Кожна дівчина боїться набрати зайву вагу під час вагітності і не зуміти повернутися у форму після народження дитини. Саме тому багато хто не кидає спорт навіть у становищі і ретельно стежать за своїм харчуванням як під час, так і після вагітності. Яскравий тому приклад - Кім Кардаш'ян. Якщо ви пам'ятаєте фотографії теледиви два роки тому, не тільки округлився живіт виділявся через обтягуючі наряди Кім, але і значно зайві сантиметри у всій її фігурі. До речі, з цього приводу дівчина сильно переживала, але мотивація і бажання знову стати стрункою в її випадку виявилися сильнішими. Вже через три місяці після народження сина Кім схудла на 19 кілограмів.
Про те, як їй це вдалося, розповідає її дієтолог Колетт Хаймовітц.
Дієта Аткінса
З дієтою Аткінса Кім знайома ще з часів коледжу, коли за цією системою худів її батько. Обмеження споживання вуглеводів у раціоні допомогли Кім схуднути і після першої, і після другої вагітності.
Білок
Щоб мати сили і не відчувати почуття голоду, Кім включає білок у кожен прийом їжі. Найчастіше це яйця, курка, риба або червоне м'ясо.
Сир
Кім обожнює сир, і дієтолог не стала його забороняти зірці. Але, зрозуміло, в обмежених кількостях: трохи більше 100 грамів на день. Кім додає сир в омлет, салат з курки і в цибулевий суп, також любить з'їдати кілька шматочків сиру з оливками. Також Колетт не забороняє їй масло і сметану, але теж в помірних кількостях.
1800 калорій на день
Мінус більшості дієт в тому, що вони змушують відчувати постійне почуття голоду. В результаті відбуваються зриви, які зводять нанівець всі попередні старання. Крім того, в період годування грудьми організм вимагає більше поживних речовин: 1800 калорій на день дієтолог вважає ідеальною кількістю.
Заборонені продукти
Незважаючи на те що дієта Кім, в цілому, не найсуворіша, від цукру і борошняного їй все ж довелося відмовитися. Як стверджує Колетт, згодом їх можна поступово включити в раціон, але вже зовсім в мінімальних обсягах.
Не поспішати
Колетт впевнена, що різке схуднення дає короткостроковий ефект і негативно позначається на здоров'ї. Особливо втрачати вагу поступово важливо для матерів, які годують, для Кім це було мінус 900 грамів на тиждень.