Тренування з Сінді Кроуфорд - це не просто «ностальгія за 90-ма». Ролики з моделлю досі популярні на YouTube, хоча сьогодні 56-річна супермодель трохи змінила режим занять. Вона не дотримується дієт, любить танці на пілоні - і зберігає відмінну фігуру донині!
Які фізичні навантаження віддає перевагу Сінді Кроуфорд?
Сінді не може без регулярних занять спортом, оскільки вважає, що фізичні навантаження тісно пов'язані зі станом фізичного здоров'я: «Усвідомлення того, що я витривала, справляє величезний вплив на моє ментальне самопочуття».
Улюблене поєднання навантажень для Кроуфорд - кардіо разом із силовими навантаженнями. «Я приділяю кардіо (наприклад, біжу або стрибкам на батуті) не більше 20 хвилин, а потім переходжу до силових вправ». Кілька разів на тиждень Сінді відвідує студію танців на пілоні S Factor у Лос-Анджелесі. Якщо вона займається вдома, то обов'язково робить упор на випади, вправи для всіх м'язів преса і присідання.
Дієта Сінді Кроуфорд
Найпоширеніший стереотип передбачає, що моделі практично нічого не їдять: харчуються листям салату і мінералкою. Але Сінді Кроуфорд вважається секретом стрункості зовсім не почуття голоду, а відмова від оброблених продуктів - тих, в які на виробництві додають цукор, барвники і ароматизатори. В інтерв'ю Into The Gloss вона відгукувалася про них не дуже схвально, підкреслюючи, що не їсть подібну низькоякісну їжу. Вона однозначно проти сумнівних новомодних дієт, в яких пропонують харчуватися виключно смузі або плодами личі. Коли вона відчуває, що набрала кілька зайвих кілограм, то просто обмежує себе в їжі на три доби.
@cindycrawford
Найважливішим прийомом їжі Сінді називає сніданок. При виборі продуктів для нього вона пропонує робити упор на легкоусвояемые білки. Типовий сніданок супермоделі - яєчня з курячих яєць, копчений лосось і кілька ломтиків авокадо. На десерт вона з'їдає жменю ягід, віддаючи особливу перевагу малині. Замість кави через проблеми з травленням Кроуфорд давно п'є зелений чай, багатий цінними антиоксидантами. Обідає вона листовими овочами, іноді доповнюючи їх відвареною куркою, вечеряє - фрикадельками з індички та овочами. У ресторані вона охоче вибирає суші або пасту. Але ніколи не п'є газованих напоїв, визнаючи, що «в них багато прихованих калорій».
Є у Кроуфорд і своє guilty pleasure - пара ломтиків темного шоколаду з високим вмістом какао-бобів. Вона з'їдає їх щовечора після вечері. Сінді вважає його компромісом: каже, що якби не шоколад, вона б відчувала бажання з'їсти безліч інших шкідливих речей.