Холодно, темніє рано... Так, взимку мотивація до активного способу життя у багатьох з нас помітно знижується. Але далеко не все так однозначно, і в морозну погоду теж можна і навіть потрібно стежити за фігурою. А як це зробити найбільш приємними способами - розповімо далі.
1. Спеції
Ароматні зимові спеції, такі як кориця або імбир, піднімуть настрій, активізують обмін речовин і допоможуть спалити зайві калорії. Трохи кориці можна додавати щоранку в каву.
2. Вівсяна каша
Тепла вівсяна каша на сніданок зігріє вас навіть найхолоднішим зимовим ранком. Вівсяна каша знижує рівень холестерину, зменшує розмір талії і насичує на півдня.
3. Корисні супи
Гарячий суп-пюре з броколі з сиром - один з кращих рецептів для зимового часу. Він смачний, легко перетравлюється і в той же час відмінно насичує, так що в обіди можна сміливо харчуватися тільки їм.
4. Свіже повітря
Звичайно, в мінус 30 змусити себе добігти хоча б до сусіднього магазину - велике випробування. Але погодьтеся, іноді мороз буває навіть приємним! Коли наступного разу ви прокинетеся і побачите за вікном сонце, порадійте красі нового дня і виходьте на вулицю. Пройдіться трохи пішки або пробіжіть навколо будинку - свіже повітря миттєво позбавить вас від хандри, додасть енергію і подарує чарівний рум'янець.
5. Чай.
Зелений чай і гаряча вода з лимоном - два ідеальних напої для холодної погоди. Чим частіше будете їх пити, тим краще. Активізується обмін речовин і травлення, покращиться шкіра і в цілому будете відчувати себе комфортно.