Вчені давно встановили, що не тільки наша свідомість, але і все наше тіло бурхливо реагує на небезпечні ситуації.
Страх може призводити до зміни частоти і сили серцевих скорочень, викликати пітливість, провокувати шлунково-кишкові розлади (нудоту, блювоту, метеоризм, пронос), впливати на діяльність дихальної системи, викликаючи почуття нестачі повітря, призводити до затримки сечовипускання або, навпаки, провокувати мочі, а також викликати дефекацію ".
Всі ці явища відбуваються через збої в роботі вегетативної (автономної) нервової системи нашого організму. Великий внесок у вивчення автономної нервової системи зробив видатний російський вчений - академік О.Д. Ноздрачов.
Ця система складається з двох основних відділів - симпатичного і парасимпатичного, і третього - додаткового - метасимпатичного, який забезпечує автоматичне виконання життєво важливих функцій на рівні окремих органів без участі центральної нервової системи. Симпатичний відділ призначений для мобілізації всіх ресурсів організму в разі необхідності, а парасимпатичний відділ виконує енергозберігаючу функцію, забезпечуючи економність наших витрат.
Щоб краще зрозуміти логіку роботи вегетативної нервової системи, слід перенестися в минуле - як мінімум на 40-50 тисяч років тому, коли формувався людський організм. Припустимо, первісна людина побачила в заростях чагарника шаблезубого тигра і злякалася, що активувало його симпатичну систему і надниркові, що виділяють адреналін.
В результаті стався перерозподіл крові, яка зі шкіри та внутрішніх органів перейшла до серця і скелетних м'язів, готуючи їх до втечі або оборони, бронхи розширилися, щоб доставляти більше кисню, зіниці збільшилися в діаметрі, щоб пропускати більше світла, шлунок і кишечник загальмували свою роботу, щоб не заважати відбиттю атаки, шкірні залози виділили піт, щоб тіло могло вислизнути з лап хижака, волосся стало дибки, щоб злякати агресора, печінка почала розщеплювати глікоген, виділяючи-в кров додаткову кількість глюкози - основного постачальника енергії тощо.
Якщо ворог сильний, то найкращою стратегією буде втеча, і припустимо, що нашому предку за допомогою активної роботи симпатичного відділу вдалося втекти від тигра і забратися на дерево. (До речі, в житті нерідко зустрічаються випадки, коли, рятуючись від злий собаки, звичайні нетреновані люди з ходу долають двометрові паркани і підіймаються на телеграфні стовпи, чого потім не можуть зробити в спокійному стані.) При цьому симпатичний відділ не цікавить, якою ціною дався порятунок або перемога, головне - досягнення корисного результату (в даному випадку - порятунок життя).
Але після того як біда минула, настає черга парасимпатичного відділу, завданням якого є відновлення щедро витрачених запасів організму. Парасимпатичний відділ зменшує споживання кисню, відновлює нормальну діяльність травної системи і сприяє видаленню продуктів обміну речовин, а також сну і відпочинку після ратних та інших праць.
Важливо відзначити, що, хоча життя людей кардинально змінилося за останні тисячоліття і шаблезубі тигри і печерні ведмеді перекочували з довколишніх кущів у палеонтологічні музеї, наша вегетативна система відповідає на страх таким же чином, як і у наших далеких предків, - тобто, м'яко кажучи, неадекватно ситуації.
Ну яка, скажіть, користь студенту, що входить на іспит, в тому, що у нього від страху багаторазово посилилася енергетика організму і він може зробити стійку на руках прямо на столі професора або, тікаючи від екзаменатора, пробігти стометрівку за одинадцять секунд?
Якщо не загальмувати вчасно реакцію страху, то далі робота вегетативної системи відбувається автоматично (тому її і назвали автономною) і вона буде тільки заважати подоланню соціальних страхів, дезорганізуючи мислення, і заважати вибору дійсно оптимальної стратегії поведінки.
Хоча людство і має багатовіковий досвід спостереження за реакціями людей, які відчувають страх і тривогу, проте перші наукові публікації з вивчення впливу страху на організм відносяться тільки до початку XX століття. У 1911 році було показано, що при спогаді про будь-яку емоційно забарвлену подію дихання у випробовуваних ставало частим і глибоким. В інших дослідах дослідники викликали у людей переляк за допомогою спеціального стільця, який перекидався назад, коли випробовуваний на нього сідав. При цьому зазначалося уповільнення дихання і почастішання серцевого ритму.
Таким чином, було показано, що сильне і тривале відчуття страху супроводжується часттям дихання, а раптовий переляк - його «уріженням». У 1928 році Ненсі Бейлі відчувала на своїх товаришах-студентах дію наступних подразників: вони прослуховували розповідь про те, як у морі тонула худоба; тримали в руці палаючу сірник до тих пір, поки вона не починала випалювати пальці; потім в чотирьох футах від них стріляли з револьвера, зарядженого холостим патроном, який давав особливо гучний звук, а деяким цей револьвер вручали, щоб стріляли вони самі.
На підставі суб'єктивного звіту випробовуваних і аналізу фізіологічних реакцій Н.Бейлі також прийшла до висновку, що існує страх двох типів: переляк від несподіванки і страх, обумовлений розумінням ситуації.
У Воронезькому центрі експериментальної медицини та безпеки життєдіяльності спільно з к. м. н. Є. Івльовою ми проводили дослідження, в рамках яких допомагали людям позбуватися різних страхів - перед собаками, павуками, темрявою тощо. Щоб послабити або зовсім знищити страх, людині спочатку потрібно було в найдрібніших подробицях подумки відтворити ситуацію, яка викликала негативні емоції, а вже потім за допомогою спеціальної психотерапевтичної методики йому давалися сили і енергія для подолання страху.
Виявилося, що, коли чоловік згадував про лякаючу подію, його тіло реагувало так, як ніби джерело небезпеки знаходилося поруч, серце частішало свій ритм, зростав кров'яний тиск, посилювалася напруга м'язів, і частішало дихання.
З розвитком науки вчені отримували в свої руки все нові прилади для дослідження таємниць тіла. На початку століття французький доктор С. Фере і російський фізіолог Тарханов, використовуючи різні методики, незалежно один від одного виявили, що при страху людська шкіра змінює свої електричні властивості. Так була відкрита шкірно-гальванічна реакція (КГР), яка є однією з головних складових детектора брехні, що насправді дозволяє визначати не ступінь правдивості підозрюваного у скоєнні будь-якого злочину, а всього лише рівень його страху.
Детальніше про принцип роботи детектора брехні буде розказано в іншій статті, поки ж можна зазначити, що тіло набагато більш правдиве, ніж свідомість, як би не хоробрився чоловік, його організм своїми реакціями однозначно покаже, що він боїться.
Взагалі слід зазначити, що взаємозв'язок між емоцією страху і станом внутрішніх органів різноманітний і неоднозначний. З одного боку, страх і тривожні думки несприятливо позначаються на роботі наших органів, а з іншого - порушення в роботі внутрішніх органів, у свою чергу, можуть викликати напади страху.
При деяких станах, наприклад при іпохондричному неврозі, ці взаємні впливи набувають характеру «порочного зв'язку», коли тривожні, нав'язливі думки про можливі захворювання порушують нормальну життєдіяльність внутрішніх органів, що через систему наших внутрішніх чутливих датчиків - інтеррецепторів ще більше дезорганізує психіку хворого.
Чим гірше його настрій, чим більш похмурі думки його долають, чим більше він боїться можливих несприятливих наслідків своєї хвороби, тим більше порушується злагоджена дотоле діяльність організму. Як писав у своїй книжці "Важкі хворі" румунський лікар А. Пенеску - Подяну, "тривога, повернута в бік фізичного здоров" я, підтримувана безперервно і перебільшувана найменшими нездужаннями, відчуваними з дня на день хворим, додає смутний, невизначений, але стійкий страх перед тяжкістю страждань, перед можливими ускладненнями, головними наслідками, невизначеністю, невитістю ".
Важливим моментом у розумінні двостороннього зв'язку між станом внутрішніх органів і емоціями є ідеї американського психолога Вільяма Джеймса, який вважав, що емоції спочатку народжуються не в глибинах нашого мозку, а на периферії організму. Згідно з його гіпотезою, впливу зовнішнього середовища автоматично викликають певні зрушення у внутрішньому стані організму, а вже потім мозок присвоює цим змінам «ярлик» відповідної емоції.
Так, наприклад, вигляд незнайомої людини в темній алеї може викликати завмирання серця і пітливість. Мозок починає сприймати ці сигнали від внутрішніх органів і в якусь мить раптово усвідомлює: якщо моє тіло реагує так, значить, я, ймовірно, переляканий. Таким чином, по Джеймсу, ми відчуваємо радість тому, що сміємося, сумні тому, що плачем, і боїмося тому, що тремтимо. Така заява на перший погляд здається необґрунтованою, але гіпотеза Джеймса часом знаходить переконливе підтвердження в житті!
В амстердамському аеропорту в 1995 році я спостерігав величезну неонову кулю, по якій бігали різнокольорові вогники, що складалися в букви: "Хі-хі-хі... Ха-ха-ха ". Коли люди, які боялися літати літаками, дивилися на цю кулю, їх страх зменшувався.
Не вірите? Тоді спробуйте зобразити на обличчі посмішку, а потім подумати про щось страшне. Після цього оцініть своє зі-стояння.... Гарантую, що ваш страх буде менше звичайного, бо наше тіло не може посміхатися і боятися одночасно: дві протилежні емоції взаємно нейтралізують один одного.