Постійне вишукування недоліків і критика своїх розмірів, ваги або зовнішнього вигляду не допоможуть стати стрункішими, а навпаки - можуть призвести до ментальних розладів і депресії. Як навчитися нейтрального ставлення до свого тіла?

Unsplash

Як повернутися в «доберемінну» форму, що потрібно врахувати при складанні раціону і як правильно проводити тренування вдома? Своїм досвідом ділиться Урсула Кім.

@ursula__kim

У день бігу розповідаємо про корисні властивості найдоступнішого виду спорту і підказуємо, як можна примножити його користь і не нашкодити собі.

Якщо в продукті велика кількість калорій, це не завжди привід від нього відмовлятися. І взагалі ми проти стереотипів, яких в області правильного харчування особливо багато. Ми зібрали для вас 5 продуктів з високим вмістом калорій, які не тільки можна, але і потрібно їсти: вони корисні, поживні і можуть допомогти у зниженні ваги нітрохи не гірше, ніж звичні дієтичні інгредієнти.