На ідею сьогоднішньої статті мене наштовхнуло недавно переглянуте відео, в якому розповідалося про йогу для мозку. Всього одна проста вправа і розумніше вас немає на цьому світі,
а я-то думала, що для розвитку інтелекту треба читати! І
тут мені стало цікаво, а які ще способи для розвитку мозку існують. Знаєте, я їх знайшла! А частина навіть випробувала на собі. Так що розповідаю. І так, в кінці мого оповідання ви зможете прочитати про те саме, перше, вправу. Ну, повинна ж інтрига зберегтися
!
Чистити зуби треба не просто так, а тією рукою, яка у вас не ведуча (ліва для правшої і права для шульгів). Вчені кажуть, що таким чином починає активно працювати протилежна півкуля мозку, зазвичай менш задіяна
. Популярний напрямок у домашньому господарстві, званій флай-леді, рекомендує час чищення зубів використовувати на те, щоб паралельно драїти раковину. А драїти провідною рукою зручніше. Так що періодично цей спосіб використовуємо,
закриваємо очі
Але не скрізь, а тільки під час прийому душа. Закрили і мийтеся. Мозок, позбавлений традиційно головного джерела інформації - зору, активізує ділянки, що відповідають за зобов'язання,
геть рутини
Звикли снідаючи дивитися «Доброго ранку» по першому каналу? Кидайте! Вмикайте другий. Або вимикайте телевізор і беріть книгу. Або відкладіть все і поговоріть з домашніми. Ходіть новими дорогами, пробуйте нову їжу - все це наповнить вас новими відчуттями, а ваш мозок - новими даними для аналізу.
Встаньте з ніг на голову
Ну не самі, звичайно! А переставте звичні предмети. Мозок точно знає, що, наприклад, чашка - це чашка і не звертає на неї ніякої уваги. Перевернута чашка мимоволі викличе питання, не у вас, так у мозку. І буде він у всю її вивчати, працюючи всіма своїми звивинами. Передислокуйтеся
У вас є улюблене місце за столом. Це не питання, це твердження. І у чоловіка, дітей теж є. Поміняйтеся, ну хоча б на один раз. Тепер ви по-новому поглянете не тільки на предмети в кімнаті, але і на ваших близьких, що іноді корисно не тільки для мозку,
дихайте
Точніше вдихайте нові аромати. Поставте поруч з ліжком ефірне, масло, наприклад, і щоранку протягом тижня вдихайте його аромат. Ну що, ранок вже асоціюється не з кавою? Через тиждень нюхайте інший запах.
Читайте
І все-таки читати доведеться. Але не так, як традиційно звикли, а по-різному. Читання вголос і про себе активізує різні зони мозку. Тим, у кого є дітки в цьому плані легше - є кому читати. Пробувала читати вголос собі - марно, не тільки не сприймаю прочитане, але і через кілька хвилин взагалі подумки вношуся кудись далеко. Но я буду тренироваться.
разговаривайте.
Отсутствие общения плохо влияет на умственные способности. Тому не бійтеся розмовляти, ну хоча б з касирами і продавцями в магазині.
Гуляйте
Ні, ну правда. 30 хвилин 5 днів на тиждень - і ось у вас в голові утворилося ціле сімейство нових нейронів, які беруть участь у процесі навчання. Це не я - це вчені доказали,
спіть
Я знала! Я точно знала, але не могла нікого переконати. Вчені такі молодці! Вони з «ясували, що денний сон не просто відновлює розумові здібності, але й сприяє кращому запам» ятовуванню прочитаного та генеруванню нових ідей. От би ще начальнику це якось пояснити.
Пиш
Це моя улюблена вправа. Я сама його часто практикую. Суть у тому, що на аркуші паперу А4 ви пишете фразу правою рукою - це оригінал. Потім на іншому аркуші цю ж фразу правою рукою, але в зворотну строну, справа наліво (звіряємося з оригіналом). На третьому аркуші - ту ж фразу пишемо лівою рукою (оригінал нам орієнтир). На четвертому - лівою рукою справа наліво (і теж намагаємося зробити максимально схожим на перший лист). Робимо кожен день на тих же аркушах, друг під дружком,
і наостанок
Ну, а вишенькою на нашому торті буде та сама вправа з йоги для мозку. Готові? Беремося правою рукою за ліву мочку вуха, а лівою - за праву. І присідаємо. На присіді вдихаємо, на підйомі видихаємо. Всі! Як обіцяють вчені чоловіки, пара тижнів такої вправи і ви геніальні.