Кілька днів тому Американська асоціація дієтологів опублікувала список найбільш модних дієт 2018 року. Перше місце в ньому посіла кетогенна дієта - актуальніше способу кинути вагу в сучасному Голлівуді і не знають. Найбільш відомим її різновидом вважається дієта Аткінса, якої дотримуються Ріанна, Кім Кардаш'ян, Дженніфер Еністон. Оскільки вона обіцяє швидке схуднення без інтенсивних занять фітнесом, про механізм дії і побічні ефекти дієти варто дізнатися заздалегідь.

Рідке корисно, хоча б раз на день потрібно з'їдати суп, від нього худіють, суп-кладезь вітамінів. Ми з дитинства звикли до цих «установок» і багато хто з нас не уявляє собі життя без супу, чи так він нам потрібен в щоденному раціоні?

Людям з типом додавання ендоморф пощастило трохи менше, ніж струнким ектоморфам і м'язистим мезоморфам. Уповільнений метаболізм заважає нарощувати м'язи і струніти. Однак, грамотна дієта і режим тренувань виправлять становище.

Спека вище 30 градусів хоч і аномальна для наших широт, це не привід припиняти займатися спортом. Головне - дотримуватися запобіжних заходів і вибирати активності до душі і до снаги. Розповідаємо, що важливо для успішного тренування в період спеки.