Як навчитися красивій ході дівчині. Відео урок: Гарна хода. Черговість руху стопи і тіла

Як навчитися гарної ходи? Насправді виробити і зробити красиву походку під силу кожній жінці. Як це зробити? Давайте вчитися разом.

Красива походка - це невід'ємна частинка жіночого чарівництва. Вона і фігуру підносить у вигідному світлі, і маленькі недосконалості приховує.

Чоловіки завжди звертають увагу на жінок, що рухаються природно і граціозно, мимоволі проводжаючи їх поглядом і обертаючись ним слідом. Але навіть якщо жінка стильно одягнена, у неї гарне взуття, акуратна зачіска, бездоганний макіяж... Невпевнена, незграбна походка все перекреслює.

Подивіться на летить додому з роботи «бджілку» - сумну, втомлену, згорблену, з важкими сумками в руках, що забула про найголовніше, що вона все-таки жінка, а не ломовий кінь. Поспостерігайте за красивою дівчиною, що взуває 10-сантиметрові шпильки і мчить у них, виляючи стегнами, прогинаючись у попереку або, що ще гірше, підгинаючи ноги, як гомілковитий птах.

Походка створює перше враження про людину. Тільки по тому, як ми ходимо, можна судити про наш характер, достоїнства і недоліки, і здогадатися, що у нас на душі.

Гарна і правильна походка для дівчини

Красива і правильна походка відразу дає про людину приємне враження. Звичайно, зовнішній образ складається з багатьох складових, але ходу можна по праву визнати візитною карткою будь-якої леді. Ви й самі напевно жодного разу помічали, що знайому людину легко пізнати здалеку, звернувши увагу на його манеру крокувати. Якщо ж власна походка вам самим не подобається, не впадайте у відчай, з часом її можна поміняти, якщо регулярно тренуватися і знати, як навчитися красиво ходити. Сьогодні поговоримо про те, як змінити свою ходку в кращу сторону.

Тягніться корпусом і макушкою вгору, підборіддя трохи підніміть, погляд спрямований вперед. Втягніть живіт. Ось ми і підготували наше тіло для першого кроку.

Правильна походка для жінок передбачає парочку негласних правил. По-перше, довжина кроку повинна дорівнювати довжині вашої ступні. Допускається крок розміром в 1,5 ступні, але не більше. По-друге, першою рухається вперед саме нога зі стопою, а за ними слідує тіло. По-третє, важливо, щоб стопа стояла на поверхні землі рівно, тобто шкарпетка і п'ята знаходилися на одній лінії, шкарпетку можна зовсім трохи розвернути зовні.

Розрізняють походку від коліна і походку від стегна. Останнє не означає, що потрібно виляти стегнами з боку в сторони, в цьому є щось вульгарне. Однак, коли робиш крок від стегна, невелике погойдування тазом все-таки залишається, головне не переборщити.

Жіночна хода не передбачає широкі розмахування руками, однак, і приковувати до тіла їх не варто. Найкраще виглядають плавні рухи з невеликою амплітудою, при яких ліва рука рухається в такт з правою ногою, а права рука - з лівою ногою. Руки слід трохи зігнути в ліктях.

Уважно стежте за рухом свого тіла під час ходьби. Перед тим, як змінити походку, спочатку вивчіть ази, тренуйте рухи перед дзеркалом, йдіть повільно, віддаючи собі звіт у кожному русі. Тільки потім можна переходити до швидкої ходьби, трохи відключивши свідомість.

Метод третій - підбори

Після того як базові знання вже переведені на практику, можна приступити до освоєння ходьби на підборах. В даному випадку однією з найпоширеніших помилок, яку роблять більшість представниць прекрасної статі, є постановка стоп шкарпетками всередину, а п'ятами врозь. Внаслідок цього ноги стають колесом, а походка здається клишоногою. Крім того, ще однією помилка - це постановка стопи спочатку на шкарпетку, а після на п'яту. Це маніпуляція може призвести до так званого синдрому ковальця, при якому коліна напівзігнуті, а загальна картина зіпсована.

Поширені помилки

Знаючи найчастіші безглуздості, які люди роблять при ходьбі, ви зможете виявити їх у себе і уникати подальшої появи таких помилок.

Ця проблема особливо часто стосується молодих дівчат, які тільки починають вчитися ходити на підборах, а вже беруть нескорені вершини. Правильна походка на підборах також передбачає крок від стегна з прямими ногами, для неї власне характерні все ті ж принципи, що для походки на плоскій підошві.

Прагнення зігнути коліна обумовлено підсвідомим бажанням звести до нуля ефект високого каблука, адже в підсумку ви не додаєте собі в рості, якщо ходите з зігнутими колінами. Від цієї поганої звички необхідно позбуватися! Бажаючи впевнено ходити на підборах, збільшуйте висоту підйому поступово, починаючи з 4-х сантиметрів.

1. Поводьтеся легко

Важкий крок, при якому навіть може лунати глухий звук - це не зовсім та красива походка для жінок, до якої ми прагнемо. Водночас підстрибувати під час кроку теж не добре. Спостерігайте за собою в дзеркало під час тренувань походки. Скрізь важлива золота середина.

1. Вибирайте зручне взуття

Як поліпшити ходу, якщо все взуття для вас занадто велике або навпаки залишає мозолі? Ніяк. Ви повинні відчувати себе в взутті комфортно, без цього красивого кроку досягти практично неможливо.

Основні проблеми

Багато дівчат навіть не розуміють, наскільки дивно чи смішно вони виглядають збоку. Сама природа закладає в жінці грацію і красу.

На жаль, подібні дари необхідно регулярно розвивати, в іншому випадку рухи стають різкими, стрибаючими і походка серйозно змінюється.

Ті дами, які регулярно займаються танцями або ж працюють у модельному бізнесі вміють правильно себе подати. Їм достатньо пройти вулицею, щоб зібрати захоплені погляди всіх чоловіків.

На жаль, більшість жінок працюють сидячи в офісі, а після трудового дня мріються між магазинами і домашніми справами. Вони забувають про власну привабливість, прагнучи закінчити якомога більше завдань.

Для виявлення проблеми обов'язково потрібно підключити близьких. Це може бути родич, чоловік або ж чесна подруга.

З боку у них вийде пояснити основну проблему в ході. Жінка також сама може поспостерігати за собою за допомогою скляних вітрин, або ж встановивши будинки дзеркало у весь зріст.

Вправи для красивої ходи

Відразу взяти і виправити походку, до якої ви звикали протягом багатьох років, досить складно. Найкраще рухатися назустріч своїй ідеальній походці поступово, потроху перебудовуючи своє тіло на новий лад. Для цього ідеально підійдуть вправи для красивої ходи і постави. Виконувати їх слід вдома по 15-20 хвилин на день.

Встаньте біля стіни, притиснувши до неї потилицю, лопатки, попереку, ікри ніг і п'яти. Зачекайте в такому положенні деякий час, щоб звикнути і приступайте до наступної вправи.

Цю техніку знають практично всі, хто колись намагався випрямити поставу. Необхідно взяти книгу середнього розміру, покласти її на свою голову і пройтися, намагаючись її не впустити. Чим довше ви проходите з книгою, тим швидше ваша спина і шия звикнуть до правильного положення.

1. Техніка моделей-початківців

Книга на голові, дошка - на спині

Напевно, всі пам'ятають, як в дитинстві батьки змушували на голові носити книгу, щоб постава була рівною. Походка, до речі, завдяки даному прийому теж стає витонченою. Правда, у методу є недолік - довго і нудно, тому не всім доведеться до смаку.

А в юнкерських училищах хлопцям, у яких сутула спина, прив'язували до неї дошку. Наслідуйте їхній приклад, походивши з дошкою протягом години, і ви зафіксуєте увагу на поставі.

Якщо повторювати вправу регулярно, то вдасться виправити і похідку, і поставу, і навіть стати більш позитивною. Причина - постава безпосередньо пов'язана з нашим настроєм. Спробуйте зсутулитися - і на вас тут же накотить зневіра, з прямою ж спиною, навпаки, майже гарантована радість і бадьорість.

Поради, як виправити походку дівчині

У більш довгостроковій перспективі допомагає поліпшити походку зміцнення загального фізичного тонусу:

Зміцнення скелетної мускулатури, преса і хребта позитивно позначиться на походці. У деяких випадках перед тим, як змінити походку, дівчині необхідно спочатку привести в тонус всі групи м'язів.

Будь-які види танців з часом проявляються навіть у походці. Навіть якщо ви будете регулярно танцювати в ритмі вальсу, ваша походка придбає інший «відтінок».

Як тільки ви розумієте, що ваш стиль ходи вам не подобається, з'являється безліч шляхів, як навчитися красивій походці. Звертайте увагу на ваші руки, корпус, ноги, що конкретно вас не влаштовує у вашій ході. Намагайтеся вчитися чогось нового щодня, змінюючи хоча б якусь дрібницю у вашому повсякденному становищі і кроці.

Питання про те, як виробити красиву походку дівчині, насправді не таке складне, як може на перший погляд здатися. Трохи теорії, закріпленої регулярною практикою, і незабаром ви будете відчувати себе набагато впевненіше, крокуючи вулицею.

Якщо у вас теж є поради про те, як зробити красиву ходу, залишайте коментарі під цим текстом.

Як зробити ходку красивою?

Красива походка - це навіть не візитна картка жінки. Це - бренд, це характер, це доля! Мало кому такий подарунок дається з народження. Ну і що ж? Зробимо походку красивою - крокуємо назустріч долі.

Скоро казка позначається, та не скоро справа робиться. А все тому, що походка - це не тільки фізика, а й психологія. Тобто займатися доведеться не тільки своїми ногами, поставою і спиною, але насамперед своїми звичками, настроєм, і навіть світоглядом. Готові до таких радикальних змін? Тоді вперед, за красивою ходою!

Правило 3. Розслаблені руки

Починаючи вчитися ходи моделі, несподівано можна зіткнутися з проблемою, як домогтися граціозного руху рук. Спочатку складно одночасно поєднувати сувору поставу і м'які, плавні рухи рук, це прийде з досвідом.

Перед ходьбою можна похитати руками або струсити їх, щоб зняти напругу. Можна трохи наблизити лікті до лінії талії, це підкреслить стрункість фігури і не дозволить рукам зовсім безжиттєво звисати вздовж тіла.

Красива походка - від теорії до практики

Ось ніколи фольклор не обманює, ніколи! Споконвіку жіноча походка притягувала чоловічий погляд і викликала величезний інтерес. «Виступає ніби пава» ось він, ідеал краси минулого. Часи змінюються, в наше, як прийнято говорити, стрімке століття ідеали вже інші: «Летячою ходою ти вийшла з травня». І навіть: «Вона пройшла, як каравелла, по зеленим хвилям», яке, а? Тільки ось де її взяти, цю летячу легку походку. Як зробити походку красивою - переходимо до практики.

Важлива порада від редакції

Якщо хочете поліпшити стан свого волосся, особливу увагу варто приділити шампуням, які ви використовуєте. Страшна цифра - у 96% шампунів популярних марок знаходяться компоненти, які отруйні наш організм. Основні речовини, через які всі біди, на етикетках позначаються як sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate, PEG

. Ці хімічні компоненти руйнують структуру локонів, волосся стає ламким, втрачає пружність і силу, колір тьмяніє. Але найстрашніше те, що ця гидота потрапляє в печінку, серце, легені, накопичується в органах і може викликати онкологічні захворювання. Ми радимо відмовитися від використання засобів, в яких знаходиться дана хімія. Нещодавно експерти нашої редакції провели аналіз безсульфатних шампунів, де перше місце зайняли кошти від компанії Mulsan Cosmetic. Єдиний виробник повністю натуральної косметики. Вся продукція виробляються під суворим контролем якості і систем сертифікації. Рекомендуємо до відвідування офіційний інтернет-магазин mulsan.ru Якщо сумніваєтеся в натуральності вашої косметики, перевірте термін придатності, він не повинен перевищувати одного року зберігання.

Основа красивої ходи - це постава. Предмет заздрості і захоплення - статна постава королев із середньовічних гравюр, грація східних красунь, натягнута, як струна, фігура балерин і гімнасток. Не будемо зраджуватися заздрості, краще повчимося у прекрасних красунь. З королевами все було просто: незмінна деталь королівського одягу - корсет, з ним хочешьне хочеш тримати спину прямо.