Раніше вагітні намагалися приховувати своє цікаве становище від оточуючих - чи то через острах зглаза, чи то просто соромлячись. На щастя, у 21 столітті все це стало пережитками минулого. Тепер мода для вагітних - це окремий напрямок. За подіумами гордо крокують майбутні мами, жінки із задоволенням беруть участь у фотосесіях, підкреслюючи заокруглені животики. Зараз стильна вагітність - це тренд, слідуйте йому і насолоджуйтеся прекрасним періодом свого життя.
Харчування під час вагітності
Основним моментом, на який рекомендується звернути увагу вагітній жінці, є правильне харчування і здоровий спосіб життя. Не потрібно мучити організм дієтам, в надії зберегти ідеальну фігуру після пологів, або, навпаки, збільшувати свій раціон. Наперекір тому, що «треба їсти за двох», майбутня мама повинна контролювати свою вагу. Краще їсти в день потроху 4 - 5 разів, поглинаючи в сумі до 2500 калорій.
У раціоні повинні бути присутні фрукти, овочі та молочні продукти, що містять велику кількість вітамінів, необхідних мікроелементів.
Організму також важливо отримувати достатню кількість рідини. Краще, якщо це буде питна вода, оскільки соки і газовані напої містять цукор. Рекомендована кількість рідини - до 2,5 літрів на день. Це допоможе уникнути зневоднення, зберегти сяйво шкіри, прекрасне самопочуття.
Завжди у формі
Фітнес-карта в спортивний клуб, де є заняття для майбутніх матусь. Спеціальні програми для вагітних є в багатьох великих клубах. Аквааеробіка, гімнастика і плавання дозволять вам всі 9 місяців залишатися підтягнутою і стрункою, зміцнять м'язи грудей і живота, та й просто-напросто піднімуть настрій!
Абонемент у басейн. Якщо у вас немає можливості відвідувати спортклуб (як правило, ціни на клубні карти досить високі), постарайтеся хоча б не забувати про басейн. Плавання, на думку абсолютної більшості фахівців, - оптимальне фізичне навантаження для вагітних. Особливо добре було б поплавати в морській водичці.
У цьому контексті вам обов'язково знадобиться спеціальний купальник. Вигідною відмінністю є вшитий в нього бюстгальтер і особливий «кармашок» для живота з більш щільної, ніж весь купальник, тканини.
Спорт для вагітних
Жінці «в положенні» обов'язково потрібно виділяти час на заняття фізичними вправами. Тим, хто професійно займався спортом, навантаження варто дещо обмежити, порадившись з лікарем.
Крім того, що спорт допоможе зберегти стрункість фігури, він додасть енергії, впевненості в собі, розвиток витривалості організму, що сприятиме легким пологам. У цей період корисні не інтенсивні навантаження: заняття аеробікою, щоденні прогулянки, плавання.
Вибираємо одяг
Подбайте про оновлення гардеробу. Не обов'язково купувати дорогі речі - можна запозичити речі у народженої подруги або заглянути в стоковий магазин. Достатньо підібрати пару-трійку базових речей і по-різному їх комбінувати.
Вагітні можуть надіти туніки, майки А-подібної форми, штани або джинси з еластичним поясом. Класикою залишається сукня із завищеною талією - легка, зручна, жіночна. Пріоритет має однотонний одяг, який виглядає більш витончено, а темні відтінки роблять фігуру візуально стрункішою. Яскраві образи можна створювати за допомогою аксесуарів, підібравши оригінальну сумочку, біжутерію або взуття.
Оскільки зростаючий животик створює велике навантаження на хребет і ноги, взуття на підйомі збільшить його ще більше. Вдалим варіантом стануть балетки, кеди, мокасини або напівсапожки.
Догляд за волоссям
Під час вагітності харчування клітин набагато поліпшується, і волосся росте швидше, стаючи більш густим. Але трапляються і неприємні сюрпризи, пов'язані з надмірною жирністю або пересиханням. Якщо волосся швидко жирніє, голову потрібно мити частіше, віддаючи перевагу спеціальним шампуням на трав'яній основі, що містять у складі шавлії, алої, лопух, розмарин. Оскільки сальні залози особливо активно працюють у нічний період, - мийтеся вранці.
При ламкості і сухості допоможуть поживні маски для волосся, наприклад, з кислого молока, суміші обліпихової олії з лимонним соком, яєчно-медові маски тощо. У період вагітності краще утриматися від фарбування волосся, хімічних завивок.
Думати про красу нігтів...
Доглядати за нігтями, перебуваючи в «цікавому становищі», також можна і потрібно. Але часто майбутні матусі стикаються з проблемою ламкості нігтів. Причиною є брак мікроелементів (наприклад, кальцію) і вітамінів (С, D). Звичайно ж, вам доведеться проконсультуватися з лікарем, який спостерігає вас, можливо, він порекомендує вам спеціальні вітамінні комплекси для вагітних і годуючих жінок. Сучасні ж косметичні послуги пропонують вирішити цю проблему за допомогою нарощування штучних нігтів. Це роблять за допомогою спеціальних хімічних складів - гелю або акрилу. Гелі бувають однофазними, двофазними і трифазними. Під фазами передбачають частину нарощування, необхідну для отримання оптимального результату. Перша фаза - це забезпечення найкращого зчеплення (адгезії) штучного матеріалу з нігтем. Друга - це конструювання нігтя на формі. Третя - закріплення гелю, надання йому глянцевої блискучої поверхні. Однофазний гель - це склад, в якому є вже всі фази. Трифазний - три різних гелі на всі частини нарощування. Різниця їх використання полягає в технології нарощування. Нарощування нігтів за допомогою гелю займе 2-3 години.
Акріл, близький родич гелю, також належить до сімейству акрилатів. Але він має інші фізичні властивості: акрилове покриття висихає саме, без сушіння ультрафіолетовою лампою. Твердий матеріал акрилу тримає ніготь, не дає йому зігнутися і тягне за собою в правильному становищі. Але під час вагітності від акрилу краще відмовитися. Справа в тому, що він дає дуже сильний хімічний запах, а коригування акрилових нігтів передбачає підпилювання, під час якого обсипається багато дрібних часточок, майже пилу. Таким повітрям вам зараз краще не дихати.
Догляд за шкірою обличчя
Нерідко вагітність негативно позначається на зовнішності, і найбільше страждає шкіра обличчя - з'являються прищі, мішки під очима. Впоратися з проблемою допоможе комплекс нескладних щоденних процедур. Він складається з декількох дій, а саме:
<