Пам'ятаю, як у шкільні часи на уроці фізкультури ми ходили бігати на Патріарші ставки. Ну, як сказати, бігати... Як тільки ми добігали до середини, де ресторан, у нас з'являлася відмінна можливість сховатися від очей викладача і закінчити цю болісну гонку. Поверталися ми тільки до кінця заняття, і то пішки...
Бігати я ніколи не любила, а аргумент «це корисно для здоров'я» звучав для мене порожніми словами. Але, як це часто буває, усвідомлення все-таки прийшло, і прийшло недавно. Біг - це не просто вправа на уроці фізкультури і навіть не просто, як для багатьох, спосіб скинути калорії. Біг - це приголомшлива терапія проти стресу, оздоровче заняття, яке приводить до ладу і тіло, і думки. Ось які позитивні ефекти від бігу я помітила на власному досвіді:
1. Впевненість
Коли ти починаєш бігати, ставиш собі за мету - наприклад, пробігти три або п'ять кілометрів. І з кожним разом ти цю мету підвищуєш. Образно кажучи, кожен новий біг виводить тебе з колишньої зони комфорту, а досягаючи нових результатів ти стаєш більш впевненим у собі і своїх силах.
2. Сон.
Після довгого бігу завжди дуже міцний сон. Втомлені ноги і розслаблений розум буквально присипляють, так що за ніч організм відпочиває якнайкраще. На ранок результат очевидний: свіжий зовнішній вигляд і гарний настрій.
3. Медитація
Під час бігу ти слухаєш улюблену музику, дихаєш повітрям і спостерігаєш за мінливими пейзажами. Все це і є справжнісінька медитація.
4. Стосунки
Біг - це та сфера інтересів, в якій завжди можна знайти нових цікавих людей. Крім того, біг може поліпшити (а іноді і врятувати) вже існуючі відносини. Під час сварки або назрівання конфлікту це дієвий метод впоратися з власною напругою і роздратуванням.
5. Добро.
Знімаючи стрес, біг позбавляє від поганих думок і налаштовує на творення. Також сьогодні проводиться безліч благодійних забігів, в яких може взяти участь будь-хто і тим самим зробити велику добру справу.
Спробуйте поставитися до бігу трохи з більшими очікуваннями, ніж просто як кардіотренування або спосіб скинути вагу, і тоді він принесе вам справжнє задоволення. А що змушує бігати вас?