Останнім часом, на превелике щастя, тема психічного здоров'я і благополуччя стала важливою, актуальною і не є чимось, що варто приховувати. Не прикро ходити до лікаря, приймати медикаменти, якщо ти хворієш, і не важливо, пов'язана ця хвороба з селезінкою, вухами або психікою. У цьому матеріалі ми детально поговоримо про біполярний розлад (або маніакально-депресивний психоз): як не пропустити хворобу на ранніх стадіях, які симптоми, коли варто бити на сполох і чому не варто впадати у відчай, навіть якщо фахівець поставив такий діагноз.

Ось десять особливих технік дихання, за допомогою яких ти швидко заспокоїшся, підбадьоришся або навіть позбудешся поганих спогадів. Правда, для деяких практик тобі знадобиться компанія. Але хіба це проблема? Разом веселіше!

Ніяк не можеш заснути від рою думок в голові на тлі стресу? Якщо чай з ромашкою і магнієві ванни перед сном вже не допомагають, час пускати в хід особливі експрес-техніки для боротьби з безсонням.

Дві години ночі, а ти знову прокинулася. В чому справа? По-перше, людина може прокидатися вночі 4-6 разів, як і робили наші предки, щоб переконатися у відсутності небезпеки. По-друге, після цього ти повинна нормально засипати. Якщо цього не відбувається, ось можливі причини, з якими потрібно впоратися.