Варіант домашнього кругового тренування передбачає опрацювання відразу всіх м'язів тіла. Метод кругового тренування полягає в почерговому виконанні без зупинок декількох вправ з короткою перервою між кожною вправою і довгим періодом між колами. Ефект від методу кругових тренувань також повсюдний. Багато хто відзначає розвиток витривалості, спалювання підшкірного жиру. Все це відбувається за рахунок інтенсивності тренування. У момент пікових навантажень, особливо по завершенні другого або третього кола прискорюється обмін речовин.
Після тренування в стані спокою протягом 48 годин організм буде відновлюватися, причому він буде намагатися це зробити якомога швидше. В результаті регулярності такого тренінгу обмін речовин буде поступово прискорюватися. Якщо ви ще не знаєте, то повільний обмін речовин сприяє ожирінню, а швидкий схудненню. Поліпшується еластичність м'язів. Щільні і пружні м'язи розвиваються за рахунок множини повторень. Якщо у вас висить попа - вона стане підтягнутою і красивою, якщо дряблі стегна - вони стануть міцними і сексуальними.
Крім того, поліпшується серцево-судинна система. Кругові тренування тренують не тільки мускулатуру і спалюють жир, а й тренують серце, за рахунок чого ви станете більш здоровою і бадьорою людиною. Залежно від підібраних вправ та їх кількості ви можете як опрацювати рельєф, так і підкачати проблемні ділянки.
За рахунок великого припливу кисню в кров і за рахунок тренування м'язових волокон, організм починає перебувати в постійному процесі регенерації. Так ви можете уповільнити процес старіння, виглядати більш молодим і красивим. Волосся буде рости красивим, щічки будуть рум'яними, а очі будуть виблискувати здоров'ям і молодістю. Кругові тренування ще хороші тим, що вони легко можуть бути виконані в домашніх умовах. Це пов'язано з тим, що більшість вправ не вимагають нічого, крім свого власного тіла. Просто зараз виберіть собі кілька вправ з нашого списку вправ і починайте займатися.