Якщо в продукті велика кількість калорій, це не завжди привід від нього відмовлятися. І взагалі ми проти стереотипів, яких в області правильного харчування особливо багато. Ми зібрали для вас 5 продуктів з високим вмістом калорій, які не тільки можна, але і потрібно їсти: вони корисні, поживні і можуть допомогти у зниженні ваги нітрохи не гірше, ніж звичні дієтичні інгредієнти.
Оливкова олія
Оливкова олія стоїть на чолі найкорисніших висококалорійних продуктів. Мононенасичені жири, антиоксиданти та вітаміни А і D у складі забезпечують здоровий обмін речовин і захищають від хвороб.
Фісташки
Горіхи завжди вважалися жирним продуктом, але мало хто знає, що у фісташках 90 відсотків жирів - ненасичені, а значить - корисні. Завдяки високому вмісту білка і клітковини, фісташки відмінно насичують на весь день, а їх регулярне споживання знижує ризик виникнення серцевих захворювань.
Ізюм
Ще один варіант перекусу, якого не варто уникати. Незважаючи на свою солодкість, родзинка - натуральний продукт, який рекомендується навіть людям з діабетом 2 типу. Включивши родзинки у свій раціон, ви помітите, що тяга до десертів значно зменшилася. Тільки дотримуйтесь порцій - 2 ст. ложки на день буде достатньо.
Кокосове борошно
Кокосове борошно дуже калорійне: чверть чашки містить близько 120 калорій. Але велика кількість білка і клітковини (4 і 10 грамів відповідно) не дозволять підвищити рівень цукру в крові. Ви швидко наситититеся і при цьому без шкоди для здоров'я і фігури.
Гіркий шоколад
Найкращий десерт для всіх солодкоїжок, які не хочуть зіпсувати фігуру (в день можна з'їдати близько 30 грамів). А ще темний шоколад з вмістом не менше 70 відсотків какао багатий флавоноїдами, які знижують рівень тиску і покращують показники холестерину.