Кроссфіт вдома: найефективніші вправи

Кроссфіт вдома: найефективніші вправи

Кроссфіт вперше з'явився в США, як елемент тренування пожежників. Він швидко став популярний, оскільки дозволяє не тільки збільшувати м'язову масу, але і, в той же час, тренує витривалість. Ще один плюс занять кроссфітом, крім ефективності - економія часу. Сьогоднішній комплекс розрахований на 10 хвилин. За цей час тобі необхідно виконати стільки кіл вправ, скільки вийде. Відпочинок між колами не більше 5 хвилин.

Чому спорт не завжди допомагає позбутися зайвої ваги? Розповідає фітнес-експерт Станіслав Канашев

Чому спорт не завжди допомагає позбутися зайвої ваги? Розповідає фітнес-експерт Станіслав Канашев

Більшість дівчат, які мріють схуднути, покладають особливі надії на фітнес. Але іноді навіть інтенсивні фізичні навантаження не допомагають вирішити проблему надмірної ваги. Фітнес-експерт Станіслав Канашев розповість, чому так відбувається:

Спати чи тренуватися? Пояснюємо, як зробити правильний вибір ввечері між улюбленим ліжком і спортзалом

Спати чи тренуватися? Пояснюємо, як зробити правильний вибір ввечері між улюбленим ліжком і спортзалом

Ви прийшли ввечері з роботи, сили закінчуються, але вчора ви обіцяли собі, що обов'язково підете в зал спалювати набрані за зиму кілограми. Знайома ситуація, чи не так? Найчастіше, ми все-таки вибираємо сон, щоб достатньо відновитися, але потім шкодуємо. Однак чи не буде ще шкідливіше вибрати спортзал і «помучити» і без того втомлений організм?

Ідеальна дієта на два тижні: покрокова інструкція

Ідеальна дієта на два тижні: покрокова інструкція

Якщо ви все ще не почали худіти до літа, то настав час «наздогнати інших». Фітнес-блогери один - а одним діляться «ідеальною» дієтою - двотижневим марафоном, завдяки якому ви швидко прийдете в форму.

План здорових сніданків на тиждень від фітнес-блогера Наталії Давидової

План здорових сніданків на тиждень від фітнес-блогера Наталії Давидової

Колумніст Tatler і фітнес-блогер Наталія Давидова часто ділиться з передплатниками секретами її ідеальної фігури. Нещодавно активіст за здоровий спосіб життя запустила марафон «Пресуй тіло», щоб допомогти її передплатницям прийти в омріяну форму. Також Наталія поділилася її особистим планом харчування на один тиждень.

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND