Зазвичай я спокійно реагую на дрібні неприємності, які відбуваються в житті. Але іноді вони накопичуються - я ще не встигла вирішити одну проблему, як за нею відбувається друга, третя...
Причому відбуваються вони досить несподівано, в добре спланований день, який, начебто, не віщував ніяких казусів. І тут звалюється все відразу
. Моїневдачі
Вранці на кухні розбила тарілку; вийшла з під'їзду, і у мене на чоботях відвалився каблук; впустила свій телефон, і сенсорний екран перестав працювати; пластикову картку «з'їв» банкомат; я пішла в банк, там, природно, черга, і через це я запізнилася на важливу зустріч... И все это происходит во время ПМС, когда нервы и без того пошаливают.С
одной стороны вроде бы ничего страшного не случилось, все можно решить. Але з іншого - день був повністю спланований, а подібні несподівані складнощі, що відбуваються одночасно, просто вибивають мене з колії,
в результаті з'являється не тільки зіпсований настрій, але і почуття безпорадності. А ще виникає якась образливість, я гостро на все реагую і можу розрізтися від того, що мій чоловік, як мені здається, щось не так відповів
. Звичайно, я розумію, що неприємності і стресові ситуації - це реальність нашого життя, і зовсім їх уникнути не можна. Але, якщо так реагувати, то і до нервового зриву недалеко. Тому тепер я намагаюся правильно реагувати на те, що відбувається і берегти свої нерви.
Поради, які мені допомагають
- Уникаю максималізму і намагаюся простіше на все дивитися: нерозумно хвилюватися через те, що не можна змінити або передбачити, тому що не всі події нам не підвладні
. Зауважила, що іноді настрій (особливо в певні дні місяця), псується через якісь дрібниці: розлила чай, запізнилася на автобус, наступили на ногу, тощо. І хоча в таких ситуаціях складно знайти щось позитивне, я нагадую собі, що головне - це моє сприйняття себе і оточуючих люде
й,
можна зациклитися на проблемі або образитися на чиєсь висловлювання, а потім знову і знову прокручувати в голові неприємну ситуацію і весь день переживати з цього приводу. А можна не надавати прикрим словам ніякого значення, і через 15 хвилин про все забути. Адже ображаючись, я роблю погано тільки собі, так чи варто це робити?
- Використовую силу природи для заспокоєння нервової системи. Дуже люблю прогулянку в парку в будь-яку пору року і в будь-яку погоду - в спокійній обстановці, в тиші, серед величних дерев можна гарненько подумати і заспокоїтися.
Не нехтую і таким даром природи, як трави. М'яту, мелісу, звіробій, ромашку, валеріану, пустирник, які володіють заспокійливою дією, частенько заварюю у вигляді чаю
. Зауважила, що особливо допомагає розвіяти негативні думки катання на ковзанах, тому каток, як і парк, став моїм ще одним улюбленим місцем. За 45 хвилин я
отримую масу задоволення і позитивних емоцій, від поганого настрою не залишається і сліду. Іноді виникає потреба не стільки допомоги і раді, як у тому, щоб виговоритися, і щоб людина, якій довіряєш, просто вислухала.
Н
у і, звичайно, не нехтую такими простими порадами, як достатній відпочинок і здорове повноцінне харчування.
А
які ви застосовуєте способи, щоб зберегти самовладання і зберегти свої нерви?