Іноді варто перевернутися з ніг на голову або хоча б постояти ногами догори, щоб тіло підбадьорилося і гравітація допомогла доставити кров у всі органи. Чим ще корисні перевернуті пози в йозі?

Ви, напевно, помічали, що зайвий жир відкладається у різних людей по-різному. У когось він в основному на животі або нижче талії і на стегнах. У інших зайві кілограми розподілені по всьому тілу. Такі особливості фігури пов'язані з гормональним фоном і роботою деяких органів. І найцікавіше, що за зовнішніми ознаками можна зрозуміти, яка стратегія схуднення спрацює, а яка - ні.

Не варто лягати спати на повний шлунок. Однак, важливо розуміти, за яких умов тенденція востаннє приймати їжу за кілька годин до сну і засипати голодними - дійсно здорова. І що робити, якщо голод перед сном вам заважає?

Нездорові стосунки можуть бути не тільки з партнером, а й зі спортом. І тут теж важливо вчасно встигнути забити на сполох.