Чи був у вас сильний кашель після забігів? Або після бігу по вулиці в мороз? У багатьох після змагань або звичайної пробіжки завжди з'являється сильний кашель. Цей ефект найчастіше сигналізують про те, що ви як слід попрацювали на тренуванні або змаганні. І з цього приводу можна не турбуватися, якщо кашель не турбує вас тривалий час після фізичного навантаження.
Основна теорія з цього приводу в тому, що причиною виступає бронхоконстрикція, звуження бронхів. Її ще називають «бронхоконстрикцією фізичного зусилля» або «напруги» (БФУ, БФН). Вона може виникати у всіх, не тільки у тих, хто хворий бронхіальною астмою. У хворих на БА фізичне навантаження може стати фактором загострення хвороби, ця хвороба викликається вдиханням холодного та/або сухого повітря, який нагрівається і зволожується в дихальних шляхах. Дихальним шляхам доводиться виконувати велику роботу по зволоженню повітря, а слизові дратуються сильніше. Зазвичай симптоми досягають піку через 10-15 хвилин після закінчення навантаження і закінчуються через годину-іншу. Якщо у вас вони тривають значно довше - варто здатися лікарю.
Що можна робити з усім цим? Не переживати, якщо кашель з'являється після найважчих тренувань і забігів, після бігу в холодну погоду, бігу в манежі з сухим повітрям, але швидко проходить. Вживати більше напоїв у манежі, в тому числі з вітаміном C (згідно з дослідженням університету Гельсінкі, вживання вітаміну C знижує симптоми бронхоконстрикції фізичного зусилля - та й для відновлення після тренування він не завадить). Якщо у вас симптоми проявляються при бігу по вулиці взимку, рекомендують спробувати дихати через легкий шарф. Мінімізувати важкий швидкий біг у тих манежах, де більше пилу. Існують інгаляції, які можуть використовуватися для профілактики БФН, але любителю бігу (у якого немає астми) не варто це робити. Якщо симптоми сильні або у вас астма і ви вважаєте, що варто - порадьтеся з досвідченим спортивним лікарем.