Вам знайомий такий стан, коли весь світ бачиться в чорно-білих тонах, улюблене хобі не приносить радості, весь час хочеться чи то спати, чи то плакати... Чи не було такого відчуття, що все тіло обплутала мерзенна павутина, і вибратися з неї не представляється можливим? Це депресія. Я з нею зіткнулася і перемогла. Я расскажу вам ка
к
.
Причины депресси
й.
Стать причиной такого состояния может что угодно:
-
проблеми в сім'ї або на роботі
- втрата близької людини
- зміна звичного оточення

Загалом, будь-який стрес. У моєму випадку причина банальна - зрада, зрада, як ніж у спину... Життя проходило повз, за вікнами, мені не було до неї ніякого діла, як і їй до мене... Їжа втратила смак, світ став безбарвним, здавалося, виходу немає. Що

ж для цього треба зробити

? 1. Знайтисенси

. Я почала писати вірші. Спочатку просто змусила себе, потім відчула, як з кожною сходинкою стає легше. Я писала про себе, про нього, про свої переживання. Спершу кожен текст був наповнений тугою, потім вірші стали трохи веселіше, а далі я почала описувати свої мрії і плани. Перший крок на шляху до одужання бувзроблений

. 2. На природу.

В юності мені шалено важко було зателефонувати незнайомим людям в незнайому компанію з якимись пропозиціями. Але, як кажуть, життя змусило. Зате тепер я можу дзвонити, хоч президенту. Не без хвилювання, звичайно, зате без страху. Можете


уявити собі журналіста, який боїться зняти слухавку і зателефонувати в потрібну компанію за потрібною інформацією? Адже такі працівники є. Принаймні, один такий точно раніше,

переді мною лежав список компаній, телефонів, імен контактних осіб. А я під столом витирала потні долоні об коліна, намагаючись не дивитися на телефон. Періодично робила позначки в списку, щоб секретарю, яка телефон просто не випускала з рук, не було помітно моє хвилювання,

а кілька років потому я сама дивувалася своєму чоловікові, який будував здогадки щодо якихось своїх справ, але взяти, зателефонувати і прояснити ситуацію ніяк не наважувався. Не одна я така трусиха, виявляється. І сьогодні я вирішила поділитися своїм досвідом подолання цього страху,

мої правил
а
1. Клін клином вибивають. У цьому випадку правило працює як ніколи безвідмовно. Чим більше і частіше я дзвонила, тим легше мені це давалося. Особливо швидко зважаєшся зняти трубку і набрати номер в умовах стресу
.
Коли треба протягом години написати новину в журнал і здати її у верстку, то страх відступає перед величезним і палючим ТРЕБА! Якось я після чергового авралу помітила редактору, що аж спітніла, поки вирішувала проблему. На що отримала флегматичну відповідь: «Я вже давно не потію»,

2. Впоратися з хвилюванням. Тремтячі пальці, звичайно, на тому кінці дроту ніхто не побачить, а ось голос може видати. І з цим треба щось робити. Чудовий засіб - віджатися від підлоги і поприсідати. Організм перебудовується на зовсім інші завдання і кидає на них всі внутрішні ресурси,

коли дихання відновиться, можна сідати і дзвонити. Для моральної підтримки можна тримати поруч колечко ручного еспандера і стискати в хвилини крайнього хвилювання.

Нещодавно отримала потужний шок. Побачила, як реалізувалася моя мрія. Не мною. Причому на 90% вона виявилася саме така, як я її собі уявляла. Але я ніколи навіть не намагалася братися за її здійснення, так як це здавалося мені фантастикою. Але не для інших, як виявилося.
Моя мрія в руках інших

Суть мрії - відкрити спортивний зал спільно з невеликою кафешкою. Частина клієнтів приходить заради занять, а після них може відпочити в кафе. Доступ в кафе вільний і для тих, хто просто хоче відпочити. Для тих, хто займається, є можливість прямо тут купити необхідну екіпіровку,

приміщення організовується таким чином, щоб у ньому зручно було проводити прес-конференції. Зараз проходить багато спортивних подій і організаторам цікавіше співпрацювати з тематичними закладами. До речі, і назва у закладу схожа на ту, яку я збиралася дати своему.

загалом, все це вимагало багато коштів, залучення фахівців. Мені здавалося, що ніхто такі гроші мені не дасть, особливо в таких важких економічних умовах. Але, як виявилося, все це були мої боягузливі відмазки. І люди знайшлися, і гроші, ось тільки організувала все це інша людина.



Зрозуміло, що тільки в мені, в моїй нерішучості, невпевненості в собі і залежності від думки оточуючих. Доказ тому - приклад моєї знайомої, яка завжди вмиляла мене наївною самовпевненістю. І мій чоловік завжди ставився до неї поблажливо. Типа, ну, что еще от Машки можно ожидать, фигней занимается и думает, что это круто.Я

вначале, как китайский болванчик, кивала в такт его словам, потому что суждения Маши меня всегда поражали смелостью и наплевательским отношением к мнению других. А її творчість (Маша у нас художниця) якось взагалі сприймалася лише точково.

Всі ми знаємо, чим себе побалувати для підняття настрою: шоколадка, манікюр, нова кофточка. Але рано чи пізно це перестає діяти. Що ж робити і як повернути собі гарний настрій?
Йдучи в крутий штопо
р
Питання для мене стало актуальним після вихідних. Довелося поспілкуватися зі знайомою в занепадницьких настроях. У неї стався фінансовий провал, вона зневірилася, поскаржилася мені на життя,

і чомусь це дуже мене пройняло. Можливо, тому, що я сама зараз вирулюю зі схожої ситуації, і мене долали приблизно ті ж думки, які вона мені висловлювала. Загалом, зрезонував її настрій на всі 100%, і наступного дня я зрозуміла, що сама на межі відчаю
.
Розуміючи, що, піддавшись цьому настрою, я ситуацію не врятую, що зі скребучими на душі кішками до світлого майбутнього не вирулити, я стала шукати способи повернути собі душевну рівновагу
.
Шоколадки і кофточки в цьому випадку точно не врятували б. Глобальні проблеми буття не вирішуються дрібними радощами життя. Тому стала пробувати більш масштабні способи. Цього разу подіяли такі три: