З 30 років (а іноді і раніше) організм природним чином зазнає вікових змін, які негативно позначаються на зовнішньому вигляді. Щоб залишатися красивими, стрункими і здоровими, потрібно взяти в звичку стежити за своїм харчуванням і займатися спортом. Істини прості, але багато хто навіть елементарно не знає, з чого почати. Визначитися з вибором допоможе наша шпаргалка за найвдалішими видами тренувань для 20, 30, 40 і 50 років.
Позбутися ненависних кілограмів завжди непросто. Цей процес можна сміливо назвати роботою на повну ставку, яка вимагає і часу, і сил, і грамотного підходу. Необхідно не тільки стежити за своїм харчуванням, але ще й регулярно займатися в спортзалі, поєднуючи силові тренування з кардіо.
Холодно, темніє рано... Так, взимку мотивація до активного способу життя у багатьох з нас помітно знижується. Але далеко не все так однозначно, і в морозну погоду теж можна і навіть потрібно стежити за фігурою. А як це зробити найбільш приємними способами - розповімо далі.
Для багатьох спорт і вагітність - речі несумісні, але все частіше ми стикаємося зі зворотною точкою зору і численними тому доказами в соціальних мережах.
Коли мова заходить про дієти, чим менше правил - тим краще. Саме тому, коли ми дізналися про дієту 16:8, не могли не розповісти про неї вам. Дієта набирає зараз величезної популярності - за свою простоту і ефективність. Вона допомагає не тільки скинути зайву вагу, але і поліпшити деякі показники здоров'я, і навіть наростити м'язову масу.
COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND
