Сучасна людина живе значно довше, ніж її предки. До поважного віку ми підходимо зі своїми психологічними та соціальними характеристиками. Безумовно, старіння - процес суто індивідуальний, але досвід численних досліджень говорить про те, що психологія літніх людей має суттєві відмінності від сприйняття і стилю життя, світогляду громадян середніх років.
Особливості психології літніх людей
На думку геронтологів, люди, які переступили шістдесятирічний поріг, стикаються з багатьма проблемами, в тому числі і психологічними. Люди похилого віку стають бурчливими, дратівливими, замикаються в собі, інші, навпаки, живуть розважливо, мудро, виявляють спокій і обережність.
Потім у літніх людей поступово знижується здатність оцінювати і контролювати психологічні реакції.
крижування різкої зміни патьб поведінки вони надають тому, що відбувається гіпертрофоване забарвлення. Навіть сама незначна подія або подія сприймається ними через призму переживань і розладів, які можуть призвести до тривог, страхів і фобій. Також людям похилого віку властиве своєрідне відчуття часу. Вони стають побожними, звертаються до церкви, до релігії. Вихід на пенсію передбачає віддалення літніх людей від звичних контактів і поглиблення в сімейне спілкування. Цей період найбільш важкий для самотніх людей похилого віку, і вони шукають підтримку у будь-якої, часом навіть незнайомої людини.
Подібні проблеми знайшли відображення в психології літніх людей. Не можна залишати літню людину наодинці з самим собою, зі своєю самотністю. Важливо підтримати, вислухати і поговорити. Потрібно, щоб літні люди усвідомили, що старість - це просто черговий етап, який дозволить розкрити себе, розширити свій світогляд, знайти заняття до душі, бути корисним рідним і друзям.
Фізіологічне старіння має бути природним, таким, що не викликає страху і неприйняття.
Психологія людей похилого віку прямо говорить про те, що цим громадянам потрібна підтримка, моральна опора, особливо після того, як вони прийняли рішення вийти на пенсію. Оскільки основною проблемою (це також відображено в психології) все-таки є самотність, пам'ятайте, що полегшити життя людей похилого віку здатне просте людське спілкування.
Особливості психіки літніх людей:
- Зниження інтересу до чогось нового, незнайомого. Люди похилого віку опираються позитивному сприйняттю нової музики, фільмів, сучасної моди.
- Погіршення пам'яті (частіше короткострокової) і, як наслідок, труднощі з навчаністю.
- У той же час у людей похилого віку з'являється довірливість, підвищена значність, особливо коли інформація надходить емоційно повторюваними рефренами. З точки зору психології саме люди похилого віку складають золоту світову аудиторію для популістів-мовників, які проголошують примітивну пропаганду і гасла.
- Виникнення комплексів. Суть психології цього явища у літніх людей лежить у зниженні фізичних можливостей і виникненні безпорадності, які неминуче призводять до залежності від більш молодого оточення. У суспільстві рідко звертають увагу на цей аспект, але з точки зору основної частини населення одним з найбільш болючих питань, коли говорять про старість, виступає саме почуття примусової потреби в комусь, в чиїсь допомозі і неможливість залишатися самостійними.
Літнім людям варто чималих зусиль зберігати психічну рівновагу, коли виникають фінансові труднощі через обмеження в доходах, бути активним і рухливим, навіть якщо не виходить стійко ходити, читати і чути.
Види психологічних портретів літніх людей
Будь-якій літній людині властивий певний психологічний портрет, в опис якого потраплять особистісні переконання таких сфер життя, як соціум, політика, релігія.
Виділяють такі типи:
- Творчий тип особистості - людина, що займає активну життєву позицію, оптиміст, незважаючи на літній вік. Він прагне нових знань, рухливий, має хобі.
- Соціально і психологічно пристосований тип - енергія цих людей спрямована на матеріальне і духовне благополуччя.
- Старіння за жіночим типом - в психологічному портреті таких літніх людей яскраво виражені турбота про близьких, виховання онуків, домашні клопоти, робота в городі.
- Тип особистості, незадоволений власним становищем, - людина, розчарована прожитим життям. Спілкування з такими літніми людьми з точки зору психології ускладнене. Вони зазвичай роздратовані, бурчливі, насторожені, часто недовірливі, не сприймають сторонню критику на свою адресу.
Як спілкуватися з літніми людьми: 10 простих правил
Вам дуже пощастило, якщо близькі увійшли в похилий вік з ясним розумом і міцною психікою. В іншому випадку, коли не все так безхмарно, це вперті, різкі в судженнях і висловлюваннях люди похилого віку, часом деспотичні і набридливі, з нелогічним і недозволеним світосприйняттям. Вибудовувати спілкування з такими літніми людьми психологічно дуже непросто.
Щоб не впасти в зневіру від безвиході і зберегти власну гідність і нерви, рекомендуємо вам дотримуватися наступних правил. Зрозуміло, це не постулати, але завдяки їм вам буде легше вибудувати здорові відносини, а ще й отримати радість від часу, проведеного один з одним.
1. Чекаючи гіршого, приємно дивуйтеся.
Вам не додає радості майбутня розмова з літньою людиною? Не будьте песимістом. Раптом вечір здасться цілком приємним? Крім цього, ви можете навіть похвалити себе за стриманість.
Припустимо, ви знаєте, що літні люди мають намір вкотре обговорювати незручну для вас тему. При цьому далі обговорення справа не просунулася, скільки б ви не поверталися до цієї розмови. То чи є сенс сердитися і псувати настрій і собі, і їм?
З самого початку бесіди налаштуйтеся на позитив, а далі подумки підбадьорюйте себе і дякуйте за витримку і терпіння. Нехай літні люди висловлять свою позицію або думку (адже з точки зору психології їм так не вистачає спілкування), а ви тим часом уявіть себе в майбутньому років так через 25.
2. Будьте активніші.
Пам'ять дитинства зберегла спогади про батьків як про людей, які все знають і всі можуть. Саме до них ви йшли за порадою і допомогою в непростих для вас ситуаціях. Але життя не стоїть на місці, і ось вже ви самі відчуваєте себе в ролі лідера і в професійній діяльності, і в сім'ї.
Вигадайте свої унікальні сімейні традиції. Присвячуйте більше часу спілкуванню з вашими батьками, на жаль, вже літніми людьми (саме цьому вчить нас психологія міжособистісних відносин). Але не варто розповідати людям похилого віку про свої неприємності і робочі проблеми, тим більше що їм не під силу вас захистити в цьому плані.
Наше щастя і успіх - це критерій їхньої впевненості в завтрашньому дні в найширшому розумінні цього слова.
3. Приймайте літніх людей такими, якими вони є, і не перевиховуйте.
Пам «ятайте, як у дитинстві мама ставила в приклад сусідських дітей, у яких відмінний апетит, гарну поведінку чи табель за чверть з одними п» ятірками? Усвідомлення того, що батьки в'ядуть і стають безпорадними, може вибудувати у вас аналогічну тактику, адже вам боляче бачити їх старіння. І вже, звичайно, не варто приводити в приклад якусь бабусю, яка веде здоровий спосіб життя і захоплюється сироїдінням. На жаль, це нічого не дасть, крім відповідного негативу, образи і замкнутості. Такий ось нюанс психології спілкування з літніми людьми.
Коли ваш престарілий родич в сотий раз почне переказ чергової серіальної саги або довго і в подробицях буде скаржитися на те, де у нього і з якою інтенсивністю болить, терпляче вислухайте, адже це його життя.
4. Будьте в курсі подій, які відбуваються в житті літніх людей.
Не секрет, що в літньому віці люди починають частіше хворіти. Припустімо, що ви живете далеко від батьків і не можете особисто супроводжувати їх у поїздках до лікаря. Але вже подзвонити і дізнатися про самопочуття ви точно в стані. Подумайте, що б ви відчували, маючи ту чи іншу хворобу?
Уявіть, що у рідної людини різко падає зір і, щоб зрозуміти його стан, спробуйте всього день ходити з пов'язкою на очах, в повній темряві. А раптом його наздоганяє глухота або він не зможе пересуватися? Ресурс фізичного здоров'я з віком зменшується, це неминуче. А ви спробуйте подивитися на ситуацію їх очима і робіть так, щоб їм було більш спокійно і затишно.
5. Не йдіть на конфлікт зі старими.
Психологія літніх людей така, що досить часто вони стають агресивними без видимих на те причин. Цей перехід від доброзичливості до обурення відбувається миттєво, буквально на рівному місці. Така поведінка є наслідком накопиченої фізичної і моральної втоми, незадоволеності своїм становищем.
Не намагайтеся довести зворотне. З цього не вийде нічого хорошого. Краще підтримайте літню людину, пропустіть повз вуха її випади. Спробуйте відвернути його, торкнувшись іншої, більш позитивної теми, і він тут же забуде, на що тільки що сердився.
6. Не показуйте жалю до літніх людей, вмійте співчувати їм.
Жалість і співчуття не мають нічого спільного. Крім того, вони настільки протилежні, як різні і їхні наслідки. Почуття жалю руйнує особистість, робить людину слабкою. У той же час співчуття мотивує на те, щоб бути впевненим і сильним. У цей момент ви ніби простягаєте руку допомоги, на яку завжди можна спертися. А ось жалість до кінця зруйнує залишки поваги і віри в себе.
7. Не дайте літнім людям втягнути себе в суперечку, доводячи, що ви праві.
Звичайна життєва ситуація: стара бабуся скаржиться на дітей, що вони звалили на неї непосильні обов'язки, припустимо, вигул собаки. Хоча, правду кажучи, ситуація складалася зовсім інакше, і вона сама запропонувала допомогу, щоб тварина не страждала до вечора, поки всі не повернуться з роботи. Не потрібно сперечатися і тим більше звільняти її від цих зобов'язань, адже це може викликати наступну хвилю обурення («Не довіряють!»). Так відбувається тому, що бабусі бракує вашої уваги. Психологія літніх людей така, що їм важливо бути значущими для рідних. Приймайте їх як належне, вчіться перетворювати негативну енергію в позитивну, частіше вимовляйте слова подяки і любові.
8. Докладайте зусиль, щоб старенькі люди мали більше вражень.
У дитинстві все дивує і захоплює, але чим старше ми стаємо, тим більше стираються емоції новизни і захвату, тому більшість проблем у літніх людей найчастіше через нудьги. Відсутність яскравих вражень, насиченої подіями життя призводить бабусь до посиденьок на дворовій лавці з улюбленою темою засудження та обговорення особистого життя сусідів або, що теж погано, цілодобового спілкування з телевізором.
Самотні, соціально обмежені літні люди є ласою приманкою для шахраїв, які наживаються на них, продаючи довірливим людям похилого віку дешевий нікчемний товар. І спосіб захисту від цього не в залізних дверях з кодовими замками, а в тому, щоб захопити рідну людину якимось заняттям.
Нехай хтось із літніх людей рукодільничає і шиє м'які іграшки сиротам у дитячий будинок, інші вишивають національні костюми і співають пісні, як «Буранівські бабусі», а є просунуті люди похилого віку, які просять онуків завантажити новий додаток або гру на планшет.
Подаруйте престарілим родичам милого цуценяти, якщо вони не обмежені фізично, і їх життя набуде нових фарб, з'являться приємні турботи і прогулянки на свіжому повітрі з вихованцем.
9. Не звинувачуйте людей похилого віку і не звинувачуйте себе.
Роздумуючи про психологію спілкування з літніми людьми і розбираючись у взаєминах з близькими, ми нерідко відчуваємо почуття провини. Через щоденну завантаженість турботами і справами нам раптом починає здаватися, що ми не повною мірою приділяємо увагу рідним, в тому числі і батькам.
Ми розуміємо, що їхній вік не борг, і час, відпущений ним, несеться стрімко. Вони підуть, а ми не встигнемо сказати їм чогось дуже важливого.
Ось тут варто зауважити: літні люди часто занурені в себе, практично випадають з реальності, все більше живуть минулим. І це нормально, такі особливості мислення і пам'яті в престарілому віці.
Звичайно, ми у відповіді за своїх батьків, але не зобов "язані присвячувати їм своє життя. Зазвичай така жертовність, навпаки, породжує їх переживання про вашу невлаштованість в особистій і професійній сферах.
10. Вмійте прощати літніх людей.
Знаючи психологію літніх людей, навчіться прощати їх. Це найважливіше. Не беріть з собою в завтрашній день минулі розчарування і образи, не думайте про них, ніби їх і не було зовсім. У житті є більш цінні речі. Крім того, в літньому віці в кожну хвилину може трапитися непоправне, і ваші вибачення вже будуть нікому не потрібні.
Так, прощати важко. На це здатні тільки сильні особистості. Але вміння співчувати можна розвинути. У цьому вам допоможуть багато сучасних практик, якими не варто нехтувати. Більше спілкуйтеся з літніми батьками, будьте позитивними, вмійте їх розсмішити, адже сміх, як кажуть, продовжує життя, допомагає подивитися на ситуацію іншими очима, розвіяти негатив, додати легкості у ваші стосунки.