Вчора я написала статтю про медитацію, але ви, читачки Алімеро, поставили мені правильне запитання: «Чи все так гладко було вперше?» І сьогодні я хочу розповісти, як я починала медитувати, що відбувається в перший раз і як змусити себе пробувати раз за раз.


Перший раз - він важкий самий

Не приховую, що перший раз і кілька наступних я вчилася медитувати під чуйним керівництвом професіоналів. Але за великим рахунком, не має значення - на самоті ви чи ні. Адже все одно ваше тіло замість вас ніхто не розслабить, ваші м'язи ніхто не відпустить, ваш внутрішній діалог не відключить.Отже, якщо ви медитуєте в перший раз, то будьте готові до того,

що як тільки ви ляжете або сядете в зручну позу (щоб нічого не жало, не кололо, не тягнуло), мозок відразу ж почне шукати нові відчуття,

тобто свідомість розуміє: ви готуєтеся до чогось невідомого, тому, як тільки ви почнете медитацію, воно буде метатися в пошуках цього нового і аналізувати, аналізувати. Іншими словами, потік ваших думок спочатку, замість того, щоб заспокоїтися, відключити, сповільнитися, навпаки, активізується і струсить,

тільки не бійтеся цього, це не привід думати, що нічого не виходить. Зачекайте. Увімкніть заспокійливу музику і примуште себе слухати її. Хороший спосіб уявити, що вас забирає вода або дорога.

Пишу знову про сумне, так як радіти особливо не чому. Всім відома крилата фраза «Безвихідних ситуацій не буває» або «Якщо не можеш змінити ситуацію - поміняй ставлення до неї». Але що робити, якщо ситуація і справді безвихідна,

головне питання для мене на порядку денному - це не дуже хороші стосунки з мамою. Про це я писала в топіке. після чергового розбору польотів, я знову і знову себе питаю: «Що ж мені робити?» Настрій відповідно не дуже оптимістичний..
. Кожен день я страждаю від того, що нормальних відносин з мамою у мене просто немає. Тато помер майже 12 років тому. У мами є я і Маша, і більше нікого з близьких родичів. І мені прикро, що у нас все так складається, адже можна нормально жити.
.. Розмін  Я
не раз намагалася змиритися з ситуацією і просто прийняти все так, як є. Але скандалів вдома від цього менше не стає. Іноді мама сама стає провокатором. Проблема ускладнюється моєю донькою. Вона тягнеться до бабусі і хоче з нею проводити час. Це вже не однорічний карапуз, якого можна забрати з кімнати
. Маючи проблеми зі здоров'ям, а також особливості розвитку дочки та її ранимість, я бачу один єдиний вихід - це роз'їхатися. Ситуація досить критична, тому що мені шкода дитини, і себе, і маму теж. Спокійно жити не виходить, але і розміняти квартиру не так-то просто. Все як зазвичай впирається в гроші.

Я давно цікавилася цим питанням, а тому періодично намагалася знайти на нього відповідь. Днями пошуки увінчалися успіхом, і я обов'язково поділюся з вами своїм результатом, а поки ж повідаю один випадок. Він має до теми пряме відношення, хоча з перших рядків так може і не здатися.) Отже,

купівля
пральної машини
Через
кілька місяців після весілля ми зробили з
чоловіком своє перше придбання - пральну машину. Однак купівля, на яку ми збирали свої, кровно зароблені, гроші, радості не принесла. Чому? Вона була затьмарена чужою думкою, точніше, навіть відразу,
в
той час я ще прислухалася до думки своїх батьків. Звичайно, не щодо всього на світі, але ось по частині техніки татові, наприклад, я цілком довіряла. Батько чоловіка також викликав довіру в цьому питанні, оскільки займався, та й займається досі, ремонтом різних електроприладів,
так
ось кожен з них поділився з нами своєю думкою. Начебто треба радіти? Так і було б, якби їхні поради не були діаметрально протилежними. Наприклад, мій тато наполегливо радив купувати максимально безшумну пральню - а значить, у неї повинен бути пластмасовий барабан. Свекор же, який полагодив не одну техніку, пропонував зупинитися на більш надійному - залізному барабані.
Крім
того, кожен не забув похвалити саме ту фірму, яку купив сам. У папіному випадку це був Bosch, а в разі свекра - Indesit. Розбіжності були і в багатьох інших пунктах. Все я приводити не буду - основна думка і так зрозуміла.
Т
ак ось в магазині ми (природно!!!) не знайшли пральну машину, що містить пластмасово-залізний барабан, та ще створену спеціально об'єднаною для такого випадку фірмою Bosch-Indesit. В результаті ми купили техніку, що на дві третини включає рекомендації 2 батьків, а на третину - те, що пропонував ринок на той момент.
Кожен
батько був розчарований нашим придбанням, а тому і ми радості не отримали. До речі, з тих пір я називаю цю покупку найбільш невдалою тратою 14 000 руб. Єдиний висновок, який я зробила - більше нікого не слухати,
а
даремно...
Вихід
є!

Чи знайомий вам стан, коли обставини вимагають творчого сплеску, а він не те що не плеще - не лізе ні за яких умов? І так себе вмовляєш, і так, а в голові первісний хаос і жодної чіткої думки. Катастрофа! Але я знайшла для себе кілька відновлювальних методів.
Как я докатилась до такой жизни.

Недавно завершила очередной кусок работы и уже неделю прихожу в себя. Як правило, у мене робота йде за такою схемою. Отримую попереднє замовлення і вся на натхненні занурюся в нову тему, пишу соковиті тексти. Замовник у захваті, просить ще й ще. Але я ж жива людина, а не верстат з виробництва креативу.

Зрештою, обов'язково дійду до точки, коли писати про одне і те ж яскраво і різноманітно не виходить. Ще гірше, коли зміна теми проблему не вирішує. Тобто живе джерело творчості вичерпується геть,

сумно, що такий стан не тільки позначається на роботі, а й переноситься в побут. Приходиш на кухню, а готувати нічого не хочеться. Зварила кашку-сосиску і жуєш потім це без особливої радості. Так ось, я вивела для себе кілька способів, як вирватися з цього замкнутого кола,

як відновити живе джерело творчості

1. Наповнюю себе позитивними емоціями. Похід у музей, парк, виставка, просто прогулянка з дитиною містом. Якщо опції недоступні на даний момент - включаю позитивну музику і танцюю-танцюю-танцюю!

2. Якщо з мене творчість не плеще, нехай вона тече в мене. Беру захоплюючу художню книгу і читаю. Бажано залпом. Новий світ, нова обстановка, люди, переживання. Такий же ефект надають фільми. Але треба зуміти зловити жанр під свій настрій. Іноді хочеться чогось утопічного, а іноді про людські пристрасті.

3. Хобі рятує завжди і за будь-яких обставин. Особливо, якщо воно пов'язане з «ручною» роботою. Сісти і за вечір щось зваяти руками - це освіжає мозок. По-перше, він відпочиває від однотипної роботи. По-друге, можна тут же порадіти результатам своєї творчості. У крайньому випадку, достатньо пересадити квіти, освіживши землю в горщиках.