Якщо після новорічних свят ви зареклися вживати алкоголь (і цього разу дійсно вирішили стримати свою обіцянку), то спеціально для вас ми розповімо про плюси життя без нього.
Unsplash
Ваша поведінка буде більш усвідомленою
Один з головних мінусів алкоголю в тому, що під впливом алкоголю ми часто робимо вчинки, які краще було б не здійснювати. І на ранок дуже сильно про це шкодуємо. Але викресливши алкоголь зі свого життя, від вас піде і страх, що після парочки коктейлів ви знову почнете вести себе «якось не так». Адже тепер вся відповідальність за поведінку ляже тільки на ваші плечі. Ніщо не буде затуманювати вам голову, і ви будете усвідомленіше підходити до того, що робите. Повірте, життя без алкоголю може бути дійсно прекрасним!
У вас з'явиться більше часу
І енергії, щоб розвиватися і займатися новими речами. Іноді після походу в бар або клуб, «вилітає» не тільки вечір п'ятниці або суботи, але і весь наступний день. Тому що зібрати себе по шматочках після похмілля дуже і дуже складно. Але коли ви не п'єте алкоголь, у вас звільняється цей час. І тепер ви можете витрачати його не на «хвилинні радості», а на те, що буде приносити користь в довгостроковій перспективі. Наприклад, на освоєння нового хобі або виду спорту.
І може знизитися вага
Після веселої ночі (та й частенько під час неї) нам хочеться з'їсти якогось фастфуду і бажано пожирніше. А це позначається і на нашому режимі харчування, і на цифрі на вагах. Але коли ви не п'єте, вам легше контролювати бажання пригоститися чимось шкідливим. Більш того, в самому алкоголі теж досить багато калорій. А за вечір можна випити не один келих.
Відмова від алкоголю в цілому покращує здоров'я
Так, близько 3,5% смертей від раку в Сполучених Штатах пов'язані саме з вживанням алкоголю. Якщо пити занадто часто, це може викликати розвиток серцево-судинних захворювань і проблеми з нервовою системою (а у чоловіків - ще й з потенцією). І це ми ще не говоримо про те, як сильно страждає від алкогольної інтоксикації наша печінка! Адже в основному цей орган відповідає за те, щоб вивести алкоголь з нашого організму. Отже, вибравши життя без алкоголю, ви зменшите ризик виникнення різних захворювань і будете краще себе почувати.
Unsplash
І стосунки
Відмова від алкоголю може поліпшити ваші стосунки як на роботі, так і в сім'ї. Наприклад, співробітник без похмілля буде якісніше виконувати свої обов'язки, за що точно почне більше подобається босу. Та й батьки перестануть вважати, що ви «пропалюєте» своє життя. Єдине, до чого тут варто бути готовим, - це до того, що після відмови від алкоголю ваше оточення може сильно змінитися. Тому що тим, з ким ви зазвичай проводили час в клубах, ви ризикуєте стати нецікаві. Але, мабуть, це тільки плюс. У вашому житті залишаться люди, які люблять вас не за шкідливі звички, а просто тому що ви поруч.
У вас покращиться сон
Сон в алкогольному сп'янінні складно назвати міцним і здоровим. Так, маленька доза може діяти як снодійне. Але якщо випити багато, то сон буде уривчастим і неповноцінним, а на ранок ви прокинетеся розбитою. Це відбувається через зниження вироблення мелатоніну, який відповідає за якість сну. Так, у нас порушується біологічний годинник і збиваються фази. Після засипання ми відразу впадаємо в глибокий сон, а ось фаза швидкого сну, яка потрібна для нашого відновлення, може стати коротше або зовсім зникнути. А значить, весь наступний день ми будемо відчувати себе не відпочили.
І підвищиться креативність
Алкоголь робить будь-яке заняття веселин. Але відмовившись від нього, ви почнете думати ширше. Список ваших розваг не обмежуватиметься посиденьками в барі. Можливо, ви знайдете несподіваний новий спосіб розвеселити себе і отримати задоволення. Головне, щоб він би законним і безпечним.