Взимку всі починають їсти у величезних кількостях. І справа навіть не в тому, що деякі дівчата «запускають» себе через непотрібність демонструвати підтягнуту фігуру, багато хто просто відчуває постійний голод. На це є кілька причин.
Організму потрібна енергія, щоб зігрітися
Взимку наш організм потребує більшої кількості жирів, щоб активно виробляти тепло і не давати нам замерзнути. Тому в холодну пору року їсти хочеться значно більше і частіше. Вибір падає на висококалорійні, вуглеводні та жирні продукти. Їх відрізняє великий вміст глюкози і триптофану, що стимулюють вироблення серотоніну, або гормону щастя, якого не вистачає організму взимку.
Збільшується і кількість перекусів: рука так і тягнеться до чергового бутерброду або тістечка. Здоровій їжі ми воліємо фаст-фуд або напівфабрикати, а в такій їжі багато калорій і мало вітамінів і мінеральних речовин. Тим, у кого не виходить самостійно контролювати апетит, будуть корисні спеціальні добавки. Вони допомагають впоратися з почуттям голоду за рахунок камбоджійської, що входять до складу хрому і гарцинії. Хром знижує підвищену потребу в солодкому і допомагає стримати апетит.
Гарцинія камбоджійська - багате джерело гідроксилімонної кислоти, стимулює процес спалювання жирів і також знижує апетит, запобігаючи переїданню.
Щоб скоротити кількість споживаної їжі з користю для здоров'я, важливо враховувати не тільки бажання стрімко схуднути, але і спосіб життя, фізичні особливості, звичний раціон харчування. Грамотний підхід до зниження ваги допоможе досягти заповітної мети швидше, а результат зберегтися надовго.
Дефіцит вітамінів
Ще одна причина, чому взимку хочеться їсти більше - дефіцит вітамінів в організмі. З магазинних прилавків йдуть сезонні фрукти та овочі, харчуватися збалансовано стає складніше. Як наслідок, імунітет знижується, метаболізм сповільнюється. Ми частіше відчуваємо себе розбитими, порушується сон, з'являється почуття втоми.
Стан хандри і депресії посилюється в міру скорочення світлового дня. Затяжні ночі призводять до нестачі «сонячного» вітаміну D. Його дефіцит в організмі сприяє накопиченню жиру. Щоб відновити баланс вітаміну D, включайте в щоденне меню нежирну рибу і морепродукти, які, в тому числі, багаті поліненасиченими жирними кислотами Омега-3. Вони розганяють метаболізм, підтримують серцево-судинну систему і допомагають швидше справлятися з підшкірним жиром.