Струнке підтягнуте тіло вимагає часу і сили волі, але існують і маленькі, дуже прості кроки, якими можна почати йти вже зараз. До вечора ви відчуєте легкість у тілі, комфорт у шлунку і покладіть відмінний початок шляху до фігури мрії. Отже, ось наш план:

«Кардинальне перетворення аж ніяк не диво, а результат важкої роботи», - саме так вважає засновниця фітнес-програм для домашніх тренувань Наталія Кузьмич. Коли то дівчина сама боролася з наслідками пологів і зайвою вагою, проте змогла менше ніж за рік знову виглядати не інакше як фітнес-модель. За словами Наталії, за цей час вона жодного разу не відвідала спорт-зал, а тренувалася тільки вдома. Зараз домогосподарка допомагає іншим дівчатам, у яких немає можливості відвідувати тренування, повірити в себе.

У всіх бувають погані дні. І навіть якщо ви звикли до регулярних занять спортом, іноді тіло може подавати сигнали, що тренування краще пропустити.

Відвідування спортзалу далеко не єдиний пункт в інструкції «Як стати володаркою ідеального тіла». Правильне харчування в цьому питанні займає чи не найголовнішу роль. Часто ефективність вашого тренування залежить не від кількості спалених калорій і не від цифр на біговій доріжці, а то того, чим ви снідали, обідали або вечеряли. Представляємо чотири продукти, при вживанні яких спорт не тільки буде вам в радість, але і ваше тіло зміниться на очах.