Давайте бути чесними: коли вночі хочеться їсти, самодисципліна працює дуже слабо... Але з іншого боку, необов'язково ж поїдати бутерброди і тістечка. Ми зібрали для вас деякі диво-продукти, які можна без докорів сумління їсти не тільки після шести, але і навіть після півночі!
Міндаль
Мигдаль - це вітамін Е (додатковий догляд за шкірою), протеїн і корисні жирні кислоти Омега-3. Щоб не переборщити з калоріями, обмежтеся 20 горіхами, тільки без солі!
Ягоди
Якщо це літо, з'їжте по півчашки полуниці і малини. Вони смачні, ситні і багаті антиоксидантами і вітамінами. І на відміну від фруктів, у них не так багато цукру.
Спаржа
Зелена спаржа містить корисні пробіотики, які позитивно впливають на травну систему. А порція не має значення - від спаржі ще ніхто не поправлявся.
Грецький йогурт
Як і спаржа, грецький йогурт містить в собі пробіотики і стежить за правильною роботою кишечника. Але пам'ятайте, що кисломолочні продукти підходять не всім, так що в першу чергу слухайте свій організм.
Індичка або риба
Пісний білок запустить процеси обміну речовин, які допоможуть спалити калорії протягом сну.
Авокадо
Половини авокадо буде достатньо, щоб вгамувати голод і заодно забезпечити організму порцію вітамінів, мінералів і корисних жирів.
Ну а найпростіший спосіб вирішити проблему нічного голоду - випити склянку води або чашку м'ятного чаю. Це працює!