Психологія відносин після розставання

1. Закінчіть попередні стосунки

Якщо ви перевезли речі на іншу квартиру, поставили в паспорт штамп про розлучення або офіційно заявили про розставання в соцмережах, це не означає, що відносини закінчилися. Вони тривають, поки ви раз по раз повертаєтеся до ситуації, переглядаєте фотографії, шпигуйте за колишньою любов'ю в інтернеті. Швидко забути про минуле не вийде, на це потрібен якийсь період.

Коли квітку пересаджують в інший горщик, спочатку вона чахне в нових умовах, хоч тут і місця більше, і грунт краще. Йому потрібен час, щоб звикнути і розквітнути. Люди влаштовані складніше, тому і вам воно необхідне.

Насамперед налаштовуйтеся на турботу про себе і не поспішайте. Рухайтеся у власному темпі. Якщо не пережити біль від попередніх відносин, нові тільки додадуть проблем.

2. Відновіться після травми

Розрив відносин - це травма для обох учасників процесу. Неважливо, хто був ініціатором, чому ви розлучилися, чи є причини для радості і полегшення. Буде боляче. Хоробритися і робити вигляд, що вам все одно, - не найкращий вибір. Ігноруючи проблему, душевних ран не вилікувати.

3. Попрацюйте над самооцінкою

Розставання боляче вдаряє по самооцінці. Ви можете сумніватися у своїй привабливості, лаяти себе за те, що не змогли зберегти стосунки, відчувати провину. Все це робить вас вразливим. Ви можете кинутися в нові стосунки, щоб довести собі і минулій любові, що ви ще ого-го. Або, навпаки, побоятися, що більше вас ніхто не полюбить, і почати зустрічатися з ким попало.

Не виключено, що ви будете шукати не людину, а функцію - того, хто допоможе вам забутися, пережити, стане не таким, як минула любов. І не факт, що такі відносини допоможуть вам відновитися і будуть продуктивними.

Надія Єфремова

Коли ви припиняєте довгі стосунки, потрібен час, щоб зрозуміти нові правила гри. Ви давно не фліртували всерйоз, стали старшими. Попередні шаблони більше не працюють. Доведеться розібратися, що змінилося в світі і як працює Tinder.

4. Навчіться жити на самоті

У довгих стосунках ви так чи інакше притираєтеся до партнера, десь поступаючись йому, десь відмовляючись від своїх бажань і звичок. Самотність - чудова можливість повернутися до оригінальної версії себе. Скинути особистість до базових налаштувань не вийде, та це і не потрібно: ви подорослішали, набули досвіду і змінилися. Зараз ви можете собі дозволити визначитися з власними бажаннями, планами і прагненнями без огляду на думку партнера.

Теорія половинок звучить красиво. Але в стосунки краще приходити цілим і вибудовувати їх з таким же самодостатнім партнером.

Андрій Смирнов

5. Проведіть роботу над помилками

У розриву зазвичай є якась причина, навіть якщо ви розійшлися мирно і без трагедій. Щоб у наступних стосунках не повторити тих же помилок, потрібно зрозуміти, де ви згорнули не туди. Причому мова зовсім не про те, щоб перекроїти себе під загальноприйнятий стандарт. Навпаки, вам належить розібратися в собі і прийняти себе, щоб вибирати більш підходящих людей.

Крім того, зверніть увагу на можливі помилки у взаємодії з партнером. Є речі, яким легко навчитися. Але багато хто їх ігнорує, тому що просто не замислюються, що так можна було. Наприклад, не обов'язково вимагати від партнера телепатичних здібностей, а потім ображатися, що він не зміг прочитати думки. Якщо прийняти, що це неможливо, і проговорювати свої бажання і почуття, життя стане набагато простішим.

Надія Єфремова

В цілому важливо згадати, що всі люди різні і шляхи взаємодії з новим партнером будуть відрізнятися.

Олег Іванов

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND