Мабуть, немає людини, яка ніколи не обіцяла собі почати горезвісне «нове життя» з певного моменту. Але що таке «нове життя»?
Підводні камені
"" Нове життя "- поняття досить шкідливе, іноді навіть небезпечне. Безліч людей хоче почати все з чистого аркуша, забути старі проблеми, відкрити себе новому. Вся проблема полягає в тому, що наш багаж досвіду - і приємного, і важкого - нікуди не дінеться і буде тягнутися за нами все життя. Навіть якщо імпульсивно кинути все і втекти в іншу країну, невирішені проблеми, скажімо, у відносинах або спілкуванні з людьми взагалі, рано чи пізно дадуть про себе знати ", - говорить медичний психолог, співробітник ПКБ № 4 ім. П. Б. Ганнушкіна Сергій Малюков.
За його словами, є і друга проблема, пов'язана з «новим життям», не така радикальна, але куди більш поширена. Ця обіцянка почати «нове життя» з понеділка/нового року/на новій роботі/у відносинах і так далі.
"Небезпека полягає в тому, що можна надавати собі нездійсненних обіцянок, а в разі їх невиконання з'явиться ще й почуття провини. А щоб його приглушити, людина може дати собі «ще один шанс» і спробувати все з нового понеділка. Таким чином можна впасти в залежність від такого "починання нового життя" і залишитися на місці ".
Що ж робити? Як змінювати ситуацію?
"По-перше, справжнє" нове життя "можна починати поступово. З роботи над собою, вироблення хороших звичок, позбавлення від поганих. Не бійтеся відмовлятися від поганого на користь хорошого. У процесі зміни можуть бути непомітні, але, озирнувшись назад, люди зазвичай кажуть, що зараз живуть по-новому і раніше життя було зовсім іншим! "- таку пораду дав психолог. - По-друге, варто працювати над помилками. Якщо вже від них нікуди не подітися, можна спробувати отримати з них вигоду. Життя дає нам безцінний досвід, особистий і неповторний, яким не варто нехтувати, і який потрібно привласнити. Ну а третій пункт витікає з другого - не забувайте визнавати і приймати те хороше, що траплялося з вами в «цьому» житті. У хорошому минулому сил для зміни завжди більше, ніж у невідомому і туманному майбутньому ".
Що ще можна зробити?
Ми поставили це питання коучам - спеціальним людям, які допомагають своїм клієнтам досягти певної життєвої мети.
Валерія Хрустал
Коуч
- Коуч обов'язково допоможе вам зробити так, щоб почавши «нове життя» в якійсь одній сфері, ви змогли не завалити решту. Наприклад, завзято почавши заробляти гроші не залишити без уваги своїх коханих і близьких. Або не угробити своє здоров'я. Або не перетрудитися так, що на зароблені гроші і дивитися не захочеться. Загалом, багато є варіантів.
Робота коуча - це, як з'ясувалося, не просто банальні поради!
Євгенія Андрейкокоуч
- Так як я коуч, я не даю порад.
учинг передбачає пошук рішення спільно з клієнтом, і рішення це завжди індивідуально і унікально. Тому я і працюю коучем, мені особисто дуже подобається такий підхід. І моя порада, як почати «нове життя», буде в стилі коучингу - відійдіть від шаблонів, шукайте те, що потрібно саме вам. Як просто, так? Але для багатьох це важко застосувати в житті. Ми ж так звикли слухати, як треба жити, що вже розучилися розуміти, чого хочемо.
Краще з понеділка чи з завтра?
Валерія Хрустал
Коуч
- Ось зараз з'явився імпульс, що щось треба міняти... Не втрачайте цей імпульс. Саме час сісти з листком паперу і ручкою і записати, чого я хочу. Що я можу зробити для цього протягом року? Місяці? Тижні? У найближчі три дні? І сьогодні ж зробити перший же, нехай навіть найкрихітніший крок, всі зміни - процес тривалий. Тому не потрібно рвати з місця в кар'єр. Так ви дуже швидко видихнетеся, і сила інерції поверне вас в колишнє життя. Необхідно розрахувати сили, розбити свої плани на маленькі, легко здійсненні кроки і робити їх регулярно. ть звичайно ще багато всяких хитрощів: як не дозволити своїм страхам повернути себе в колишнє життя? Як не втратити мотивацію? Як не відволікатися і не дати побуту і рутині себе засмоктати? І багато, багато інших «як». Але їх занадто багато. Тому і потрібен коуч, щоб провести за руку через всі можливі перешкоди, помітні вже на старті, і зовсім непомітні і тому несподівані.
Загалом, оцініть, чи потрібне вам нове життя і яким ви хочете його бачити! І якщо вам це дійсно потрібно - починайте прямо зараз!
Анна Долгарєва