скоро організм перестає розрізняти ситість і розтягнутість шлунка, обидва стани починають взаємно обумовлювати один одного. Перестати переїдати допомагає дотримання мудрого правила: вставати з-за столу з почуттям легкого голоду.
2. Дотримуючись тієї чи іншої схеми правильного харчування для схуднення і підтримки здоров'я, слід відмовитися від звички запивати їжу. Рідина нейтралізує шлунковий сік, чому порушується перетравлення. З іншого боку, організм витрачає рідину для приготування шлункового соку. Тому можна випити склянку води за 15-20 хвилин до їжі. Шлунковий сік виявиться змитим, але незабаром знову виробиться. Чай або каву варто пити через годину-півтори після прийому їжі.
3. Здорове харчування неможливе без включення в раціон екологічно чистих продуктів. Насамперед, овочів і фруктів. Клітковина, що входить до складу, допомагає худіти, оскільки природним чином евакуює з кишечника шкідливі речовини. Якщо через ті чи інші причини організму не вдається від них позбутися, частина їх опиняється в жировій тканині, збільшуючи її обсяг. Інша частина накопичується на стінках кишечника у вигляді огидного нальоту.

Забрудненість ЖКТ, наявність кишкових паразитів забирають у організму масу сил, навантажують імунну систему, нирки, печінку. Для нормалізації маси тіла необхідно періодично позбавлятися від паразитів, не сподіваючись на дієти або обрану схему харчування.

Схудла Ешлі Грем шокувала шанувальників своєю стрункою фігурою

28-річна модель Ешлі Грем, яка прославилася завдяки своїм пишним формам, зараз вирішила схуднути. Дівчина ось уже який тиждень сидить на суворій дієті, посилено займається в спортзалі і не думає зупинятися. Не так давно її зняли папараці на вулиці схудлої, а вчора Ешлі виклала на свою сторінку в Istagram знімок, який повів у шок всіх її фанатів.

Шанувальники розділилися на 2 табори

У своїх інтерв'ю Ешлі неодноразово заявляла, що вона пишається своєю фігурою, проте зараз від апетитних форм моделі не залишилося і сліду. Вчорашній знімок, на якому була зображена Грем в короткому білому топіку, такого ж кольору обтягуючій спідниці і чорній шкіряній куртці - прямий цьому доказ. Ця фотографія викликала масу відгуків від фанатів, причому як позитивних, так і негативних. Ось що можна було прочитати на станицях соціальних мереж: "Ешлі втратила свій колишній шарм і чарівність. Шкода «...,» Ешлі, перестань худіти! Ти всіх нас, своїх шанувальників, зрадила! «», Ти прославилася своїми великими формами і багато хто тебе саме за це і полюбив. А тепер що? Черговий стандарт краси «», Ешлі, молодець! Струнка фігура їй дуже йде «», Та вона перетворюється на справжню красуню. Найголовніше не зупинятися! "", Як видно по фото, а зайві кілограми виявилися все-таки зайвими "... і т. д.

Поки зірка ще ніяк не прокоментувала свої зміни у фігурі і не завжди схвальні відгуки. Однак, всім відомо, що Ешлі вміє навіть найбільш завзятих шанувальників ставити на місце. Близько півроку тому, коли деякі особистості розкритикували її фігуру за повноту, вона у своєму мікроблозі написала такі слова:

"Тільки що мені сказали, що мої стегна і ноги містять тільки целюліт і нічого більше. Але я вам хочу сказати, що ці частини тіла є доказом хоробрості і перемоги, над усіма стандартами в світі моди, які зараз існують. Я не дозволю нікому диктувати мені, як моє тіло має виглядати. І ви не повинні "....

Спорт для схуднення Ешлі Грехем

Боротьба з надмірною вагою включає в себе багато факторів, при цьому спортивна складова є однією із значущих у цій справі. Регулярні заняття спортом дозволяють розвинути мускулатуру, виправити поставу, зміцнити здоров'я, позбавити від зайвих кілограмів. Крім того, заняття спортом для схуднення надають заряд бадьорості на весь день і покращують настрій.

Догляд за шкірою

"Я за здорову і сяючу шкіру, - каже Ешлі. - Важливо її зволожувати: починайте процес зсередини - пийте якомога більше води. Також я регулярно роблю кисневі маски ".

"Що стосується коштів по догляду, то я змінюю їх двічі на рік. Я постійно пробую новинки, якщо подобається - перемикаюся, а якщо ні, то повертаюся до основ - гель для вмивання, сироватка з вітаміном С і зволожуючий крем ".

Без чого Ешлі не вийде з дому, так це рожева вода. "Рожева вода з гліцерином продається в будь-якому супермаркеті. Я розпорошую її на обличчя, перед тим як нанести зволожуючий крем, іноді після зволожуючого крему, перед макіяжем, після макіяжу, в середині дня, під час польоту, словом - завжди! Рожева вода робить шкіру свіжою і неймовірно м'якою, як у немовляти ".

"Ще я щодня доглядаю за ресницями. Набираю на чисту пензлик туші трохи кокосової олії і наношу на ніч на ресниці, щоб вони не були сухими і ламкими ".

Краса або ексгібіціонізм? Фото моделі plus-size Ешлі Грем викликало гарячі суперечки

Модель активно пропагує прийняття тіла, показуючи розтяжки після пологів і оголену фігуру.

32-річна модель Ешлі Грем викликала гарячі суперечки в Мережі. Американська модель активно пропагує бодіпозитив і прийняття свого тіла, тому зробити фото себе оголеною у ванній - не склало труднощів. Ешлі опублікувала пікантне фото, прикривши груди руками, де будь-хто може роздивитися пишні форми, а також розтяжки на животі, що залишилися після пологів 18 січня 2021 року.

«Гола велика дівчинка», - підписала знімок модель.

Однак у багатьох таке провокаційне фото викликало сумнівні відчуття. Ешлі Грем дорікнули в тому, що вона переборщує з бодіпозитивом і показує те, що має бути приховано. Також модель запідозрили до якоїсь дивної тяги оголювати свої форми.

Зазначимо, що Ешлі Грем є прихильником руху «Health at Every Size» (Здоров'я в будь-якому розмірі). Незважаючи на пишні форми, вона займається спортом, багато проводить часу на свіжому повітрі. Модель пропагує повагу до свого тіла в будь-якій вазі і вважає, що можна залишатися здоровим не тільки при параметрах 90/60/90. Вона часто показує те, що може вважатися вадами у фігурі, бреє підмишки на камеру, показує розтяжки на животі в окремих відео. Її хвалить аудиторія, відзначаючи, що це і є справжня жіночність у всьому її природному прояві.

Під час вагітності модель дала інтерв'ю журналу «Vogue», в якому ділилася, що завжди мала схильність до повноти. За її словами, вона весь час намагалася схуднути, мучачи себе жорсткими дієтами, але нічого не виходило. Однак варто було відпустити ситуацію і прийняти себе, як її кар'єра пішла в гору.

"Я ніколи не була худою, так що я не знаю, як це. Але деякі люди говорили, що мені б варто було скинути вагу. Я перепробувала всі відомі дієти, і вони не спрацювали. Тому що я пишна жінка - ширококісткова, здорова, дівчинка з Небраски, яка виросла на кукурудзі ", - говорила вона.

Нагадаємо, Ешлі Грем вийшла заміж за відеооператора Джастіна Ервіна 2010 року, а в січні 2021 року вона народила сина, якого назвали Айзек. Ешлі Грем неодноразово з'являлася на обкладинках модних журналів і дефілювала на подіумі. У співпраці з Addition Elle вона випустила власну лінійку нижньої білизни, в якій представлений великий розмірний ряд. У 2021 році на конференції CVS під назвою «Мінливе обличчя краси» Ешлі Грем заявляла про свою місію розширити права і можливості жінок, а також допомогти їм зламати звичні стандарти краси.

Зазначимо, що в Мережі популярна ще одна модель plus-size Тесс Холлідей. Її параметри набагато більші, ніж Ешлі Грем. Але дівчину не бентежать її форми, навпаки: вона активно пропагує прийняття себе, підкреслюючи, що можна залишатися красивою і сексуальною при будь-якій позначці на вагах. Модель вагою 150 кг звинуватили в тому, що вона негативно впливає на незміцнілі уми дівчаток-підлітків.

Підтримала жінок і екс-солістка гурту «Срібло» Дарина Шашина. Вона продемонструвала, що навіть стрункі дівчата з точеною фігуркою можуть мати целюліт, і це нормально для жінок.

Тетяна Лемешко

Макіяж

"Я ніколи не використовую тональний крем. Мені здається, коли ви наносите занадто багато макіяжу, це робить вас старше. Мені подобаються мої веснушки, і я люблю хвалитися своєю сяючою шкірою. До того ж у старших класах мене висміювали через те, що у мене на обличчі завжди було видно кордон тональника на підборідді і шиї, думаю, у мене з тих пір невелика травма ".

Замість тону Грем використовує консилер Revlon PhotoReady Candid Antioxidant під очима, навколо носа і між бровами. Потім скульптурує обличчя бронзером, хайлайтером і рум'янами. «Я крашуся практично без пензлів, пальці - це найкращий інструмент для макіяжу, вони» працюють «більш точково». Щоб обличчя не блищало, кілька помахів пензлем з пудрою Charlotte Tilbury на Т-зону.

Фінальний штрих - улюблена темна помада. Модель використовує олівець для брови як контур для доль. "Я постійно ношу його з собою. Це дуже зручно, засіб 2 в 1 ".

Зачіска

"Моє улюблене укладання - локони, як у дівчини серфера. М--ю голову будь-яким безсульфатним шампунем, на вологе волосся розпорошую засіб для створення локонів, наприклад John Frieda Frizz Ease Dream Curls, трохи стискаю їх руками, підкручую взад-вперед і чекаю, коли вони висохнуть природним чином. Виходить ефект, ніби я провела на пляжі весь день! Я роблю таке укладання з тих пір, як навчалася в школі.

Намагаюся не мити голову кожен день, якщо не ходжу в спортзал. Іноді просто сушу спітніле волосся і користуюся сухим шампунем. Кінчики зволожую Rodin з восьми ефірних масел.

Раціон

"За час вагітності я набрала 22 кілограми. Мені весь час хотілося кукурудзи і меду ".

«За своє життя я перепробувала всі дієти, які ви можете собі уявити, і ні з однією не була щаслива, тому я просто вирішила для себе правильно харчуватися».

Прокинувшись - склянка гарячої води з лимоном («підклацає організм і запускає всі процеси»). На сніданок - зелений сік з капусти, буряка, яблука, лимона, імбиря і петрушки. І який-небудь фрукт, наприклад яблуко або банан.

"Якщо я відчуваю напади голоду до обіду, то у мене завжди з собою плитка гіркого шоколаду (не менше 80% какао). Це дає мені енергію ".

На обід - «величезний салат з кіноа, морквою, помідорами, авокадо, зеленими листовими овочами і соусом песто в якості заправки».

На вечерю - «солодка картопля і овочі, злегка обсмажені на оливковій олії, або курка з брюссельською капустою - це моя улюблена страва».

Спорт

Всі 9 місяців в очікуванні сина модель продовжувала займатися спортом. «Це мій спосіб життя, по-іншому не можу».

Вона практикувала пренатальну йогу, а також продовжувала силові тренування в залі під наглядом свого тренера Кіри Стоукс. "Зате моє тіло таке ж рухливе і гнучке, як і до вагітності. Тренування, особливо в третьому триместрі, дуже важливі - вони зміцнюють ваші сили перед пологами ", - говорить Ешлі.

До тренувань модель повернулася через 13 тижнів після пологів. Все те ж саме: йога вранці (часто разом з чоловіком), а вдень - година функціонального тренування з фітнес-гумками і набивним м'ячем, а ще планка і болгарські випади. Ешлі мріє повернутися на кікбоксинг - це її улюблений вид фітнесу.