У 40і роки американський професор Гарвардського університету Вільям Шелдон виділив основні типи статури, які назвав соматотипами. Знаючи свій тип, можна грамотно підібрати план тренувань, харчування та підтримки тіла у формі. У серії матеріалів розповімо про кожен, сьогодні мова піде про мезоморфі.

Більшість людей, які ведуть активний спосіб життя або тільки прагнуть до нього, потребують правильної мотивації для занять. Одного бажання недостатньо: періодично навіть самому впертому спортсмену доводиться боротися з лінню і прагненням «перенести заняття на завтра». 7sisters попросив трьох тренерів, які працюють у фітнес-клубі «Манго» розповісти про те, де вони шукають і знаходять мотивацію для того, щоб продовжувати займатися фізичними навантаженнями рік за роком.

Наталі Портман, Кейт Міддлтон, Камерон Діаз, Кейт Мосс не бояться ожиріння: їх метаболізм настільки стрімкий, що не дає жирам відкластися на боках. Тому що вони - ектоморфи. Чи легко живеться худорлявим і жилістим? Які активності та способи харчування їм підходять і на що звернути увагу?

«Просто почати», як всі кажуть, може бути складно. Тому зібрали для вас додатки, які допоможуть у цій непростій справі - замотивують спробувати і підберуть вправи під вас.