Придушення особистості

«Люди, вони як єзидки - теж колються і фиркають, захищаючи себе...» Марія, 27 років.

У людині часто є дві сили: З одного боку, бажання вирішити свою психологічну проблему (навіть якщо вона не усвідомлюється, тим не менш, душа прагнути її вирішити). А з іншого боку, опір цьому вирішенню проблеми (або опір психокорекційної або психотерапевтичної допомоги).

Справа в тому, що будь - яке рішення проблеми часто супроводжується неприємними або навіть болісними душевними відчуттями. Коли психолог починає допомагати людині, він змушений лізти глибоко в душу. Душа болить, а простого і ефективного знеболювання душі в психології поки не придумали. На початковому етапі робота психолога викликає у клієнта неприємні емоції, травматичні спогади, афекти, почуття та імпульси, які були до цього запроториті в несвідоме, але у зв'язку з психологічною роботою починають спливати у свідомості. Тому піти за допомогою до психолога - це мужній крок. Зробити його незвично, боляче, страшно і часто матеріально дорого. Лише після декількох сеансів у клієнта виникає ні з чим не порівнянне відчуття душевної легкості, радості і комфорту. Цей стан настільки чудовий, що ті, хто його пережив, перестають «боятися» йти до психолога.

Психологічна допомога - це завжди робота двох сторін: психолога і клієнта. Чудес за помахом чарівною паличкою в психології не буває. Тому від клієнта вимагається не менше труднощів над своєю проблемою, ніж від психолога. Тільки праця ця різна: від психолога потрібна уважність, компетентність, рішучість та ефективність роботи, а від клієнта щирість, працьовитість і точність виконання психологічних технік і приписів для самостійної роботи.

БЕЗ РОБОТИ КЛІЄНТА РЕЗУЛЬТАТУ ВІД РОБОТИ ПСИХОЛОГА НЕ БУДЕ! Правда, від клієнта не потрібно знань і умінь, а потрібна тільки співпраця. Але без цього «диво» не станеться навіть у самого «великого» фахівця. ЗМУСИТИ клієнта змінитися - не можна. Можна тільки РАЗОМ ДОСЯГАТИ ПОЗИТИВНИХ ЗМІН.

Перша трудність на шляху до звільнення від проблеми - це подолання психологічних опорів і захистів клієнта (в його ж інтересах). У загальних словах, психологічні опори і захисти - це сили в психіці клієнта, які протидіють допомозі психолога і вирішенню психологічних проблем клієнта. Насправді клієнт намагається уникнути душевного болю тому, що біль буде «тут і зараз», а результат допомоги і вирішення проблеми «невідомо коли і потім». Клієнт, який переміг біль і страх у своїй душі, отримує заслужену винагороду: він починає поважати себе і робить перший крок до радості життя.

Отже, психологічний захист захищає будь-яку людину від психологічного болю. Причина болю може знаходитися в минулому, наприклад, психотравма, важкі спогади, гіркота втрати. Причина може лежати в сьогоденні: безпосередньо ситуація, що відбувається, і актуальні процеси всередині психіки людини. Причина може бути пов'язана з майбутнім, наприклад, очікування поганого, гіпотетичні страхи, переживання за можливі події і наслідки. Природа створила ці захисти для швидкої психологічної самопомочі (приблизно, як відповідна реакція на фізичний біль, хворобу або травму в організму). Однак психологічні захисти ТІЛЬКИ ЗАХИЩАЮТЬ, АЛЕ НЕ ВИРІШУЮТЬ ПРОБЛЕМУ І НЕ ДАЮТЬ ДОПОМОГИ. ВОНИ ДОПОМАГАЮТЬ ПРОТРИМАТИСЯ ДО ТІЄЇ ПОРИ, КОЛИ ПРИЙДЕ ДОПОМОГА.

Якщо залишити людині захисту, але довго не давати допомоги, то вона стає дивною, неадекватною, закомплексованою і т. п. Тому що захисти виконали свою функцію: вони захистили від психологічного болю у важкій ситуації, але вони не створили психологічного комфорту, і вони не придатні для життя в благополучній ситуації. Це все одно, що скрізь ходити «в латах»: на роботу, на відпочинок, до знайомих, і спати в латах, і є в латах, і душ приймати в латах і т. п. Це незручно для себе, це дивно для оточуючих, це закріпачує і робить невільним. І НАЙГОЛОВНІШЕ: ЦЕ НЕ ЗМІНЮЄ ВАШЕ ЖИТТЯ В КРАЩУ СТОРОНУ. ВИ ПРОСТО ПРИСТОСУВАЛИСЯ.

Типові випадки, після яких проявляються психологічні захисти і опори.

1. Минула психологічна травма (наприклад, сильний стрес) .2. Неприємні спогади (наприклад, горе від втрати) .3. Страх перед будь-якими невдачами (боязнь можливої невдачі) .4. Страх перед будь-якими змінами (негнучкість в адаптації до нового) .5. Прагнення до задоволення своїх дитячих потреб (психологічний інфантилізм у дорослих) .6. Вторинна психологічна вигода від своєї хвороби або свого стану (незважаючи на очевидну шкоду) .7. Занадто сувора «жорстка» свідомість, коли вона карає людину безперервними стражданнями за реальні і уявні проступки (як правило, результат виховання) .8. Небажання змінювати «зручну» соціальну позицію на «незручну» - бути активним, працювати над собою, бути сексуальним, бути соціально адаптивним, більше заробляти, змінити партнера і інші. Підвищений рівень психологічної чутливості, тривожності та невротизму (може бути наслідком слабкого типу нервової системи).

У цих і багатьох інших випадках людина стає загострено чутливою до психологічного болю і вибудовує хитромудрі захисти, щоб уникнути психологічного болю. Тільки це не вирішує проблему. Людина живе «в латах», часто на горі собі і на потіху оточуючим. Хороший психолог допомагає зняти ці «лати» психологічних захистів максимально швидко і при цьому безпечно. Кінцева мета - навчитися жити і радіти вільному життю без «лат», але зберігати свою захищеність.

Які наслідки психологічних захистів, якщо не вирішувати психологічну проблему?

1. Спочатку втрачається адаптивність поведінки, тобто людина поводиться неадекватно ситуації. Гірше спілкується. Обмежує свій спосіб життя, або він стає дуже специфічним, страннуватим.2. Далі дезадаптація зростає. Можуть виникати психосоматичні захворювання (захворювання, першопричиною яких з'явилися емоційні травми). Зростає внутрішня напруга, тривожність. Сценарій життя починає підкорятися психологічному захисту від душевного болю: певного виду хобі, захоплення, професія.3. Спосіб життя стає такою собі формою «безболісної самопсихотерапії». Захисний стиль життя стає надзвичайно важливим для людини. Т. о., йде постійне заперечення проблем і посилення дезадаптації та психосоматичних захворювань.

Які бувають психологічні захисти?

1. Каналізація агресії на інших людей (у словесній (вербальній) або в поведінковій формі). Скидання агресії на інших людей може бути не тільки «поганою звичкою» і «педагогічною занедбаністю» у дорослої людини, але і парадоксальним чином свідчити про приховану невпевненість і приховане почуття провини.

2. Витіснення - виштовхування зі свідомості болючих спогадів і почуттів, імпульсів глибоко в несвідоме. Людина просто «забула», «не встигла», «не зробила». Декотрі зґвалтовані жінки через кілька років щиро «забувають» про цю подію.

3. Заперечення - навмисне ігнорування болючих реальностей і така поведінка, ніби їх не існує: «не помітив», «не почув», «не побачив», «не терміново», «відкладу на потім» і т. п. Людина ігнорує очевидну реальність і складає для себе уявну реальність, в якій неприємностей не існує. Наприклад, головна героїня роману «Віднесені вітром» Скарлетт говорила собі: «Я подумаю про це завтра».

4. Формування протилежних реакцій - перебільшення одного емоційного аспекту ситуації, щоб з його допомогою придушити протилежну емоцію. Наприклад, бути гранично пунктуальним, а насправді бажання бути вільним з часом. Таке трапляється, наприклад, при неврозі нав'язливих станів (обсесивно-компульсивний невроз).

5. Трансфер (перенесення, переміщення) - зміна об'єкта почуттів (перенесення з реального, але суб'єктивно небезпечного об'єкта на суб'єктивно безпечний). Агресивна реакція на сильного (наприклад, на начальника) переноситься з сильного, якого покарати неможливо, на слабкого (наприклад, на жінку, дитину, собаку тощо). (Японці використовували цей психзахист у винаході ляльок для битися, що заміщують начальника). Можливе перенесення не тільки агресії, а й сексуального потягу або навіть одночасно сексуального потягу та агресії. Типовий приклад - перенесення сексуального потягу і агресії на адресу психотерапевта, замість вираження цих емоцій справжньому об'єкту, що викликав ці почуття.

6. Зворотне почуття - зміна імпульсу, перетворення його з активного - в пасивний (і навпаки) - або зміна його напрямку (на себе з іншого, або на іншого з себе), наприклад, садизм - може перейти в мазохізм, або мазохізм - в садизм.

7. Придушення (наприклад, при страхах і фобіях) - обмеження думок або дій для того, щоб уникнути тих з них, які можуть викликати тривогу, страхи. Цей психзахист породжує різні персональні ритуали (амулет на іспит, певний одяг для впевненості в собі та інше).

8. Наслідування (ідентифікація з агресором) - імітація того, що розуміється як агресивна манера зовнішнього авторитету. Критика дітьми своїх батьків у їхній же агресивній манері. Наслідування поведінки свого начальника вдома зі своєю родиною.

9. Аскетизм - відмова собі в задоволеннях з видом власної переваги.

10. Раціоналізація, (інтелектуалізація) - зайве вміння як спосіб переживання конфліктів, довге обговорення (без переживання афекту, пов'язаного з конфліктом), «раціональне» пояснення причин події, що насправді не має нічого спільного з раціональним поясненням.

11. Ізоляція афекту - майже повне придушення почуттів, пов'язаних з якоюсь певною думкою.

12. Регресія - психологічне повернення в ранній вік (плач, безпорадність, куріння, алкоголь та інші інфантильні реакції)

13. Сублімація - переведення одного виду психічної енергії в інший: секс - у творчість; агресія - в політичну активність.

14. Розщеплення - неадекватний поділ позитивного і негативного в оцінках себе та інших, внутрішнього світу і зовнішньої ситуації. Часто відбувається різка зміна «+» і «-» оцінок себе та інших, оцінки стають нереалістичними і нетвердими. Часто вони протилежні, але існують паралельно. "З одного боку, звичайно,... а з іншого боку, безсумнівно,... "

15. Девальвація - зведення важливого до мінімуму і презирливе заперечення цього. Наприклад, заперечення любові.

16. Примітивна ідеалізація - перебільшення сили і престижу іншої людини. Так створюються кумири.

17. Всемогутність - перебільшення власної сили. Бахвальство своїми зв'язками, впливовими знайомими тощо.

18. Проекція - наділення своїми власними психологічними особливостями іншої людини. Приписування іншому власних бажань, емоцій тощо. Наприклад: «Зараз будь-хто готовий за гроші і владу пройти по трупах!»

19. Проективна ідентифікація - проекція на іншого, над яким людина потім намагається встановити контроль. Наприклад, проекція своєї ворожості на інших і очікування того ж з їхнього боку.

20. Репресія - придушення бажань (своїх або чужих).

21. Ескапізм - уникнення болючої ситуації. Це може проявлятися буквально, тобто поведінково - людина може фізично тікати з ситуації (від спілкування, від зустрічі), а може побічно - уникати певних тем розмови.

22. Аутизм - глибокий відхід в себе (вихід з «життєвої гри»).

23. Реактивна освіта - заміна поведінки, або почуття на протилежну поведінку або почуття як реакція на найсильніший стрес.

24. Інтроекція - некритичне засвоювання чужих переконань і установок.

25. Фанатизм - уявне злиття бажаного і дійсного.

Це далеко не повний список всіх психологічних захистів, але зате це найяскравіші і найпоширеніші реакції. будь-якому випадку ці реакції не звільняють людину від психологічної проблеми, а тільки тимчасово захищають, дають можливість «психологічно вижити» в критичній ситуації. Якщо ви виявили у себе, у своїх близьких або знайомих ці психологічні захисти, є привід задуматися про те, наскільки конструктивна поведінка даної людини. Цілком можливо, що, одягнувши «лати» психологічних захистів, він позбавляє себе душевного комфорту і радості життя.

© Автори Ігор і Лариса Ширяєви. Автори консультують з питань особистого життя та соціальної адаптації (успіху в суспільстві). Про особливості аналітичної консультації Ігоря та Лариси Ширяєвих «Успішні мізки» можна прочитати на сторінці КОНСУЛЬТАЦІЯ.

Аналітична психологічна консультація Ігоря та Лариси Ширяєвих. Поставити запитання та записатися на консультацію можна за телефоном: +7 916 299 74 05. E-mail: [email protected] Будемо раді допомогти Вам!