Якщо зайти в магазин здорового харчування, перше, що кинеться в очі - незвичайний асортимент. Друге - незвичайні ціни. Воно і зрозуміло: насіння чіа і кіноа не можуть коштувати дешевше гречки. Але виникає питання: чи можна не розоритися, харчуючись правильно? І якщо можна, то як?
Ви здивуєтеся, але рішення тут лежить зовсім не в збільшенні бюджету. Як і в багатьох інших справах, тут важливо ретельно все планувати. Ось деякі рекомендації, які вам у цьому допоможуть.
1. Організуйте порядок
У вашому холодильнику повинен бути ідеальний порядок. Розташовуйте продукти так, щоб їх все було видно і щоб ви точно бачили, що потрібно купити, а що ні. Крім того, враховуйте свої плани на тиждень. В які дні ви будете особливо зайняті? А чи не збираєтеся ви їхати на вихідні? Це допоможе не витрачати гроші даремно і купувати продукти в правильній кількості.
2. Ставте привабливі цілі
Чим цікавіше мета, тим більше мотивації її досягти. Просто «їсти більше овочів» вам не допоможе. Спробуйте «харчуватися яскраво» або «з'їдати дві-три вегетаріанські вечері на тиждень». Зосередившись на одній меті, ви не будете забирати з собою з магазину зайві продукти, тільки тому що вони вам сподобалися.
3. Звертайте увагу на знижки та акції
Це теж дуже вдалий спосіб заощадити на правильному харчуванні. Та й хто з нас не любить знижки?
4. Дотримуйтеся плану
Спокуси підстерігають нас всюди, не тільки в області харчування. Намагайтеся все-таки не змінювати своєї мети і не зводити нанівець свої старання. Зовсім скоро всі ефекти від здорового харчування змусять вас переконатися, що це варте того.
Фото: Little Broken