Якщо ви все ще не почали худіти до літа, то настав час «наздогнати інших». Фітнес-блогери один - а одним діляться «ідеальною» дієтою - двотижневим марафоном, завдяки якому ви швидко прийдете в форму.
1-ий день: 2-3 яйця; фрукти та сирі овочі в будь-якій кількості
2-ий день: 450-550 г сиру з нежирною сметаною; 1 літр кефіру
3-й день: фрукти та сирі овочі будь-якій кількості, 1 літр кефіру та 1 літр фруктового соку
4-ий день: 500 г курячої грудки або риби, 1 літр кефіру
5-ий день: фрукти та сирі овочі в будь-якій кількості
6-ий день: 400-500 г сиру з нежирною сметаною; 1 літр кефіру
7-ий день: фрукти та сирі овочі в необмеженій кількості
8-й день: 300 г курки, 1 яйце, салат з овочів у будь-якій кількості
9-ий день: фрукти в будь-якій кількості, 150 г яловичини, салат з помідорів і огірків з рослинною олією в необмеженій кількості
10-ий день: 150 г риби, 2 шматки житнього хліба, салат з помідорів і огірків з рослинною олією в будь-якій кількості, 0,5 літра кефіру
11-ий день: 2 яйця, 150 г яловичини, 4 шматки житнього хліба, салат з овочів, 0,5 літра кефіру
12-ий день: 1 літр кефіру, фрукти та овочі скільки хочете
13-ий день: 300 г курки, салат з овочів, скільки хочете, 2 яйця
14-ий день: 4 відварені картоплі, фрукти, скільки хочете, 1 літр кефіру
На час дієти обов'язково пити мінералку і зелений чай.